★ 诺贝尔奖研究成果！ 告诉你 保持饥饿感不仅仅是为了变瘦 。科学空腹，才能激活身体自愈力！ ★作者是 日本 知名断食专家， 开设了以增进健康为目的的断食疗养所 ，每年在日本巡回演讲近100 场，并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。 ★ 现代人的生活方式病都是过量进食引起的 ，锻炼空腹力、享受饥饿感，就能创造健康！ ★ 简单易行的 半日断食法 ，不仅能轻松瘦身，还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑，科学抗老！ ★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，帮你完善饮食计划， 远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症 。
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
★全日本医疗机构实践30年的扫除术，有效隔绝病毒、细菌、PM2.5、过敏原，让你远离流感、哮喘、皮炎等疾病。 ★40个不生病的居家清洁消毒妙方，每天只要12分钟，轻松清除家里每个角落的 病原灰尘 ，省时、省力、高效！ ★居家环境透视图和打扫方式大图解，细分客厅、卧室、厨房、卫生间等9大区域，地板、地毯、马桶、浴缸等29个扫除要地，全方位解锁不生病的清洁、除菌要诀！ ★方法错了比不打扫更可怕！平时习以为常的错误打扫方式只会危害你和家人的健康！只有掌握了正确的扫除方式，才能让家人远离病毒与细菌。 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥24.00定价：¥48.00 (5折) 电子书：¥10.99
★免疫新知识 科研新成果大公开！来自医学博士、哈佛大学教授的免疫力修复方案。 ★科学讲解免疫基础知识，图解病毒、细菌入侵人体的机制，介绍人体如何科学抵御病毒、和细菌。 ★人体约70% 的免疫细胞分布于肠道，详解饮食、肠道与免疫力的关系，教你吃出免疫力！ ★介绍毛细血管、自主神经、肠道环境与细胞呼吸等与人体免疫力的关系，并从呼吸、运动、睡眠及饮食等方面介绍增强免疫力的小妙招，有效激活细胞，强化免疫系统。 ★理论知识和实践指导相结合，专业权威，内容科学且通俗易懂，让你看得懂、易实践！
¥29.50定价：¥59.00 (5折)
好消息 坏消息：珍藏版（只用两个词，给你和孩子讲故事！） 小比尔·马丁图书奖得主杰夫·麦克经典之作。有趣得不可思议的绘本，适合亲子共读，大人读了都会笑出声！积极面对这个变化中的世界。
★ 有趣得不可思议的绘本！全书只有两个词，给你和孩子讲故事！ ★ 出版迄今，已被法、德、意、荷、日等12个国家引进版权，掀起近年来罕见的 现象级 绘本旋风！在中国畅销五年，受到千万家长与孩子的喜爱。 ★ 当下全球炙手可热的绘本大师、小比尔 马丁图书奖得主杰夫 麦克经典之作。 ★ 跌宕起伏而又妙趣横生的故事，让成年人也忍不住为之惊叹叫绝，更让孩子们在阅读中充满欢乐的互动以及留下小小的哲理思考。 ★ 珍藏版加入一页 导读 ，帮助家长快速找到与孩子共读这本书的方法。 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
¥58.00定价：¥116.00 (5折)
★日本智力研究所多年实践开发的适合5岁 儿童的全脑开发思维游戏书，能让孩子在趣味游戏中全面开发大脑潜能、锻炼思维能力！ ★包含推理、迷宫、找不同、连一连4大主题，近170个思维游戏，有趣又烧脑、一套书就能在家培养孩子的思维力和专注力！ ★5~7岁是孩子智力发展的重要阶段，让孩子在趣味游戏中提高观察力、判断力、理解力、阅读力，进而提升逻辑思维能力。 ★所有游戏难易度分级，还专门设置了解题思路参考，便于家长更好地引导孩子自主思考。无论在家自学、还是幼儿园练习都适合！
¥39.90定价：¥79.80 (5折)
哈佛蔬菜汤（火遍全网的“哈佛蔬菜汤”官方中文简体版） 来自医学博士、哈佛医师的常备抗癌蔬菜汤！充分摄入植化素，激活免疫细胞，增强免疫力，打造抗癌体质。搭配高桥氏“增强免疫力伸展操”，全方位守护健康！
★火爆全网的 哈佛蔬菜汤 官方中文简体版来啦！ ★哈佛大学研究成果，来自医学博士、哈佛教授的常备抗癌蔬菜汤。 ★只需要四种蔬菜，就能充分摄入植化素，激活免疫细胞，增强免疫力，打造抗癌体质。 ★搭配高桥医师独创的增强免疫力伸展操，全方位守护健康，轻松又简单！ ★作者权威，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识结合日本读者的真实经验分享，抗癌蔬菜汤的效果看得见！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
★ 超级畅销书《减糖生活》国人版，更适合中国人的减糖食谱。 ★ 营养师、生活美食家为你量身定制减糖餐，食谱更营养、更家常。 ★ 165个减糖家常食谱，包含35个减糖早餐、65个减糖午餐、50个减糖晚餐、5款减糖酱汁、5款减糖甜点和5款减糖饮品，种类丰富，简单易操作，减糖又美味，一日三餐不再苦恼。 ★ 随书附赠 28天减糖食谱 和 含糖量一览表 ，食谱帮你搭配好一日三餐，照着吃就可以；一览表中既有常见食材的含糖量又有蛋白质含量，方便查找并选择食材
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
你不懂咖啡升级版（畅销8年！咖啡爱好者入门经典！） 全新修订版！有料、有趣，还有范儿的咖啡知识百科！87个Q&A为你解答关于咖啡的迷思，让你一本书读懂咖啡！
★畅销8年！咖啡爱好者入门经典！ ★有料、有趣，还有范儿的咖啡知识百科！ ★87个Q A为你解答关于咖啡的迷思，适合每一个咖啡小白或咖啡爱好者。 ★ 日本咖啡协会会长奖 得主石胁智广为你抽丝剥茧、娓娓道来咖啡的秘密，从产地品种的 冷知识 、烘焙萃取的 微原理 到各类咖啡器具的使用诀窍等，让你一本书读懂咖啡！ ★本书文字理性、专注又不失风趣，搭配逾百幅超萌手绘图，适合伴着一杯咖啡细细品读。
