成为大人的滋味,有点酸有点涩 超人气漫画博主"当代青年小轩"作品,送给所有不快乐的大人,累的时候就翻一翻吧!1700万人点赞,阅读量过亿!随书附赠"小大人"专属明信片。
★人气漫画博主 当代青年小轩 的作品终于集结成书、暖心来袭!收录3篇未发布长故事,为读者带来沉浸式阅读体验和 狠狠治愈感 。 ★原创形象 兔子小轩 的主题漫画,阅读量过亿,点赞量近2000万。直击读者内心脆弱、柔软的角落,快节奏但不快乐的生活、卷不动的工作、对未知的恐惧、过度的容貌焦虑、搞砸事情的自责、低谷期的绝望等,每一个故事都是成长过程中的真实体验。 ★送给所有不快乐的人,治愈各年龄段的大小读者,从学生到上班族都可以随身携带的自愈减压漫画。 ★就像成长路上的 避风港 ,累的时候就翻一翻吧!它可以包容你的错误,安慰你的难过,鼓励你的胆怯,拥抱你的自卑,缓解你的疲惫。 ★全彩印刷,锁线平装,可180度平摊阅读,随书附赠5张 小大人 专属明信片,祝你开心、勇敢、自信、乐观、豁达!
¥29.90定价:¥59.80 (5折)
超50万粉丝的人气脑洞漫画博主 没脑子的小明 的作品终于集结成书 作品阅读量超8000万,结合摄影和绘画的独特艺术风格,凭借独树一帜的脑洞漫画让人过目不忘 这不仅是一本书,更是一次心灵的解压之旅,适合所有渴望在生活中发现不平凡、释放想象力的读者。 亲子阅读的选择,和孩子一起开启无限的想象力。脑洞大开,压力消散。 减压创意脑洞绘本 经典作品汇集,带你进入无限脑洞和创意的世界,每个人都有着一颗充满脑洞和创意的心,只是需要一点点的引导和激发,就能点燃那份对生活的独特热情。 适合所有年龄段读者,随时随地翻阅,轻松愉悦。在平凡的日常中发现欢乐和新奇,引发广泛的共鸣。 附赠眼睛贴纸,激发读者的创意思维,鼓励人们以新视角看待周围的世界。带上你的想象力,一起来创造属于你的故事。
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松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来 哈佛心理导师加藤谛三新作!重新定义内在自信的心理学,活出松弛感,不再易怒、玻璃心。通过对自我的深度觉察,改变底层的限制性信念,便可以成为一个快乐的人!
人类烦恼的根源,便在于太想成为优秀的人,又太容易受伤 很多人天真地以为,只有自己足够优秀,并得到所有人的认可, 自己的人生才能安全和幸福。 但事实上,没有人可以获得被所有人爱的 特权 , 也没有人可以逃避人生的诸多难题,这与你是否优秀无关。 执于被爱,不如选择快乐 哈佛心理导师加藤谛三提出,每个人都可以成为自己人生真正的主人,通过对自我的深度觉察,改变底层的限制性信念,便可以成为一个有松弛感的、快乐的人。 担心自己不完美 承认自己的弱点,你将不再恐惧 在意对方对自己的看法 关注对方的感受 认为只有靠自己才安全 相信自己以外的某个人 怨恨其他人对自己的苛求、伤害 接受过去,接受人的局限性 有分歧时责怪、指责对方 让自己向外界开放,真实地倾听 对看似无意义的工作缺乏动力 找回热情,做自
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这不是你的错 如何治愈童年创伤 心理学书籍 家为何家会伤人 从心理学与生活的角度来看家庭暴力是造成人格扭曲 变态心理的关键因素 拥抱你的内在小孩,克服羞耻感 活出生命的意义
★美国知名心理医师、著名家庭与婚姻治疗师、知名创伤治愈专家贝弗莉 恩格尔全新力作。哈佛医学院心理学博士克里斯托弗 吉莫大力推荐。国内知名心理学家、医学博士施琪嘉作序推荐。 ★作者分享了自身的受虐经历及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从童年创伤中复原,减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更真实的正面评价。 ★创造性地提出了治疗童年创伤的五步疗法:自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励,是创伤心理学领域 的 前沿研究成果。
