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如何高品质睡觉:修复并保持*身体和精神状态的操作系统(一本来自世界的高品质睡觉倡导者Calm App的睡眠参考书) 世界睡眠领航者Calm App创始人迈克尔·阿克顿·史密斯倾情分享高品质睡觉的秘密!
1.本书作者是数字行业极具影响力的人物之一,Calm App的联合创始人迈克尔 阿克顿 史密斯,作者不仅对睡眠以及相关的身体和精神方面的问题做了详细解答,也提出很多大家不知道的睡眠百科知识和经常被大众误解的睡眠常识。 2.本书图文各半,插图优美,含有丰富又有趣的睡眠故事,做为应对失眠的工具书和生活减压小书,都是不错的选择。 3.书中附录部分的睡眠意向日记和睡眠术语,可供读者进一步了解自己的睡眠质量并对照自身改进睡眠和生活方式。
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失眠是健康的大忌。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题,将近50%的人睡眠质量不高。 本书针对睡眠从人的生理、心理、环境、工作和日常生活等各个方面入手,多管齐下,研究并总结出一套完整、有效、简便易行的战胜失眠、诊治睡眠障碍、改善睡眠的方法。
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