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不累:超简单的精力管理课 张展晖、秋叶、小川叔、袁春楠、赵冰、沈文婷等联袂推荐;干货满满的精力管理工具书,心理学专家伊沙贝老师的8堂精力提升课,助你掌握科学管理精力的方法。
1. 张展晖、秋叶、小川叔、袁春楠、赵冰、沈文婷倾情推荐。 2. 生活本来就不是一场冲刺,而是一场马拉松。这个赛道需要你按照自己的节奏去走,通过精力 扩容 ,你能更好地管理自己的生活。本书是一本精力管理工具书,带领读者摆脱 身心疲惫综合征 。 3.心理学专家伊沙贝通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课,帮助你掌握科学管理精力的方法,从而迎接活力满满的生活,不再疲惫。
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情绪说明书:解锁内在情绪力量 一本教我们正确认识情绪、有效处理情绪的实用指南,知名心理学家帮助我们理解并接受情绪,摆脱情绪陷阱,获得幸福感。
1、本书详细介绍了人类的七种主要情绪 恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、内疚、羞耻和快乐,探讨了七种情绪在生活中分别会发挥怎样的作用,帮助我们深刻理解情绪,正确处理情绪。 2、我们所有人的情绪并没有本质上的不同,差异只存在于我们处理情绪的方式。如果我们处理情绪的方式不当,就会给自己带来痛苦、难过;如果我们能够理解并接受情绪,忍耐负面情绪,知道该如何跳出情绪陷阱,那么我们就能够掌握身心健康的奥秘。本书教我们认识情绪、接纳情绪、容忍情绪,从而提高幸福感,收获人生的快乐! 3、情绪问题不是身心疾病,而是处理情绪的方式存在问题。本书作者劳伦斯 豪威尔斯是情绪科学研究的专家,他是东英吉利大学临床心理学家和副教授,专注于情绪科学研究,帮助人们了解自己的情绪并提升幸福感。
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1、著名节目主持人王和燕结合近十年专访经历,倾情传授沟通的秘诀和底层逻辑,教你 三秒勾出心里话 ,让语言为自己服务。 2、语境随时间而变,环境因人事而迁。本书教给你的不是一板一眼的沟通公式,而是核心方法与底层逻辑。通过建立起自己的评判体系和 操作系统 ,成为一个 会说话的人 ,从容应对万千场合。 3、语言的边界也是思想的边界,我们说出口的话会折射出自己的灵魂。本书不只是一本关于沟通的书,更是一本集心理学、社会学、营销学、哲学于一体的书。通过展示生活中经常出现的案例,教你让语言变成自己的武器,成为一个更有质感、更有深度、更有思想的人。
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