松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来 哈佛心理导师加藤谛三新作!重新定义内在自信的心理学,活出松弛感,不再易怒、玻璃心。通过对自我的深度觉察,改变底层的限制性信念,便可以成为一个快乐的人!
人类烦恼的根源,便在于太想成为优秀的人,又太容易受伤 很多人天真地以为,只有自己足够优秀,并得到所有人的认可, 自己的人生才能安全和幸福。 但事实上,没有人可以获得被所有人爱的 特权 , 也没有人可以逃避人生的诸多难题,这与你是否优秀无关。 执于被爱,不如选择快乐 哈佛心理导师加藤谛三提出,每个人都可以成为自己人生真正的主人,通过对自我的深度觉察,改变底层的限制性信念,便可以成为一个有松弛感的、快乐的人。 担心自己不完美 承认自己的弱点,你将不再恐惧 在意对方对自己的看法 关注对方的感受 认为只有靠自己才安全 相信自己以外的某个人 怨恨其他人对自己的苛求、伤害 接受过去,接受人的局限性 有分歧时责怪、指责对方 让自己向外界开放,真实地倾听 对看似无意义的工作缺乏动力 找回热情,做自
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★ 【不是所有的乖都应该被鼓励,不合理的乖在生活中比比皆是】 不做自己,因为那不够好。 不敢拒绝他人,因为会给人 添麻烦 。 不敢表露真实情绪,怕别人会不喜欢你、嫌你烦。 无法信任自己,因为从小长辈只会说 不听老人言,吃亏在眼前 。 在你学会 顺从 低头 和 看人脸色 的那刻起,真正的自我便被扼杀了。在 乖 的条条框框里,你总是做着违背着本性的努力, 靠满足别人的需求和期待来换取爱与认可,独自在一段黑暗的旅途里,孤独奔跑了很多年。 ★ 【通过顺从和付出换来的被爱,不是你找到自信和快乐的解药】 只因 乖 的内在,是被压抑的委屈、渴望和愤怒。越 乖 的人,自我认同度越低,越不快乐。 ★ 【哈佛大学资深心理导师的自我突破心理学】 加藤谛三是日本知名心理学家、哈佛大学赖肖尔研究所研究员,同
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* 快速对焦心理问题,培养心理韧,我们都值得放在先的位置! 在本书中,我们将学会如何接纳现实,从悲伤中获得真实的力量;在面对失败带来的痛苦时,获得敢于坦承失败,迎接人生高光时刻的能力;面对原生家庭的桎梏,学会在不断地鼓励和鞭策之下,开启自己的独立生活。作者在书中为我们强调,如果一个人在成长过程中展露出的心理适应力,并且表现得比自小受外界所期待的更为突出,那么是一种名为“心理韧(resilience)”的能力在起作用。掌握心理韧,学会在在逆境中奋力一搏,才是成长路上真正的利器! * 时刻为人生“充电”,不被逆境所吞噬, 个途径助你在逆境中逆流直上! 你将在本书中学种锻炼心理韧的途径,当被周边环境逼迫到走投无路的局面时,作者告诉我们靠自己去努力,才是解决问题的根本;而通过一次次的战斗和拼搏,坚强的内心
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1.日本国民心理学家,哈佛心理导师重磅新作,从心理学专业角度分析问题并给出方案;2.学会情绪四则运算:4大主题框架,给生活做加法、做减法、做乘法、做除法。克服焦虑,提高幸福指数;3.情绪胶囊:66个解压自愈方法,熨平内心褶皱;4.练习版块:1套情绪瑜伽操,4个分解动作,刻意练习钝感力;5.绘本插画板块:个性插画配金句,给你视觉治愈;6.随书赠送创意书签,秀出生活态度。
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◆失恋流的泪,都是不懂恋爱心理的情商税!◆长期霸榜日本亚马逊心理类读物榜单 点醒1000000读者的超实用恋爱避坑指南◆影响日本半个世纪的国民心理大师、哈佛导师加藤谛三潜心研究50余年的情感治愈处方,系列图书销量逾200万册,写给在恋爱每个阶段迷茫、无奈、苦恼、焦虑的性情男女最实用最暖心的创可贴之书。◆50堂恋爱情感辅导课,治愈恋爱伤害,实现恋爱力满格的进阶之旅◆精美封面设计,装帧独到雅致,随翻随读,内文呈现很好阅读体验
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告别不安 发现自我、找回安全感的心理学 广西科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
