轻食沙拉,纤体瘦身(萨巴厨房) 做法简单的瘦身沙拉,陪伴一日三餐;提升代谢的高纤美食,热量低又饱腹。愉快地吃,健康地瘦,吃好才能减肥。
18年畅销美食图书经验的积累 1 00 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1 000 张清晰实用的步骤图,简单易学 清肠排毒、增肌减脂、提升代谢、饱腹低热量 近百道瘦身沙拉,美味又健康。还有多款低热量的自制沙拉酱做法,让你的沙拉更健康。每道沙拉都有参考热量表,让你对每一餐摄入的热量都心中有数。
¥35.80定价:¥49.80 (7.19折)
《减糖生活》 ★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式,精选118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你全面、科学地减糖、控糖! ★火遍全球的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践的减糖饮食,不仅可以减肥,更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用! ★读者可根据自己的饮食习惯,选择适合自己的减糖方式,轻度减糖、中度减糖、高强度减糖,循序渐进,轻松拥有理想身材。 ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松! ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点,食谱种类丰富,精选低热量食材,兼顾口感与营养。 ★随书附赠减糖打卡表,有目标,减糖更有动力! 《轻食沙拉,纤体瘦身》 18年畅销美食图书经验的积累 1 00 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1 000
¥63.50定价:¥107.80 (5.9折)
瑜伽让你完美瘦身 瑜伽导师、美体塑身专家10年纤体秘诀,教你雕琢完美身型
1.专业:瑜伽导师亲身示范,动作分步详解,教你轻松瘦全身。 2.全面:瑜伽体位法,雕琢完美身形;瑜伽燃脂,慢运动高效率;瑜伽呼吸、冥想,让你坐着就能享 瘦 ;瑜伽饮食,塑造不反弹的体质;瑜伽让你完美瘦身 3.高效:瑜伽瘦身法全面照顾到女性纤体的每个 死角 地带,直击 胖点 ,事半功倍。
¥19.90定价:¥39.80 (5折) 电子书:¥5.59
瑜伽瘦身经典68式 ● 瑜伽纤体、瑜伽瘦身、瑜伽塑形 ● 活力瑜伽 ● 瘦身计划
● 活力瑜伽,奇迹般成就终身瘦美人 ● 纤体、燃脂、塑形,轻松实现 ● 15分钟基础瑜伽,培养易瘦体质 ● 局部消脂60式,快塑“S”身形 ● 经典8式巩固婀娜姿,享“瘦”无极限 ● 配送高清DVD视频,美女教练示范,让练习更加准确到位。
¥11.90定价:¥29.90 (3.98折)
瑜伽从新手到高手 ● 瑜伽纤体、瑜伽瘦身、瑜伽塑形 ● 活力瑜伽 ● 瑜伽入门
● 魅力瑜伽,完美的健康运动 ● 纤体、燃脂、塑形,轻松实现 ● 18个初级入门招式,姿势简单人人可练 ● 29个中级进阶招式,提高晋级加速度 ● 29个高级精髓招式,完美感受身心灵合一 ● 配送高清DVD视频,美女教练示范,让练习更加准确到位。
¥11.90定价:¥29.90 (3.98折)
减肥瘦肚子就这么简单 瑜伽导师、时尚美体专家十年塑腰纤体秘诀,5步打造性感线条,专门针对女性腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书
1.专业:瑜伽导师、时尚美体专家十年瘦身经验公开课。导师亲身示范,动作分步详解,教你减肥瘦身。 2.全面:专门针对女性腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书,包含动作示范、功效解析、练习的注意事项、意识控制、错误动作调整五大教学点,由易到难,全面精准。 3.高效:瑜伽28式,随时随地平腹纤腰。全彩分步图解,5步打造性感线条。
¥17.90定价:¥39.80 (4.5折) 电子书:¥14.99
普拉提动作练习全图解 普拉提教程瘦身塑形纤体力量训练健身书籍
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业打造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
¥53.30定价:¥80.00 (6.67折) 电子书:¥16.49
俏翘臀 视觉与触觉的盛宴 塑身美体100% 21世纪有效的塑身纤体方程式 纤体塑身天书 自然轻松 简单易学 专属你的私家美臀教练 不受时间场地限制,随意轻松Shaping雕塑前所未有的俏臀!
¥33.10定价:¥48.00 (6.9折)
经络排毒瑜伽瘦身就要这样练(瘦脸、美胸、紧腰、提臀 图文详解,女神速成宝典 燃脂、纤体、排毒、养颜 内外兼修,从此一身轻
瑜伽让你完美瘦身(瑜伽导师、美体塑身专家10年纤体秘诀,教你雕琢完美身型)
1.专业:瑜伽导师亲身示范,动作分步详解,教你轻松瘦全身。 2.全面:瑜伽体位法,雕琢完美身形;瑜伽燃脂,慢运动高效率;瑜伽呼吸、冥想,让你坐着就能享 瘦 ;瑜伽饮食,塑造不反弹的体质;瑜伽让你完美瘦身 3.高效:瑜伽瘦身法全面照顾到女性纤体的每个 死角 地带,直 胖 ,事半功倍。
怎么吃能让身体窈窕匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实,在许多垂手可得的食物里,含有大量纤体瘦身所需的营养素,本书不但要告诉你哪些营养素是窈窕美人不可或缺的,还要为你提供40多种精选出来的纤体瘦身食物。还想什么呢!提起菜篮,准备去搜刮这些让身体窈窕的食物吧!