¥26.00定价：¥52.00 (5折)
一日一舍（快乐断舍离，过少而精的生活） 日本知名生活博主、极简主义生活家教你从极简衣橱、极简空间、极简家务、极简消费、极简生活等方面，用“一日一舍”的方法，过上少而精的美好生活。
★来自日本知名生活博主、极简主义生活家的哲思分享，让你懂得知足、惜物、心怀喜悦，轻松实现快乐断舍离，过上少而精的生活。 ★从极简衣橱、极简空间、极简家务、极简消费、极简生活等方面总结了41个生活哲思，教你舍弃多余的东西，让你拥有清爽的人生。 ★12件衣服也能百穿不厌的穿搭法则，可以用一辈子的晚餐菜谱，购物存钱两不误的消费方式等可操作性极强的生活法则，帮你找到适合自己的极简哲学。 ★一日一舍，只有舍弃了多余的东西，才能过上自己真正想要的生活。
¥24.00定价：¥48.00 (5折) 电子书：¥12.00
父母是孩子更好的美育老师（儿童艺术启蒙实操指南） 24个亲子艺术游戏、22个美育引导法，涵盖生活、旅途、户外、博物馆和美术馆等美育场景，图文呈现、实操性强，随书附赠家庭美育计划表
★著名教育家蔡元培先生说： 美育是重要的、基础的人生观教育。 美育 美术教育或技法教育，美育本质上是培养感受美与表达美的情感能力。 ★本书作者林雨飞33岁从零开始学习水彩画，在女儿栗子1岁半时开始家庭艺术启蒙的探索，在这一过程中，开创出一套适合艺术零基础父母的家庭美育法。 ★书中列出了24个亲子艺术游戏、22个美育引导法，涵盖生活、旅途、户外、博物馆和美术馆等美育场景，内容详实、图文呈现、实操性强，适用于2~8岁儿童家庭艺术启蒙。 ★让孩子在家庭美育中养成观察力、感受力、表达力、专注力、审美力、思维力、想象力等7大基础能力。 ★随书附赠家庭美育计划表，有计划、有目标，实践家庭美育更轻松！
¥29.90定价：¥59.80 (5折)
少食生活（少吃一点，活久一点！） 日本年度话题好书！改变500,000人的饮食习惯。消化科医生、健康管理师亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。
★日本年度话题好书！改变500,000人的饮食习惯。 ★消化科医生、健康管理师亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。 ★只要减少进食量，调整进食时间，就能从细胞层面对抗肥胖与炎症，延缓衰老，实现高质量的长寿生活！ ★理论知识和实践指导相结合，专业权威，内容科学且通俗易懂，让你看得懂、易实践！
¥26.00定价：¥52.00 (5折)
★日本生活美学大师松浦弥太郎全新力作！写给普通人的致富圣经。 ★松浦弥太郎自述个人打拼经历，从高中辍学到成为一名成功的书商，再到生活美学大师、畅销书作家、创业成功者，展现了一个普通人的逆袭范本。 ★从金钱与时间、消费与收入、投资与管理、工作与提升四大维度给出了42个变富经验，教你稳扎稳打地经营出富足人生。 ★挣钱的公式、花钱的意义、时间的管理、投资的配比 人人皆可参考，任何人生阶段都有参照。 ★双封面设计、烫金工艺、便于携带，提升阅读感受。
¥26.00定价：¥52.00 (5折) 电子书：¥19.90
食材保存大全（家庭食材保存保鲜术！省钱、健康、锁住新鲜和营养） 166 种常见食材的保存保鲜方法，让食材保持新鲜，留住营养与美味，减少浪费！打造营养丰富的餐桌、新鲜零浪费的厨房，实现高品质健康饮食生活
★每个家庭常备的食材保存保鲜术。让食材保持新鲜，留住营养与美味，减少浪费！ ★食材丰富：包含蔬菜、水果、水产、肉类、乳制品、谷物、调料等7大类食材，共166种常见食材！ ★食谱多样，步骤详细：包含不同食材的烹饪用腌料及简单易上手的食谱，带你享受更多新鲜美味。厨房小白能轻松上手，家庭主妇也能学到新方法。 ★全彩图解，一看就会：1000 余张图片，真实呈现常见食材的不同保存、快手烹调方法。 ★内容全面，细致入微：不仅介绍了食材的保存方法，还有可食用比例、保存期限和营养成分等信息，图表呈现，简单易懂。 ★贴心整理食材保存一览表，随时参考，轻松对照，1秒就能弄懂！
¥44.00定价：¥88.00 (5折)
女子养生术（写给当代女性的轻养生指南） 不费力、少花钱，就能抗初老、少生病！远离体寒、便秘、脱发、月经失调、肠胃不适等40种身心不适症状，增强自愈力！
★日本营养管理师、国际中医师为当代女性量身定制的轻养生指南。越早调养，越早受益！ ★中医养生结合营养学知识，让日常调理更全面、更科学。图文结合，解读藏在日常饮食和生活习惯中的养生智慧。 ★实用的自检图表： 观舌识健康 气血津液检查表 五脏检查表 等帮你了解自己的体质。还有13款日常养生食谱，让你不依赖药物也能改善身心状态，轻松抗衰老！ ★仙女养生，不费力、少花钱，就能抗初老、少生病！远离体寒、便秘、脱发、月经失调、肠胃不适等40种身心不适症状，增强自愈力！
¥26.00定价：¥52.00 (5折)
减糖生活（正确减糖，变瘦！变健康！变年轻！） 重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法。5大减糖饮食方式，118个减糖食谱，精选低热量食材，兼顾口感与营养，科学控糖。随书附赠“减糖打卡表”。
★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式，精选118个减糖食谱，烹饪方式简单方便，帮你全面、科学地减糖、控糖！ ★火遍全球的健康饮食方式，诸多明星纷纷实践的减糖饮食，不仅可以减肥，更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用！ ★读者可根据自己的饮食习惯，选择适合自己的减糖方式，轻度减糖、中度减糖、高强度减糖，循序渐进，轻松拥有理想身材。 ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然，让营养搭配更加轻松！ ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点，食谱种类丰富，精选低热量食材，兼顾口感与营养。 ★随书附赠减糖打卡表，有目标，减糖更有动力！ 陪伴健康妈妈成长的臻选好书：