这本书是为了那些在成长中没有获得恰好的爱,就不知不觉长大了的成年人写的。哈佛导师加藤谛三用超过50年的心理治疗经验和社会观察所得,指出不安的成年人在成熟外表下隐藏的“幼稚性”,以及渴望表达的撒娇欲。加藤博士认为,大人和小孩想要撒娇的心情是一样的,只是他们采取了不一样的处理方式。如果不能发现内在的情绪,“成熟”的大人就不可能变成真正有安全感的成年人。本书从人际关系、原生家庭、安全感、焦虑感、积极态度等几大方面,用心理学的观点从深处挖掘不安的根源,对人的自我形象、自我意识以及表现出的行为进行了深入浅出的剖析,帮助读者更好地发现自己、了解自己、治愈心灵深处的不安情绪,重建稳稳的内心世界。-------------------------------------------------总觉得在被他人责备?时常担心他人对自己不满?害怕被人发现真实的自
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这本书是为了那些在成长中没有获得恰好的爱,就不知不觉长大了的成年人写的。哈佛导师加藤谛三用超过50年的心理治疗经验和社会观察所得,指出不安的成年人在成熟外表下隐藏的“幼稚性”,以及渴望表达的撒娇欲。加藤博士认为,大人和小孩想要撒娇的心情是一样的,只是他们采取了不一样的处理方式。如果不能发现内在的情绪,“成熟”的大人就不可能变成真正有安全感的成年人。本书从人际关系、原生家庭、安全感、焦虑感、积极态度等几大方面,用心理学的观点从深处挖掘不安的根源,对人的自我形象、自我意识以及表现出的行为进行了深入浅出的剖析,帮助读者更好地发现自己、了解自己、治愈心灵深处的不安情绪,重建稳稳的内心世界。-------------------------------------------------总觉得在被他人责备?时常担心他人对自己不满?害怕被人发现真实的自
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告别不安 发现自我、找回安全感的心理学 广西科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
这本书是为了那些在成长中没有获得恰好的爱,就不知不觉长大了的成年人写的。哈佛导师加藤谛三用超过50年的心理治疗经验和社会观察所得,指出不安的成年人在成熟外表下隐藏的“幼稚性”,以及渴望表达的撒娇欲。加藤博士认为,大人和小孩想要撒娇的心情是一样的,只是他们采取了不一样的处理方式。如果不能发现内在的情绪,“成熟”的大人就不可能变成真正有安全感的成年人。本书从人际关系、原生家庭、安全感、焦虑感、积极态度等几大方面,用心理学的观点从深处挖掘不安的根源,对人的自我形象、自我意识以及表现出的行为进行了深入浅出的剖析,帮助读者更好地发现自己、了解自己、治愈心灵深处的不安情绪,重建稳稳的内心世界。-------------------------------------------------总觉得在被他人责备?时常担心他人对自己不满?害怕被人发现真实的自
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摆脱不安 告别过度依赖 [日]加藤谛三著 活出自我 建立自身的安全感做内心强大的自己 自立孤独治愈心理学书籍 北京联合出 全新正版
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【任选】告别不安 发现自我、找回感的心理学 (日)加藤谛三 广西科学技术出版社撕掉伪成熟的假面,活出自然的模样!
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心理学家 加藤谛三作品4册套装 所见即是我,好与坏我都不反驳+情绪钝感力+人际舒适心理学+你活得累吗 度过困难时期的心理
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武志红心理学7册 身体知道答案+为何爱会伤人+梦知道答案+你就是答案+家为何会伤人+拥有一个你说了算的人生活出自我篇+终
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