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越野行走 【出版直销】官方正品/越野行走/28周完美训练计划特别推荐/浙江科学技术出版社/简单健身/保护腰腿/有效减肥/降低三高/运动
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28天爱上跑走 跑走运动全指南 比跑步更好的选择 男女老少皆宜的28天跑走训练计划 靠跑走燃烧脂肪 让你改变体态 摆脱三高 避免疼痛 一次解决
叶医生认为比跑步更好的选择是【慢跑 快走】 打乱大脑运动规律 干扰肌肉运动记忆,维持良好燃脂效果 强化运动后燃效应 运动后的持续燃脂,跑走才能更好达到 人体的适应能力很强,所以若是长时间用同一个速率运动,大脑就能抓到 偷懒的诀窍 ,肌肉也会适应习惯,燃脂效果自然会递减!利用跑走运动,不断改变运动速率,就能打乱大脑和肌肉的记忆,持续高效燃烧脂肪! 后燃效应简单说就是 运动所消耗的能量 停止运动后回到正常状态所消耗的能量 。因为跑走运动比一般跑步更轻松,所以运动时间可以持续更长,停止运动后恢复到正常状态所需时间也更长,所消耗的能量也会更多! 书中包含多款28天跑走燃脂计划表,总有一 款适合你! 今 天起,跟着叶医生一起开始跑走运动吧!
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胡大一针对中国国情,为中国人量身定做的降血脂方案。 68种常见食材有助降血脂,简单的烹饪方式,适合全家老小。 8周带量饮食方案,有调节血脂,告别血脂异常。 血脂异常患者除了药物治疗以外,改善生活方式也是很重要的治疗手段,调整生活方式,严把“进口”关,是改善血脂异常的直接手段,也是重要手段。这也是我们策划这本书的初衷:通过饮食调节控制血脂异常。 而本书作者胡大一教授, 除了是心血管领域的专家,担任国家重点学科心血管内科负责人外,也是健康教育专家。胡教授倾心打造的这本书可以说是针对中国人的饮食特点,为中国血脂异常患者量身定做的。
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