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥23.99
★全彩、速查，针对20~100岁女性的健康大图鉴，女性专属的健康指南、私人医生。 ★医学博士精准解析16大人体部位，300多种病症解说一本全含，从头到脚，全方位守护你的健康。 ★依照 症状部位 分门别类，细分成头、眼、鼻、口、胸、胃、手、脚等16大部位，查询更方便，更能快速找到实用信息。 ★包含59个简单的自我检查法，更有病症分析、就诊建议、治疗指导，在日常生活中揪出小毛病，解决健康大问题！ ★生动有趣的全彩插画图解，将女性健康知识变得简单易懂！轻松了解疾病常识，善待自己的身体。
¥39.00定价：¥78.00 (5折)
★一本 陪伴式 早起指南，懂你的早起痛苦，告诉你早起不是目的，是实现理想生活的手段！33个无痛早起的方法，让你轻松早起，逆袭人生！ ★作者本人通过早起，从学渣逆袭为学霸，不仅考上堪比 日本复旦 的同志社大学，还取得了剑桥大学心理学硕士学位。并利用这套方法累计培养与指导6000多人成为全球化人才，帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。 ★全书心理学专业知识与实战经验相结合，让你告别拖延，掌控时间，享受人生！ ★无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生，还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人，都能找到适合你的早起方法！ ★随书附赠早起打卡表，让起床时间可视化，更好地实现早起！
¥27.50定价：¥55.00 (5折)
父母的习惯：反脆弱养育（成长型父母的60个习惯，养出意志力强大的孩子！） 日本著名教育家、心理学家多湖辉写给物质富足时代父母的韧性养育术，长销10年以上家教经典
★日本著名教育家、世界六大著名教育法之一 实践教育法 的提出者多湖辉写给物质富足时代父母的韧性养育术。 ★想让孩子具备在多变、残酷的未来社会中独立生存的能力，适应各种环境，面对困境，敢于迎难而上、突破自我，父母需要懂得 反脆弱养育 的技巧。 ★全书从日常沟通、规则感培养、品格养成、行为习惯、独立意识等5个方面介绍讲解了60个 反脆弱养育 的技巧，帮助父母在物质富足时代养出意志力强大的孩子！ ★父母不娇纵、不过度保护，才能让孩子勇往直前，不断拓展成长的边界！
¥32.50定价：¥65.00 (5折)
孩子，学习是你自己的事情（让孩子自主学习的47个习惯魔法） 日本行为科学管理研究所所长首次公开改变20万人的“行为科学管理法”，帮助孩子养成自主学习的习惯，让家长不再焦虑，让孩子爱上学习！
★ 把孩子送去培训班，并不能让孩子养成自主学习的好习惯！日本行为科学管理研究所所长石田淳将改变20万人的 行为科学管理法 运用在家庭教育领域，让 不爱学习 的孩子爱上学习！ ★利用行为科学管理法的 ABC 模型，只需简单3步，就能提升孩子的学习动力，让孩子自主学习！ ★47个习惯魔法，在家就能轻松实践，帮助孩子养成受益终身的自主学习习惯！ ★父母无法陪读一辈子，优秀的孩子都懂得自学。行为科学管理法助力孩子加速成长，让家长不再焦虑！
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
★写给每一个独居女孩的美好生活提案！ ★关于独居生活的方方面面，包含找房避坑指南、独居安全事项、房间改造与整理、生活开销管理以及一人食方案等7大方面。 ★100多个生活小窍门和突发状况的应对措施，随翻随用。 ★图文结合、内容全面、方便实用，贴心的独居生活百科。 ★无论你是独居经验丰富的老手，还是初入社会的小白，本书都能让你的独居生活更舒适、更安全、更美好！
¥34.00定价：¥68.00 (5折)
★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动，不需要计算热量，不需要节食，不需要戒糖，食谱丰富，选择多样，让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间，还是多次减肥屡屡失败，想要快速减肥，4款 吃瘦套餐 ，任你选择！ ★7天跟着吃，不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈，还能改善便秘，更能抗疲劳、抗衰老，养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表，方便一日三餐照着吃。
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
护肤全书（全新修订版） 明星同款，火爆全网！来自医学博士、日本皮肤科专家的陪伴型护肤全书，轻松读懂，立刻实践。每天1个应季护肤小知识，陪你度过一年365天。避开误区，精准护肤，打造“冻龄”美肌！
★明星同款，火爆全网！全新修订版护肤宝典！ ★于2018年首次在中国出版，累计发行超过50万册。 ★常年位居各大平台生活图书美妆品类！几乎人手一本的入门级护肤百科！ ★来自医学博士、日本皮肤科专家的陪伴型护肤全书，轻松读懂，立刻实践。 ★每天1个应季护肤小知识，陪你度过一年365天。避开误区，精准护肤，打造 冻龄 美肌！ ★除了干燥、敏感、皱纹、粉刺、松弛等常见护肤问题外，还涵盖早C晚A、美白祛斑、头发护理、半永久妆、微整形等与时俱进的护肤新理念。
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免疫力：90%的疾病都能靠免疫力预防（医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中改善肠道环境，提高免疫力，打造抗癌体 57个Q&A，包含免疫力方面的知识点和抗癌小妙招，轻松防癌少生病！
