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中医药调治亚健康 宋俊生 杜元灏 于春泉 主编 中国中医药出版社,【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书共分三部分,上篇为认识亚健康,主要介绍了人类对健康的认识,人类的灰色状态——亚健康的概念、范畴、成因、常见症状、分类、流行病学特征,以及中医对亚健康的认识、中医体质学与亚健康、中医心理学与亚健康等。中篇为亚健康的中医调治方法,主要介绍了中医药调治法,包括中药、针灸、拔罐、推拿治疗亚健康的有关知识 中医心理学调治法,包括情志疗法、认知疗法、行为疗法 运动调治法介绍了运动的原则和方式方法、作用,重点介绍了传统的体育运动调治法,如五禽戏、易筋经、太极拳、气功等 饮食调治法,主要介绍了科学饮食的意义,亚健康人裙饮食注意,并对保健品的有关知识进行了论述 戒烟戒酒部分主要讨论了烟酒的危害 起居调治法介绍了科学作息、睡眠、劳逸、房帏等有关知识,以及口腔、颜面、头手足保健法、浴身保健法 娱乐调
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