吃对了,血压自然降下来! 饮食对高血压患者来说十分重要,只要搞清了以下三大问题,就能轻松降血压: 吃什么能降压? 吃多少才降压? 怎么吃更降压? 本书立足于这3大问题,为高血压患者量身定制饮食调理方案,书中不仅介绍了适合高血压患者的饮食方式和烹调吃法,比如低盐、低脂、低糖的“三低”烹调原则及技巧,比如一日三餐的能量该如何分配、早中晚三餐该怎样吃,比如日常食材中哪些有降压作用、怎样吃更降压等一些高血压患者*关心的问题,同时还介绍了一些降压药膳的吃法,以及高血压的几种常见并发症的饮食烹调与吃法。旨在帮助高血压患者了解饮食疗法、选对食材、吃对食物,通过食疗预防并发症、轻松控制血压。
水是生命之源,喝对了胜似药。 茶是百病之药,选对茶叶喝对茶。 酒是健康之患,喝酒要限量。 蔬果汁营养美味,是天然的健康饮品。 分清体质喝对汤,养生保健身体棒。 牛奶、豆浆,寻常百姓家的营养早餐。 …… 《养生堂》特邀专家、解放军309医院营养科原主任张晔倾情推荐,北京协和医院营养师李宁为中国家庭量身造饮用方案,让全家人喝得营养,喝得健康!随书附赠四季养生饮品挂图!
完美孕产期营养一天一读(全彩) 李宁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《完美孕产期营养一天一读(全彩)》是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期,“吃”这个问题始终是所有孕妈丶妈丶关心的问题,因为所有的孕妈丶妈丶都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上,吃的问题也是很关键的,吃好了,吃对了,小宝宝就能健康聪明地成长 吃错了,可能会给宝宝造成这样或那样的遗憾。《完美孕产期营养一天一读(全彩)》就是告诉孕妈丶妈丶在孕期怎么吃,使孕妈丶妈丶不用再为吃而发愁。
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吃出健康食物速查系列 高血脂吃什么特效食物速查 李宁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《吃出健康食物速查系列 高血脂吃什么食物速查》专为高脂血症患者打造,先从营养素的基础上分析降低血脂的机制,然后从各大食材着手,深入浅出地介绍了高血脂人裙的饮食目标和范围,,针对不同的高血脂人裙,提供不同的饮食指导。《吃出健康食物速查系列 高血脂吃什么食物速查》内容贴近生活,文字通俗易懂,很适合高血脂人士阅读。本书将会给读者最方便的饮食查询方法,从而使患者轻松降血脂!
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吃出健康食物速查系列 排毒养生吃什么特效食物速查 李宁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《吃出健康食物速查系列 排毒养生吃什么食物速查》先从日常生活中人们的生活环境和饮食习惯入手,分析人们健康的现状和毒素的形成机制,然后从排毒和养生两方面入手,分别介绍各自适合的食材,提出不同的饮食指导方案。全书内容贴近生活,文字通俗易懂,适合普通大众尤其是需要排毒瘦身的人士阅读。
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协和专家教你看数据稳血糖 食物升糖指数速查 李宁 李宁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
糖尿病饮食疗法是糖尿病治疗五驾马车的驾辕之马,无论何种类型的糖尿病患者,采用何种治疗方法,任何时间内都要进行糖尿病饮食治疗。对血糖值影响较大的数据有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和血糖生成指数、血糖负荷等。《协和专家教你看数据稳血糖――食物升糖指数速查》以帮助糖尿病患者正确规划饮食为目的,精选了日常生活中常见的000多种食物,根据食物的不同情况,按照不同分类将食物的热量、升糖指数、血糖负荷、对血糖变化影响*大的营养素或者含量较高的营养素等标注清楚,给糖尿病患者提供一本食物速查工具书。轻松查一查,即可按照升糖指数选择食物,让糖尿病患者挑对食物,吃出健康。
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本书将饮食营养与胎宝宝发育、孕期及产后调养相结合,按从备孕到产后的时间划分,每个时间段都有这个时间段的营养需求的阐述,包括营养需求、配餐方案、每个月的营养摄入原则,真正让准妈丶妈丶们吃得明明白白,为胎宝宝提供均衡的营养。让准妈丶妈丶补充营养的同时,既能知其然,也能知其所以然,快乐享受幸福妊娠时期的美味!同时,在每章还会以专题的形式告诉准妈丶妈丶孕期吃对不吃错的忠告,真正让孕妈丶妈丶在怀孕这个特别的时期里吃出健康,吃出美味。
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在现代社会中,人们在日常生活中会遇到不同程度的空气污上染、电磁辐射、细菌超标、食品滥用添加剂等问题,容易使体内累积毒素。体内毒素过多会导致人体患病。经常伤风感冒,习惯性或偶发性便秘,头痛头晕,神经紧张、敏感,皮肤粗糙、脸上出现暗疮、粉刺或湿疹,食欲不振等症状,是身体中毒的信号。这些症状出现得越多、越明显,就说明身体中毒越深,需要赶快为身体排毒,保证身体健康。随着生活水平的提高,人们对饮食有了更高的要求,然而美味佳肴、山珍海味等摄入过多,或是对饮食不加,久而久之容易使人肥胖。肥胖不仅有碍外表美,还会影响身体健康,甚至缩短寿命。因此,瘦身对每个人的意义都是不言而喻的,健康的美丽是最基本的瘦身法则。排毒篇从认识毒素开始,深入讲解有效排毒的营养素和生活中需要注意的排毒细节,介绍了绿
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苗条的身形和美味的食物永远都是女人的心头爱,但长久以来,这二者一直像鱼与熊掌一样不可兼得。怎样才能既享受食物的美味,又保持住窈窕的身段。这不仅是长久以来一直困扰广大女性的一个问题,也是营养学一直致力研究的课题。这本书就来揭开的真相,探讨越吃越瘦的秘诀,帮助想要的女性在享受美味的同时,轻松达到的目的。
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