★人体70%的免疫力来源于肠道，改善肠道环境就能提升免疫力！医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中增强免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！ ★每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。书中共有57个Q A，包含免疫力方面的知识点和防癌抗癌小妙招，帮你从饮食方法、生活习惯等方面改善肠道环境，提高免疫力，打造能够击退癌细胞的抗癌体质！ ★大蒜、菌菇、醋腌洋葱等防癌食材；哈哈大笑、细嚼慢咽、饮食规律等生活习惯，简单易操作，让你在日常生活中就能增强免疫力，轻松防癌少生病！ ★癌症并不是老年人的专利，现在癌症正在不断年轻化。预防癌症，从增强免疫力开始！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
¥69.00定价：¥138.00 (5折)
家的整理：拯救人生的整理法则（整理，就是找到人生必需品的过程） 来自日本超级主妇、整理达人的51个生活思考，涵盖家居整理与收纳，省时省力的家务秘诀，家庭财务管理，家人时间管理等人生的方方面面。
★日本超级主妇、整理达人向大家传授只有家庭主妇才知道的具有实践意义的整理、收纳技巧以及生活中的小巧思。 ★51个生活小巧思，除了家里各个空间的整理与收纳技巧，还包括省时省力的家务秘诀、家庭财务管理、家人时间管理等人生的方方面面。 ★帮你轻松应对物品收纳、资料整理、衣物取舍、年末大扫除等家务，更能帮你制定生活计划、管理时间、金钱等。 ★整理，就是整理内心，找到人生必需品的过程。 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
★从基础的精油知识介绍、选购、保存，到专业的调配、使用方法和按摩手法的讲解，一本全含！从入门到专业考证都适用。 ★30种常见精油全图解，随时好查阅！一本弄懂常用配方，从入门款到进阶款选购！ ★调配有技巧，秘诀大公开！先从基础油选起，再按照7大步骤调制，一点也不难！ ★对症好应用，疗愈身心灵！从香薰、泡澡、嗅吸到按摩，全方位解除7大类身心症状！ ★延伸DIY，居家安心用！包括清洁、沐浴、保养用品，全家人都能享受芳疗！ ★随书附赠《芳香疗法按摩手册》，简单易学的按摩手法帮你解除40多种常见的身心症状，芳疗初学者、专业的芳疗师，都能轻松上手，活学活用。 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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女子整理术（每个女生都需要的人生管理术） 随身物品、仪容仪表、手机、办公桌、家居、时间、金钱、身心……学会整理，优雅、从容地过一生！
★随身包里、办公桌上、家里总是一团糟，要用的物品找不到、买了一堆没用的东西，存不下钱、也不知道钱都花在了哪里，总觉得时间不够用、工作效率低下，常因人际关系而心生烦躁 乱糟糟的生活里没有未来！学会整理，才能优雅、从容地过一生。 ★本书是写给当代职场女性的人生管理术大全，包含随身物品、仪容仪表、手账、手机、金钱、办公桌、文件、笔记本、家居空间、时间和身体等方方面面的整理，巨细无遗。 ★分场景、分步骤、图解式，88个既简单又实用的整理方法和技巧，让你现学现用，轻松告别杂乱无章的生活。 ★把日子过得井井有条是一种生活态度，一本书教你理清生活的方方面面！
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美女的习惯（日本超模名校校长教你改变一些小习惯就能年轻10岁！） 42个变美小心机，每天一点点简单有趣的小改变，就能让你变身优雅的冻龄美女！
★生活习惯决你的外貌年龄！每天无意识的 习惯 竟然会让你显老10岁！跟日本超模名校校长丰川月乃学习如何改变习惯，轻松变美、变年轻！ ★全书采用图解对照的形式，内含42个变美小心机，让你在工作期间、谈吐之间、用餐、睡眠、闲暇时间等9大场合随时轻松实践。 ★只需要照着书做，将 显*惯 改成 减龄习惯 ，就能从体态、举止、外貌、内在等多方面提升自己，变身冻龄美女！
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优雅，从姿势开始（1秒钟变优雅、提升气质！） 来自日本专业模特指导老师，5大场合、70种优雅姿势图解大公开！只要掌握优雅的姿势，立刻就能变身为气质美女！
★ 专业模特指导老师、步姿讲师凭借 自己多年 的实战 经验， 传授成为 气质美女的 理论与技巧， 教你如何在 1 秒钟内用优雅的 姿势提升 气质。 ★ 日常、 工作、约会等 5 大场合、 70 种 优雅姿势图解大公开，让你 的 气质更出众 。 ★ 每一个姿势都配有 详细 的插图，不仅让知识更加生动 ， 更能 让你轻松掌握 变优雅 的 诀窍 。 ★ 更有 美女的身体护理、 塑形 等内容 ，帮你打造优雅身姿，不分年龄、性别与职业，带你感受变美、变优雅的快乐。 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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★来自抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人的医疗级蔬菜汤。 ★50万读者亲身实践，数百位达人、博主分享推荐，在全网掀起 蔬菜汤 热潮 ★15款蔬菜汤食谱，食谱升级、调味升级！不仅有五色缤纷蔬菜汤，还有麦片汤饭、缤纷鸡翅汤等蔬菜汤创意吃法。 ★因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子，糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝！ ★作者权威，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识严谨又不失生动，更有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享，蔬菜汤的惊人效果看得见！ ★每天1碗蔬菜汤，对抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的体质！