¥5.70定价:¥18.00 (3.17折)
纤体瑜伽是时下*健康有效的塑身、健身方法。对于因姿势不正确导致的脂肪分布不均,因新陈代谢不良导致的脂肪囤积,因年龄增长而造成的身材走样等都有非常明显的功效。纤体瑜伽讲究全身协调的运动、均衡的呼吸以及内部经络的疏通。经常练习可以调节人体增加荷尔蒙的分泌,从而加快体内新陈代谢,促进血液循环,同时强化各个肌肉群的力量,促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉。让我们选取*科学、*直接有效的纤体瑜伽,从头到脚、从前到后塑造自己每一个部位,让自己变得更完美。好好来享“瘦”一下吧,做一个时尚健康的瘦美人儿。
¥28.40定价:¥36.00 (7.89折)
¥21.00定价:¥28.00 (7.5折)
纤体瘦身瑜伽是一种体育运动,是一种健身方式。本书是减肥瘦身纤体塑形的生活书,通过对瑜伽体位的练习达到减肥瘦身的目的。帮助男士告别啤酒肚,恢复挺拔健硕的体魄,帮助女士告别水桶腰,恢复曼妙曲线、魔鬼身材。
¥27.40定价:¥39.80 (6.89折)
减脂健康餐+诱人的减脂料理+轻食沙拉,纤体瘦身+烤箱轻食+低卡饱腹健康餐+食养药膳享瘦提案(套装共6册)
1 8年畅销美食图书经验的积累 100 张高清菜品大图让美食呈现眼前 1000 张清晰实用的步骤图,简单易学 ●选材低热量、高纤维、高蛋白,饱腹感强,减脂不用挨饿。 ●简单健康的烹饪方式,易学易做,省时省力。 ●贴心的便当搭配组合,让每餐都能摄入均衡的营养。
¥267.10定价:¥298.80 (8.94折)
减肥!瘦身!从*科学的方式开始!从头到脚,全方位塑造你的S曲线,让你轻松实现纤体的同时,让您拥有一个健康的体魄! 同时为您推荐好书: 艾扬格孕产瑜伽 艾扬格瑜伽入门教程 经络排毒美容瑜伽 基础瑜伽(附光盘)
¥24.80定价:¥36.00 (6.89折)
越来越多的人开始追求健康素餐生活。许多研究证明,含有大量新鲜蔬菜、豆类和粗粮的日常饮食结构是一种健康的膳食结构。适当的的素食,是纤体减重、保持健康的*秘诀! 快西餐 (Quick Cook)系列之一的《轻盈全素餐》,为你提供360款创意素食! 伦敦著名美食作家苏尼尔 维扎亚卡尔,二十多年烹饪经验,教你用10分钟、20分钟、30分钟,超快速搭配出刺激味觉的创意素食。轻松建立自己的烹饪节奏,拒绝让时间成为享受素食的障碍!全书食谱使用大量新鲜时蔬、水果,搭配粗粮,保证营养摄入均衡,让身体和生活变得轻盈健康。
¥32.20定价:¥46.80 (6.89折)
Dr. Joyce纖體枕全效美型瘦身法: 減重、美姿、雕塑、緊實、健康一次到位!
