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本书由著名的营养师张晔老师主编,介绍蒸、炒、炖三种健康的烹调方法,按照材料、病症、人群分别展介绍,解决读者 吃什么 怎么吃 吃多少 等诸多疑惑,有针对性,实用性强。
二十四节气常见应季菜的健康吃法 张晔 电子工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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如今,现代人过惯了冷了暖气、热了吹空调的日子,对自然气候的感知力越来越差,反季节蔬菜也越来越多,而人们在选食材时,甚至几乎不关心应季不应季。要知道,反季节蔬菜多由大棚种植,光合作用不足会使菜没味道,营养折扣,大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发。而应季菜在*适合它生长的环境中培育,露天种植,少虫害,少农药,自然品质好,更营养,更美味。那么要想吃到应季健康菜,你首先得知道什么季节生长什么菜,怎么吃更健康,怎么搭配功效加倍 这正是本书为大家介绍的。
糖尿病患者一周食谱 张晔 养生养身健康食疗保健控糖降糖配餐菜谱书籍 防治糖尿病高血脂高血压痛风饮食治疗热量分配饮食习惯
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《吃出健康食物速查系列 去火调理吃什么食物速查》从心火、胃火、肝火、肺火、肾火以及一年四季的养生角度来阐述各种上火的症状及原因,以及怎样去除火气的方法。同时,详细分析每种食材的原理、作用和搭配方法,提供了丰富实用的菜式,具有较强的劋作性,对读者有吸引力。说起上火,可能多数人深有体会。中医指出,人体五脏六腑皆有阴阳之气,一旦阴阳失衡,人体便会上火,进而出现各种上火症状,让人痛苦不已。若想消除上火症状,就要去火。
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快乐厨房 张晔 一日三餐怎么吃 张晔、王晶 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《快乐厨房·张晔 一日三餐怎么吃》是一本注重理论和实践相结合的营养书,不仅为您普及了营养知识,还切实地指导您一日三餐怎么搭配、怎么烹饪,更有专门针对常见病的调理食疗方,全部都从营养健康的角度来介绍。
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10分钟能量早餐 30分钟幸福晚餐 张晔、王晶 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《0分钟能量早餐·30分钟幸福晚餐》是一本菜谱,给读者提供了数百道方便、快捷的做菜方法,0分钟做早餐,30分钟做晚餐,让读者可以在很短的时间内做出一顿美味的饭菜。书中所选皆为常见、便宜的食材,让读者吃得实惠。此外,《0分钟能量早餐·30分钟幸福晚餐》还为读者系统普及了常见食材的搭配技巧,提供了适合不同家庭和场合的快餐方案,让上班族不再为吃的问题烦恼。
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张晔:一日三餐怎么吃 张晔 主编 电子工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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腊肉怎么吃才健康? 男人常喝豆浆好不好? 菠菜和豆腐同吃会得结石吗? 糖尿病人不能吃甜食吗? …… 关于“吃”,我们有很多似是而非的疑问。 针对广为流传的食物、健康、奇闻各向谣言,我们能一一甄别,知道哪些说法对、哪些说法毫无道理吗? 为了帮助大家解决这些似是而非的疑问,让大家更安心地品尝美食,不再纠结,于是策划了这本书。包括大家有关饮食的、营养的疑问,不同人群的饮食解析以及如何正确认识“食物相克”等问题。希望给大家带来不一样的饮食指导。
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随着现代社会生活压力的增加,越来越多的人出现了随便吃饭的现象,其实,恰恰这饭是不能随便吃的。随便一吃,就有可能吃出高血压、高血脂、肥胖症或者营养不良、脾胃不适、消瘦等。 因此,现在我们主张要吃营养餐。所谓营养餐,就是既要保证食物的正确搭配,又要保证正确的吃法。此外,吃营养餐还要因人而异、因时而异、因病而异,包括一家老小、一日三餐、一年四季、不同的身体状况以及不同的病症都有不同的饮食原则。而本书就将为你一一介绍这些饮食原则,让你吃出健康,吃出长寿! 更多张晔老师经典实用健康图书: 200多道去火家常食谱,四季去火调理、五脏去火调理,不同人群去火调理。——《去火调理吃什么食物速查》 吃对食材,一日三餐都美容。美白抗皱、排毒、丰胸美体;解决月经不调、失眠、便秘、乳腺增生等;告诉您怎么吃出
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你的健康很大程度上取决于你的一天三顿饭怎么吃。
欢喜冤家全食物多,抛剂量谈毒性都是耍流氓 剥去食物的外衣,还你一个全裸的真相,说好的相克其实并不是真正的相克 彻底颠覆你的饮食宜忌观,选对食物,配好营养,吃好一日三餐,让你和家人享尽美味和健康!