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★ 彻底改变你对 慢跑 的认识，讨厌运动的人也能轻松超慢跑 ★ 超全面超慢跑Q A，解除你心中有关慢跑的所有疑虑 ★ 七大慢跑守则，让你越跑越健康 ★ 超慢跑可以帮你消除肌肉酸痛、改善便秘，有效消耗热量、成功瘦身！ ★ 日本畅销8年，改变百万人的运动习惯！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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★ 日本家喻户晓的 佐藤妈妈 公开把4个孩子成功送进东京大学的秘诀， 助力妈妈在孩子9岁前帮其养成良好的学习习惯，掌握高效的学习方法。 ★ 作者总结 26 年亲身实践的成功家庭教育经验，创立 独特的育儿法 和 教育理念 ，广受家长好评， 影响亚洲百万家庭 。 ★ 涵盖学习、生活的 6大方面 ，旨在激发孩子的 强大内驱力 ，锻炼孩子的 思考能力 ，培养孩子的 主见 和 自我认同感，让父母轻松养育出优秀孩子！ ★ 再好的教育，都抵不过一个坚定的妈妈 。唯有温柔而自洽，清醒且坚定，才能用强大的内核，赋予孩子向上成长的能量。
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
女子工作术（写给职场女性的高效工作术） 时间管理、职场技能、人际沟通、自我提升、整理收纳、情绪调整，88个小巧思，助你高效工作，准点下班！
★ 本书是日本整理收纳专业顾问写给职场女性的高效时间管理术！将常规工作流程化，让你高效工作，准点下班！ ★ 88个高效工作的小妙招，涉及时间管理、职场技能、人际沟通、自我提升、整理收纳、情绪调整等多个方面。助你提升工作效率，提高生活品质！ ★ 简单易懂的文字搭配大量实拍照片，轻松掌握高效工作的技巧和整理收纳的方法。 ★ 不要在低效工作的疲惫、委屈和自我内耗中失去了对生活本身的热情。高效工作是为了更好地生活！
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★几乎所有疾病都不是突然发生，而是 蓄谋已久 。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。 ★来自消化外科医生、健康管理师的健康生活指南，教你改变生活小习惯，实现少生病、不生病、治未病！ ★作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。 ★详解28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体！ ★收录针对普通人的居家力量训练方法，不必用力过猛，不必勉强，完全图解，一看就会，简单、易坚持。
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周一断食（日本明星都在用的减肥法&健康法！1个月减重5~7kg，体脂率减少3%！） 重整肠胃环境，变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。不花时间，不花钱，轻松瘦身不反弹。
★在日本大热，明星都在用的 周一断食减肥法 ，不同于其他减肥法，见效更快，不仅能减肥，更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法！不花时间，不花钱，所有人都可以实施的健康减肥法！通过周一断食以重整肠胃，变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息，提高消化能力，让减肥人士通过 断食 重获健康，将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照 断食 良食 美食 的顺序度过一周，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！ ★特吃适合肠胃较差、想提高免疫力的人，通过这种少量进食、定期断食的方法，让消化系统得以重整，从而改善身体状况。 ★不仅能改善肥胖、头晕、睡眠和各种美容问题，还能改善焦躁、抑郁等精神状况，以及各种过敏症状，让你轻松收获美和健康！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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一人锅：一个人的小锅料理（一人食新创意！一口小锅，搞定你的一日三餐） 日本食谱书大奖获奖料理家精心设计98款小锅食谱，家常锅、佐酒锅、健康药膳锅，快手速食，早餐、午餐、晚餐，10分钟就能搞定！
★日本食谱书大奖获奖料理家精心设计98款一人锅食谱，不仅下饭佐酒，还能调养身体，10分钟就能温暖上桌！ ★ 98种小锅美味，日常食材和调料就能搞定，轻松上手，一个人的餐桌也可以丰富多彩！ ★家常锅、佐酒锅、健康药膳锅、下饭小锅，甜品锅，快手速食，营养健康，就是这么方便！ ★可以一个人独自享受，也可以家人、夫妻、情侣一起分享，想怎么吃就怎么吃，就是这么灵活！ ★夏天调养、冬天温补、美味新鲜、丰富多样，让你告别外卖和速食！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥34.00定价：¥68.00 (5折) 电子书：¥12.99
★来自拥有40多年经验的日本骨骼矫正专家、形体矫正诊所所长的神奇视力恢复按摩操。 ★不用药、不开刀， 1天6分钟，0成本视力恢复按摩操！ ★通过手掌按摩调整眼压，缓解视疲劳、改善近视、提高视力，以及延缓老花眼，预防青光眼、白内障等眼部疾病。 ★10个改善眼睛状态新习惯和10个护眼新习惯，从生活习惯、护眼好物、身体姿态、锻炼方法等多方面，全方位守护眼睛健康。 ★页面排版、色调都经过精心设计，尽可能减轻眼睛负担，让你轻松阅读。