¥96.60
淇斯文化编著的《天然果蔬美容纤体》皮肤会干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙,而且,在你生活伴随着更多缤纷的同时,身体的烦恼可能会随之加剧。既影响美观又影响健康,然而这些都可以通过生活中的天然果蔬得到改变。生活中娇艳欲滴的蔬菜和水果,可以满足我们食之欲,也可以带来意想不到的收获。因为蔬果中除了含有大量营养素外,还富含大量天然植物化合物,这些物质可以帮助我们排出毒素、抵抗伤害。
¥22.30定价:¥29.80 (7.49折)
随着现代人健康意识的日益增强,对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度*简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬,减轻腰酸背痛,扫清久坐给身体带来的各种不适,并根据人群不同,来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体,极具有指导性和实操性。
¥26.20定价:¥35.00 (7.49折)
你的“S牛仔裤美丽计划”开始了吗?这本书会帮你探索真实的内心,优化你的晕福,塑造内外皆美的自己! ——张恰筠 心理学家 看完这本书,你会发现没有女人是不美的,也没有女人是完美的!不用羡慕别人,别看低自己,也别用“外表是肤浅的”做借口,因为那是你智慧的外在呈现。而这本书会激发你本来就有的聪明才智。 ——李艾 主持人、模特 如果觉得这只是一本减肥书,你就太看低它了。这是一本帮助女性追求美丽和幸福的魔法书,书中各路专家的真知灼见,女性达人的感悟分享,看完让女人不仅找寻到S身材的秘诀,还有通向幸福的捷径,幸福别致的生活将从你看到这本书开始。衷心希望每个女人都幸福、快乐! ——陈成 意大利著名服装品牌FORNAINA亚洲区总经理
¥30.00定价:¥38.00 (7.9折)
轮瑜伽 从入门到精通 风靡欧美的“轮瑜伽”热潮已经来到中国,从健康理疗、舒压静心到美容养颜、纤体瘦身、孕妇瑜伽,从初级入门到高手进阶!轮瑜伽教练和练习者作品。
★瑜伽轮:风靡欧美健身圈,畅销各大网店、健身房! 瑜伽轮在欧美已经风靡了很多年。30年前,瑜伽大师老达摩(Sri Dharma Mitta)在一家电器商店门口捡了一个卷电线的轴,但很快就遗忘了它。几十年后,他的儿子小达摩(Dov Varuna)试着将瑜伽轮作为课前的放松工具,能很好地热身,避免受伤。他很快把瑜伽轮加入了各种体式中,将它的辅助作用发挥到*,并用自己的名字给它命名 达摩轮 。不料想,这样一个漫不经心的小发明却是飞跃式的,一下子把瑜伽带入了2.0时代。很快,这个不起眼的小轮子风靡了欧美瑜伽圈。 目前,国内卖瑜伽轮的网店很多,但是还没有一本有指导性的教材可参考,本书即弥补了图书空白。 ★专业系统地梳理了轮瑜伽的体式全书! 本书系统而全面,内容包括:健康理疗,赶走肩颈酸痛、背部僵硬、弯腰驼背;瘦腰、提臀、纤
¥41.70定价:¥58.00 (7.19折)
瑜伽排毒纤体36式(排毒纤体双重攻略,将瘦身进行到底。中国最美瑜伽师王媛倾力打造,清除体内毒素改善体质,动一动就能瘦,一
中国*美的瑜伽师王媛。携手著名时尚摄影师,杨志杰。联裾打造·倾力推出。天地心韵瑜美人系列。 王媛个人专著,精彩BOOK+赠送VCD,美丽登场·超值享受,明星教练给你当私教,在家系统学习*正宗的瑜伽,天天享受。 来吧!让我们随着瑜伽明星私教王媛一起走进美妙的瑜伽世界。 “天地心韵瑜美人”的编创出版工作终于临近尾声,在半年多的合作中,王媛和她的“慢”团队经常让我们爱不释手又忍无可忍:她们津津有味地吃素,慢条斯理地解答编辑的问题,降温时准会提醒你喝姜茶,谈起印度眼睛就发亮,在喧闹的片场安静地打坐,为穿好一件印度纱丽能慢慢研究一小时;讨论提纲时我们着急上火她们悠哉游哉却又贴心地为你沏上一杯茶;对待所有的事情都慢半拍而又一丝不苟:体质、体能和体型都比同龄人好很多……半年里,我*喜欢跟王媛学做拜日式,
¥18.30定价:¥22.00 (8.32折)
¥18.80定价:¥29.00 (6.49折)
瘦身排毒就要这样练 中国瑜伽冥想之父矫林江携手气质玉女瑜伽教练丹丹,共同打造权威的经络瑜伽排毒圣经,东方医学+印度瑜伽,燃脂纤体、排毒养颜、柔韧平衡的好方式
由矫林江和丹丹著,书中编选的瑜伽体位动作,通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作,利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触,有效地对各个穴位进行刺激和按摩,从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环、促进皮肤和各个器官的新陈代谢、祛除人体内不良和有毒的囤积物、增强身体免疫系统,进而达到塑造人体完美曲线的功能。存做完瑜伽动作后,还会对相关重点穴位辅以按摩,更可以达到事半功倍的效果。
¥24.80定价:¥36.00 (6.89折)
经络排毒瑜伽瘦身就要这样练 瘦脸、美胸、紧腰、提臀 图文详解,女神速成宝典 燃脂、纤体、排毒、养颜 内外兼修,从此一身轻松.
1.提高身体新陈代谢和排毒系统功能 2.真人步骤演练,一看就能掌握 3.中国瑜伽冥想之父 瑜伽美容女王带你练出美好身材,增强机体免疫力
¥25.00定价:¥45.00 (5.56折)
《拉伸:简单有效的纤体方式》是Nike明星教练、健美女王叶丹的纤体秘籍。书中介绍了118式拉伸动作,你可以随时随地练习。通过练习,你能:瘦脸、美颈、塑肩、美胸、美背、纤臂、活腕、纤腰、美腹、翘臀、瘦腿、舒脚……
¥19.70定价:¥25.00 (7.88折)
¥23.20定价:¥28.00 (8.29折)
¥9.00定价:¥18.00 (5折)
¥16.50定价:¥22.00 (7.5折)
¥15.70定价:¥22.00 (7.14折)