为什么精英都有超强专注力 提升专注力,习得实现目标、抗拒诱惑的成功心理学。日本著名医学博士×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员,从身体机能到心理技巧,教你全方位的专注力提升术。
1.专注力就是精英的超能力 世界500强企业的首席执行官、创始人异常忙碌,要处理的事务千头万绪,却总能保持思路清醒、高效工作,根本原因在于他们的用脑习惯,深知如何保持超强专注力不掉线。 专注力是可以通过训练提升的,本书将精英提升专注力的方法划分为七大方面,教你从大脑惯性/生理时钟/目标设定/网络社群/生活习惯/休息方法/心理控制来掌控自我,在高强度多任务的工作常态下,做好感官之间的权重协调,让大脑顺利完成每一项要务和琐事。 2. 强化专注力,助你高效实现目标,并维持不老化、不懈怠的大脑与身体。 大脑的 衰老 的表现就是容易 左顾右盼 ,正确投注意识来提升效率的能力会衰退。通过训练,让大脑做断舍离,学会 选择性专注 ,可以活化大脑,提高工作效率。找准个人效率*的时间,并决定适当的时间限制,就可以创
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为什么精英都有超强专注力西多昌规日本医学博士斯坦福大学客座讲师哈佛医学院研究员 心理学 重新认识大脑书籍专注力训练书职场
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音乐是声音的艺术,该唱些什么?该听出什么?这是音乐学习的者必须解决的基本问题。通过视唱练耳的训练,将帮助音乐学习的者养成在音乐方面的敏锐听觉、鲜明的节奏感和良好的音乐感,并因此具备良好的读谱和记谱能力。本书的编写思路主要围绕流行音乐而展开,根据流行音乐的特征进行视唱练耳训练。本书的大致概念是,先通过对自然音程与自然和弦的视唱练习的,掌握基本音级的音高概念 然后再练习的基本节奏型,掌握流行音乐的节奏特征 其后再将音高和节奏融入拍子,逐渐加入变化音等其他复杂因素。在基础练习的的章节中,每章基本上都以视唱和练耳两大部分组成,在练唱的同时也练听,做到视唱和练耳同步进行。在每章中,练习的曲的安排基本上都是根据难度由浅入深,为读者提供循序渐进的练习的过程。在视唱方面,本书还安排了调式练习
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