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二十四节气常见应季菜的健康吃法 中国“二十四节气”申遗成功,跟随老祖宗的智慧,适时而食,不时不食,打造健康长寿的身体。 随书附赠《二十四节气民俗美食》全彩拉页。
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长寿尽在一粥一饭中 长寿尽在一粥一饭中(全彩)(超级养生畅销书作者 张晔告诉你优雅变老 = 健康身体 + 乐观心态;随书附赠“伺候好你的五脏是长寿的根本”全彩拉页)
随书附赠 “伺候好你的五脏是长寿的根本” 全彩拉页 超级养生畅销书作者张晔 告诉你优雅变老=健康身体+乐观心态 长寿尽在一粥一饭中 坚持粗茶淡饭 粗细、荤素、干稀合理搭配 跟着大自然的脚步,吃应季蔬果 儿女回家吃饭,父母开怀长寿 这是一本兼具针对性和实用性的饮食长寿保健指南,全书从饮食营养、饮食原则、喝什么水*长寿、吃出好心情以及食补有方、对症吃饭、顺时而食等多个方面介绍了饮食长寿的知识,推荐了很多保健食谱,帮助中老年人在日常生活中合理规划好自己的饮食,通过饮食来延年益寿。
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张晔:中国人就该这样吃(全彩)(教你从菜场实战到家庭厨房的全套生活智慧,让你牢牢守护餐桌安全和家人健康。)
张晔老师讲健康饮食,在线视频观看地址:http://talk.ifeng.com/topic/special/yingyangcan/ 张晔老师谈养生,在线视频观看地址:http://talk.ifeng.com/topic/special/quhuo/ 本书中,国内著名营养专家张晔老师以深入浅出的方式向大家介绍了营养素的知识、食物的营养及搭配、食物彩虹、餐桌安全、四季进补、人群调养、体质养生、防病养病等内容,告诉大家如何吃好每天三顿饭,并推荐了自己的健康菜谱、营养搭配秘诀和烹饪心得。 张晔老师给人的*深印象是她春风般的笑容和利落的做派,这可能和她长期活跃在临床工作**线、军人的出身和曾经运动员的经历有关。她从事营养工作近30年,在长期的实践工作中,不断进行总结、积累,以宝贵经验贡献人民。希望本书能让你的生活更健康。 著名营养专家张晔老师教你如何搭配一日三餐,做自己家庭的营养师。
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随着《张晔:一日三餐怎么吃》的热销,一年内重印5次,跟着张晔老师来吃一天三顿饭,已经成为我们的习惯,和老师每次见面,都会被她对食物的热情所带动,很多食材不同的搭配竟然混合出新鲜的味道。大自然神奇的更迭,带给我们四季不同的风味食材,顺应自然来吃,是张晔老师给我们的灵感,通过一年的准备,我们精心策划了这本书,为的就是带给读者一个全新的食物体验,四季是五颜六色的,食物也是五颜六色的,我们的身体通过这些五颜六色的晕染,也会变得光彩夺目。 (赠安全买当季食材速查表、二十四节气养生歌拉页!)跟着自然吃,才不会生病!医生知道的,不知道的,这里都有!大自然为我们提供丰富的营养素,“五色养生”吃出均衡营养! 热销图书 《全家养生蔬果汁》 《营养师私房蒸菜》 1年重印3次,出售台湾繁体版。 好
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早晚餐的搭配原则 早餐的搭配原则 早餐是一天中尤其重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。但它的搭配并非那么容易,早餐不仅要配好色、香、味、形,而且要配好营养的种类、数量和相互比例,充分发挥各种食物的特点,营养互补,使食物的养分更加全面、合理,满足人体的需要。 1. 粗细搭配、粮豆混食 粗细搭配、粮豆混食,有两层意思:一是主食要多吃一些粗粮,如玉米、小米、燕 麦、杂豆、荞麦、红小豆、绿豆等;二是要适当增加一些加工程度低的米面和豆类。这样不仅增加了品种风味,可口好吃,而且蛋白质的营养价值也得到了提高。 我们可以适当选择全谷、全麦食物,如早餐吃全麦面包、燕麦片、豆浆;每日在三 餐的主食中以部分粗粮替代细粮,如吃糙米饭,白面、玉米面、紫米面、小
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张晔:一日三餐怎么吃(全彩)(著名营养专家张晔老师教你如何搭配一日三餐,做自己家庭的营养师)
张晔老师讲健康饮食,在线视频观看地址: http://talk.ifeng.com/topic/special/yingyangcan/ 张晔老师谈养生,在线视频观看地址: http://talk.ifeng.com/topic/special/quhuo/ 张晔老师给人的*深印象是她春风般的笑容和利落的做派,这可能和她长期活跃在临床工作**线、军人的出身和曾经运动员的经历有关。张晔老师是国内一线的营养学家,从事营养工作近 30 年,本书是她 30 年的营养搭配秘诀和烹饪心得。 全面解析身体必需的营养素, 告诉您一日三餐的营养秘诀, 推荐常见疾病的对症调理菜, 传授提升体质的营养保健菜。 缓解失眠、健忘、便秘、腹泻等身体不适。 防治 高血压、高血脂、糖尿病等常见疾病。 让你做自己家庭的营养师,完美搭配一日三餐。 教你从菜场实战到家庭厨房的全套生活智慧,让你牢牢守护餐桌
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1.突出案例:早、中、晚餐以及加餐,给出一周的案例,并进行分析,给出如何拓展和替换,结合季节和应季菜给出了替换方法。2.不是配餐的简单堆砌,而是人性地变换。给出一周食谱后,还要说明如何替换,比如不同季节时令菜不同,如何替换;南北方食材不同,如何替换等等。3.内容更细致,知识点更新。4.多用营养数据分析:为什么这么搭配,从颜色搭配的角度、从营养素的角度等,各营养成分均列出来科学依据:每一个菜谱的里的食物成分表。
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张晔老师继《养生豆浆大全》之后,温馨推出新作《美容养颜吃什么》,为广大爱美女性提供贴心帮助,让您注重内调外养,让美丽常驻。
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