¥26.00定价：¥52.00 (5折)
咖啡星人指南（咖啡入门扫盲指南，教你秒懂咖啡！） 百万级咖啡博主、咖啡畅销书作家岩田亮子教你告别单点尴尬，喝懂咖啡！咖啡点单、选豆、磨豆、佐餐搭配，咖啡历史潮流、世界咖啡探店一本搞定！
★火遍全美的百万级咖啡博主、咖啡畅销书作家岩田亮子写给咖啡爱好者的咖啡扫盲指南。一看就懂！一学就会！趣味满满！ ★从入门、进阶、品风味、知潮流、游四方5大主题入手，一本书带你告别点单尴尬，喝懂咖啡！ ★咖啡点单、选豆、磨豆、佐餐搭配，咖啡历史潮流、世界咖啡探店，一本搞定，咖啡小白也能轻松看懂！ ★全彩手绘图解，无论你是咖啡小白还是骨灰级咖啡爱好者，都能从中体会到喝咖啡的乐趣，轻松学会有关咖啡的必要知识，享受有咖啡的日子！
¥26.00定价：¥52.00 (5折)
★人体70%的免疫力来源于肠道！让长寿汤成为你 求医不如求己 的秘密武器！ ★免疫学专家藤田纮一郎教你在日常饮食中加入1道长寿汤，改善肠道环境，激活免疫细胞，打造不易生病的健康体质！ ★医学博士和日本知名料理研究家强强联合，精选了上百种有益肠道健康的食材，设计了70道简单、美味、易坚持的长寿汤，帮你改善高血糖、肥胖、易疲劳、脱发等症状。 ★蔬菜汤、肉骨汤、鱼骨汤、含发酵食品的汤，种类丰富、步骤详尽、做法简单，厨房小白也能轻松上手。更有适合都市忙碌人群的1人份快手热汤和冷汤，不用开火，只需1分钟即可享用。 ★书中还有人体免疫力、肠道菌群以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识，实用又方便，让你读得懂、学得会！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
父母的语言：有效鼓励，孩子更优秀（69个有效鼓励的技巧，唤醒孩子的内驱力！） 69个有效鼓励的技巧，唤醒孩子的内驱力！
★无效表扬可能让孩子变得骄纵、自大，有效鼓励才能激发孩子成长的内动力。父母用对了语言，利用好时机，才能让鼓励更有效！ ★世界六大著名教育法之一 实践教育法 的提出者、日本著名教育家多湖辉教会父母有效鼓励，唤醒孩子的内驱力。 ★书中详细介绍了69个鼓励技巧，涵盖学习和行为习惯的养成、思维和能力的提升、性格培养、潜能激发、自我成长等多个方面，还有不同场景下的鼓励话术供父母参考。 ★父母有效鼓励，孩子才有动力不断取得进步，越来越优秀！
¥34.50定价：¥69.00 (5折)
不疲劳的生活（写给都市易疲劳人群的解压、抗疲劳大全） 70个不疲劳的习惯，只要改变一点点，就能让疲劳的身心快速得到恢复。改变习惯，改善易疲劳体质，提升免疫力！
★日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯，保持精力充沛，过上不疲劳的生活。 ★5大方面、70个不疲劳的习惯，帮你快速消除慢性疲劳，提高免疫力！ ★从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等多方面，让你每天改变一点点，迅速摆脱易疲劳体质，重获健康与活力！ ★简单易操作，涵盖生活的方方面面，轻松获得元气满满的秘诀。
¥24.00定价：¥48.00 (5折) 电子书：¥12.00
女性的选择（女孩，别忘了，你才是做选择的那个人！） 写给现代女性的“新·女性主义”。探讨恋爱婚姻、家庭分工、养育观念、职场歧视、财务规划及老后生活等与女性一生相关的话题。
★女孩，别忘了，你才是做选择的那个人！ ★影响亚洲300万女性的畅销书作家、《妇女白皮书》起草人、大学校长坂东真理子，写给所有女性的觉醒指南。 ★从女儿、妻子、母亲、女性职员、女性领导等多个身份出发，探讨恋爱婚姻、家庭分工、养育观念、职场歧视、财务规划以及老后生活等与女性一生相关的话题。 ★不只是意识启蒙，更有给各个年龄段的女性从大学专业选择到老后生活的实际建议。鼓舞女性找到自己，自由选择自己的人生！ ★重新定义婚姻观、家庭观、教育观、职业观和人生观！愿每一位女性挣脱世间偏见的束缚，做自己人生的责任人！ ★图书双封面，内文使用纯质纸，轻巧易翻阅。
¥29.50定价：¥59.00 (5折)
★瘦身专家教你避开减肥误区，正确认识减肥，学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面，让你1天养成1个瘦身习惯，只需要30天，就能轻松养成易瘦体质！ ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用，教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉！ ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家，还曾担任体育专业学校讲师，为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯，让你更清楚地了解自己的身体，在不知不觉中就养成瘦身习惯。
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
女人都想要的暖养指南（暖暖的女人不生病！来自日本名医世家的女性暖养宝典） 5大袪寒法则，从运动、饮食、泡澡、暖养小物和季节穿搭，以及分季节驱寒要点讲座等方面，让你养成温暖体质，变美变健康！
★日本著名医学家石原结实之女石原新菜亲身实践的暖养法则，通过温暖体质，收获健康和美丽。 ★体寒是万病之源！祛寒名医写给每一位爱美女性的暖养指南，从运动、饮食、泡澡、暖养小物等方面，改善体质，解决头痛、失眠、便秘、皮肤干燥、痛经、不孕等各种烦恼问题。 ★包含10大运动方法、13种饮食法则、7大泡澡指南，还有多种一年四季都适用的暖养小物和穿搭推荐，简单易操作，让你在生活中分分钟 变暖变美 。 ★图文结合，更加简单直观，针对自己身体的不同症状，轻松就能获得变美变暖的秘诀。 陪伴健康妈妈成长的臻选好书：
