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给你更年期*好的身心调适,特别关照。让你的晚年生活更健康。细说13种中老年人*担心的疾病防治养成运动、饮食好习惯,使你的身体更健康。解读必做的14项常规检查。告诉你体栓前*关心的健康内容。 专家教你了解健康检查的时间,意义及必要性提供科学、有效的防治方案,自己管理晚年的健康。 人们一旦步人中老年阶段,*渴望的莫过于身体健康、儿孙关爱、尽享天伦之乐了。这是一本专为中老年人健康所写的书,书中以简单易懂的语言,告诉中老年人如何保持正确的生活方式,如何养成良好的卫生习惯,以减少疾病的发生,促进健康,提高生活质量,进而达到在精神、身体、社会交往等方面的健康状态。
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与食物和水一样,睡眠同样是你健康的“必需营养”国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。 规律的“生物钟”带给你健康睡眠,睡眠时间,重“质”不重“量”,失眠、嗜睡……威胁你的健康杀手,打鼾、磨牙……你不能轻视的睡眠问题,合理饮食、“吃得好”让你“睡得更好”。 调查显示:中国人有一半左右的人正在忍受着失眠的困扰,在失眠人群中,白领阶层的比例因工作压力大以及不良的生活习惯而首当其冲,“睡眠赤字”已经成为现代人亚健康状态的罪魁祸首,解决睡眠问题已经迫在眉睫! 本书即是为那些需要关注睡眠健康的人们量身打造的一本睡眠宝典,作者将用科学的角度解读睡眠,帮您解答种种睡眠困惑,找出解决失眠的奇招妙法,帮助您提高睡眠质量,不再失眠多梦,睡出健康的身体!
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