肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 美国资深教练专业打造,重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练
美国资-深教练专业打造 核心功能 全面强化训练指南重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练,使肌肉达到一定温度,然后进行牵拉训练,从而有效保证后续训练的安全性和训练效果。 20种核心稳定性训练 激活腹部肌肉及脊柱周围稳定肌群,保持脊柱稳定,增强神经对肌肉的控制能力。 23种核心力量训练 强化腹部和腿部肌肉的力量与耐力,提高膝关节、骨盆、躯干及肩关节稳定性,增强运动表现。
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肌肉训练彩色解剖图谱核心训练 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练-人民邮电出版社【新华正版书籍】 全新正版书籍 正规发票 多仓就近发货
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肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 [美]阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 人民邮电出版社 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth),佩姬·奥尔特曼(Peg 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 [美]阿比盖尔·埃尔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书在详细剖析瑜伽呼吸法的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对8种热身与冷却训练、6种站立体式、8种前屈体式、种后屈体式、5种坐式与扭转式体式、0种手臂支撑与倒立体式的执行步骤、阶段、益处、禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作等内容进行了全面解读,并提出了5套瑜伽训练序列,旨在帮助有健身塑形、提高身体柔韧性及能力等健身需求的读者达到良好的训练效果。
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肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsw 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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美国资-深按摩治疗师专业指导人人都可在家中进行的全身按摩方案放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛,促进身体排毒,让身体和精神 放轻松 的的按摩指南 上半身背面按摩 从胸背部按摩至腰背部,有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。 下半身背面按摩 以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩,缓解腰背部肌肉疼痛。 下半身前面按摩 从脚部按摩至腿部前面,放松因长时间站立、行走而过
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美国资-深按摩治疗师专业指导 n 人人都可在家中进行的全身按摩方案 n n 放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩 n 273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解 n n 全面的专家提示 每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。 n n 缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛,促进身体排毒,让身体和精神 放轻松 的的按摩指南 n 上半身背面按摩 从胸背部按摩至腰背部,有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。 n 下半身背面按摩 以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩,缓解腰背部肌肉疼痛。 n 下半身前面按摩 从脚部按摩至腿部前面,放松
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