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★日本一级理财顾问、日本金融学习协会理事 大竹乃梨子专门写给女性的理财指南，教你改变思维，养成26个理财小习惯，培养理财意识，拥有富人思维。 ★针对单身、婚后、养育子女、老后等各个不同的人生阶段，解读该如何存钱、购买保险、买房置业、投资理财以及自我提升等多方面，帮助女性制定适合自己的财务计划！ ★没有复杂难懂的晦涩知识，只要在日常生活中养成一些理财小习惯，女性即可摆脱 月光 ，存下钱，懂投资，掌握生钱之术，实现财务自由！ ★女性更应该注重金钱知识的学习，积累金钱教养，提高自己的财商，才能消除人生的不安，过上独立、幸福的生活。 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥24.00定价：¥48.00 (5折) 电子书：¥16.80
★一本书直指愤怒的本质，适合每一个人的情绪自救指南！教你少生气，生对气！ ★26年执业经验、为15万多人提供帮助的精神科医生，精准解析6种生气类型，总结50个生气的方法，教你有效发脾气！ ★生气类型自测 生气原理剖析 生气技巧讲解，让你轻松掌握自己的愤怒倾向，磨炼生气的技巧。 ★无论你是不善于处理情绪，容易因小事发脾气，还是总在生气后辗转难眠、后悔不已，都能在书中找到适合自己的情绪自救方法，从此不被情绪左右，不内耗，生对气！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
★21世纪家务宝典！超大开本、全彩图解，家务一本通！200多个小技能，将家务效率化、技巧化、专业化！ ★超丰富、超详细、超简单：包含清洁、收纳、洗护、烹饪、房屋维修以及防灾、防盗、防意外等6大方面，超过2000张实拍图，步骤详尽，一看就会！ ★专业化、简单化、技巧化：利用生活中唾手可得的物品和事半功倍的小诀窍，把家务做对、做轻松、做得有创意、做出专业感！ ★更高效、更轻松、更干净：收录家务年历和室内各空间的重点清洁平面图，协助规划年度清洁计划，让做家务有条不紊，生活井然有序！ ★全方位提升家务能力与效率，打造理想的家，让自己和家人住得更舒适、更安心！
¥44.00定价：¥88.00 (5折)
★关键时刻能救命，每个家庭都需要的急救应对手册 ★来自日本湘南急救中心急诊医生的专业急救知识及丰富经验，学会几个急救方法，可以救己又救人。 ★全书53个急救场景，上百个急救技巧，手把手教会普通人如何在突发危机情况之下进行急救。 ★从家庭急救到户外急救，从意外受伤到溺水急救，从儿童急救到老年人急救，涉及骨折、误吞异物、昏迷、窒息、牙齿脱落、烧烫伤等一系列意外的应对急救方法。 ★本书急救方法逻辑清晰，实用性超强，图文结合，便于读者快速理解，上手操作。 ★随书附赠 紧急联系卡 ，可放在手机壳中、零钱包里随身携带。
¥32.50定价：¥65.00 (5折)
痛经退散（痛经女孩自救攻略） 来月经不痛才是正常的！揭秘月经真面目，剖析痛经原理，解读月经周期带来的诸多不适。自测痛经类型，找到痛经的根本原因，针对性消除疼痛！
★痛经女孩的自救攻略！来月经不痛才是正常的。拒绝痛经羞耻，活出 女子力 ！ ★作者是日本神奈川中医药研究会会长，每年在日本全国开展近140场研讨会、组织中医学在线沙龙，在社交媒体上积极传播中医学知识。 ★一本书详细揭示月经真面目，剖析痛经原理，解读月经周期带来的各种不适。 ★自测痛经类型，帮你根据经期的种种表现分辨自己的痛经体质，找到痛经的不同潜在原因，才能有针对性地消除疼痛！ ★提供科学缓解痛经的妙方，改变不良生活习惯、重建体质才是长久消除痛经的捷径！更有作者亲自问诊的真实诊疗案例，让你在Q A中找到属于自己的 止痛 方案。 ★无法理解女性经期不适的男性们也可以读一读！让男性朋友们找到比 多喝热水 更好的方式，不再对身边的女性爱莫能助！
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★写给每一位女性的健康枕边书。了解荷尔蒙，了解自己的身体。 ★知名妇科女医师带你了解女性生理知识、常见妇科疾病、私密话题等，让你情绪好、抗早衰、更健康。 ★从青春期到更年期，针对49种女性常见身体不适症状，提出近百个应对方案，让你与女性荷尔蒙和平共处。 ★包含痛经、失眠、月经失调、子宫肌瘤、宫颈癌等各种身心问题和常见妇科疾病，提出预防及改善对策，全面关注女性身心健康。 ★全书图文结合，插图活泼有趣，文字浅显易懂。
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★医学博士、分子遗传学专家、抗衰老专家教你在日常饮食中加入1道长寿沙拉，让身体和大脑都保持年轻！ ★精选上百种有益身体和大脑的食材，设计了76道简单、美味、易坚持的长寿沙拉，帮你提升免疫力、击退活性氧、抑制炎症、预防生活方式病以及延缓衰老。 ★提高免疫力沙拉、抗衰老沙拉以及改善肠道的沙拉等，种类丰富、营养均衡、步骤详尽、做法简单，厨房小白也能迅速上手，控糖、瘦身人群也可食用！更有长寿沙拉常备菜，省时又省力，上班族也能轻松搞定。 ★书中还有人体免疫力、烹饪技巧以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识，实用又方便，让你读得懂、学得会！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
★一本能满足亚洲准妈妈实际需求的孕产育百科经典！ ★韩国孕产育专家团定制的全程陪伴型指导书，包含备孕、怀孕、分娩、月子、宝宝3岁前等五大阶段。一本抵十本！ ★超精细！1000余幅全彩真人图片，让你一看就懂，轻松照做！ ★超权威！怀孕期间不能错过的各项生活细节指南。教你如何舒适度过孕期，让你孕期长胎不长肉，轻松看懂产检报告，科学缓解新手妈妈的焦虑！ ★超详尽！安全分娩与全方位坐月子调理计划！伴你安心待产、安全分娩、科学坐月子！ ★超贴心！1-24个月宝宝全程照顾指南，宝宝辅食制作及预防接种日程、0-3岁宝宝常见病应对，让你育儿无忧！ ★超大开本，能够完全平摊，方便孕妈、宝妈随时阅读与查阅！ ★随书附赠孕产记录手册，孕期产检明细及贴心小tips，让你安心又放心。 陪伴女性成长的臻选好书：
¥79.00定价：¥158.00 (5折)
★日本儿童医院院长、日本NICU之母写给亚洲父母的0~6岁男孩养育大百科全书，凝聚40余年儿科临床经验。 ★全彩、图解、实用，400余幅真人图片，一看就懂，帮助父母消除养育男孩过程中的各种困惑和顾虑。 ★ 41个成长发育小知识，11个运动、智力等能力培养的秘诀，13个叛逆期、入园/入学前的应对技巧，28个意外事故和常见疾病的处理方法，全面科学、细致入微。 ★0~6岁是男孩成长的个黄金期，一本书带你全面了解男孩身心发育的全过程，助力养育健康、聪明、全面发展的男孩！
¥32.50定价：¥65.00 (5折)
减糖轻断食（减糖生活进阶版，科学控糖，轻松断食，养成健康的易瘦体质！） 减糖+轻断食，双倍的效果，双倍的快乐！作者通过“减糖+轻断食”一年内减重18kg。内含减糖食谱，随书附赠《减糖轻断食记录手帖》
★火遍全球的两大饮食方式 减糖和轻断食，强强联手，双倍的效果，易坚持，不易反弹，帮你轻松打造健康的易瘦体质。 ★减糖 轻断食，不仅能增强减肥效果、改善皮肤状态，更能延缓衰老、改善肠道环境。 ★作者本人亲身实践，通过 减糖 轻断食 在一年内减重18kg，改善健康状况。 ★书中介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品、水果、零食等上百种食材的含糖量，让减糖饮食搭配更科学、更有营养。 ★5种饮食搭配方式、64个减糖食谱，包含炒菜、沙拉、火锅、炒饭等，烹饪方式简单方便，更有防弹咖啡等轻断食流行饮品，兼顾口感与营养，让减糖轻断食更轻松、更健康！ ★随书附赠《减糖轻断食记录手帖》，可以记录一整年，有记录、有目标，让你更清楚地了解自己的身体变化。
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记录式减肥：戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记（全二册） 日本瘦身女神、美容专家、产后减肥救世主——本岛彩帆里公开减肥秘笈！1年3个月瘦掉40斤！22万人正在实践的记录式减肥法！）
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法，只需记录 30 天，让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ！ ★ 通过记录，帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯，包括思维习惯、行为习惯、选择习惯，让你重新审视自己，发现并改掉这些习惯！ ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥，另附一本减肥笔记本，只需记录下自己每天吃了什么，做了什么运动，保养了哪些身体部位，让你清楚发现自己的 发胖习惯 ，并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦！ ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥，超级实用！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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向下生根，向上开花（93岁职场硬核奶奶不婚不育的畅快人生！） 一个普通职场女性坚持工作67年的真诚分享，探讨工作技巧与习惯、沟通方法、心灵启示和生活哲思等多方面，是职场工作术，也是人生指南针
★93岁职场硬核老奶奶出道之作！引发万千读者共鸣，写给普通人的人生智慧之书。 ★被吉尼斯世界纪录认定为 世界最高龄总务部职员 。 ★一个普通职场女性坚持工作67年的真诚分享，探讨工作技巧与习惯、沟通方法、心灵启示和生活哲思等多方面，是职场工作术，也是人生指南针。 ★诚恳、充满亲和力的语言中蕴藏着工作与人生的真理，分享如何快乐地工作，尽兴地生活。 ★编辑真诚感叹： 我老了要是也这样就太好了！ 不躺平，不焦虑，找到属于自己的领地，尽兴而活。适合每一个在挣扎迷茫并努力生活的你！ ★图书双封面，设计温柔、坚韧；内文使用纯质纸，轻巧易翻阅。
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★来自日本睡眠医生、睡眠指导师的高效休息法，曾为数千名患者提供睡眠治疗，为近300家企业的员工提供睡眠指导。 ★123个高效休息法，帮你终结 身心脑 疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。 ★本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因，让你能找到原因，对症解决。 ★无论你是晚上睡不着、早上起不来、白天容易犯困，还是半夜醒后无法再次入睡，解决各种睡眠障碍的方法都能在书中找到答案。 ★随书附赠 1周睡眠记录表 ，让你轻松了解并调整自己的睡眠状态。
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父母的语言：正确批评，孩子更自律（96个正确批评的技巧，让孩子乐观、自律！） 世界六大著名教育法之一的提出者、著名教育家多湖辉教会父母正确批评，养出乐观、自律的孩子！长销10年以上家教经典
★错误的批评会使孩子悲观、叛逆，正确的批评让孩子乐观、自律！批评孩子需要很多技巧，用对了方法才能让孩子主动反省，改正错误。 ★世界六大著名教育法之一 实践教育法 的提出者、日本著名教育家多湖辉教会父母正确批评，让孩子主动做出改变！ ★书中详细介绍了96个正确批评的方法，立足行为习惯、独立意识、规则意识、抗挫折能力、人际交往、行动力等多个方面，还有不同场景下的批评话术供父母参考。 ★批评的目的是激励孩子不断进步，应该让孩子看到希望，而不是感到备受打击。父母正确批评，才能养出乐观、自律的孩子！
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