¥22.50定价:¥45.00 (5折) 电子书:¥27.00
放过自己,允许一切发生:不比较,轻松而坚定地活 为什么我们过不上自己想要的生活?临床心理学、管理学双料博士,带你深刻揭秘"意义感"匮乏背后的心理真相。揭秘"不敢做自己"的本质,教你如何轻松而坚定地活。
为什么,我们过不上自己想要的生活? 你是否有以下困扰? 怕被评价:怕说出自己的观点、梦想会被嘲笑; 过度预想:想了一下可能遇到的困难就退缩了; 行为懒惰:道理你都懂,但就是无法付诸实践…… 伪装成长:一直努力、追求完美,一放松就有负罪感…… 我们总是被很多的目标、很多的观点、很多的榜样围绕着,当我们被一次次的失败打击时,我们也曾一次次后悔--为什么不能选择勇敢地做自己?为什么我们没能发挥自己的优势和潜力?为什么我只敢听命于外部的声音? 别紧张,大多数情况下,人们对自己的要求,比自己想象的高的多。而这些念头则会化作一条无形的绳索,紧紧束缚住自己。外面的声音越多,越嘈杂,我们的内心就会越慌乱,念头之绳也会将我们越缠越紧。 为什么我们不肯放过自己,让自己更轻松地活呢? 作者表示,如果我们
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写给内心柔软、害怕沟通,却渴望完美关系的你。 韩国知名心理咨询师治愈关系的沟通之道,韩国网络书店Yes24心理畅销榜。 跳出6种自动思维,认清11种认知歪曲,发掘内心积极信号的14种练习,摆脱沟通恐惧,实现顺畅沟通。 当有求于人,想要发火或者感到抱歉时,应该如何表达心声?沟通中常见的5种矛盾如何化解?超级话术,实战练习,一学就会。 共情式地倾听对方心声,温柔而坚定地表达自己的诉求,找到达成共识的方法,才是沟通中非凡的智慧。 108幅全彩治愈系插画,封面精致模切工艺,翻开书立刻被治愈。
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治愈系心理学绘本《柔软的刺猬》姊妹篇,人气插画师凯特 艾伦又一富有创意的心理疗愈日志; 中英双语,值得反复阅读的治愈系绘本,疗愈焦虑、抑郁、不自信、自我厌恶、孤独等负面情绪; 与作者互动,探索自己内心世界的想法的超有趣自助书; 随性涂鸦和记录心情的版块,跟着书中的提示,打造一本专属于自己的创意疗愈笔记。
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我会永远抱紧你 "喵掌柜老李"作品暖心上市!1.4亿获赞,500W粉丝,小动物的爱远比你想象的强烈。以真实故事为背景,看完一篇,感动一天!出版新增未发布特别篇,赠定制贴纸。
1.4亿获赞,500W 粉丝, 喵掌柜老李 作品集结成书! 精美图文,以真实故事为背景,看完一篇,感动一天! 讲述人与动物的温情瞬间,温情总将延续,暖到心窝只为治愈你。 小动物的爱远比你想象的强烈。对于这个小家伙,你就是全世界。 出版新增未发布特别篇,随书附赠定制不干胶贴纸。
¥39.00定价:¥78.00 (5折) 电子书:¥46.80
全网阅读量过亿,网友评价: 超有代入感!!!我也想要做铲屎官! 点赞过百万,感动千万人的猫咪治愈系漫画,《阿满与麦茶》终于来了! 随书附赠三张 喵格 书签! 特别定制翻页动画,纸质书才能享受的乐趣! 出版新增未公开新1话 猫猫全角色档案解密! 物质上我们照顾着小猫,精神上确实小猫照顾着我们 虽然语言无法相通,但它依旧是我亲密的家人 。 本书画风魔性、颜艺高强,想读懂猫咪微(嫌弃你的)表情?看这本书就够了! 内容轻松诙谐,还有奇奇怪怪的猫咪行为科普,爱猫人才懂的日常!
¥34.00定价:¥68.00 (5折) 电子书:¥40.80
认知行为疗法入门进阶(套装6册) 北师大博士郭召良实践的心理学方法,分析健康情绪人格,解析健康情绪行为认知,解读行为逻辑入门书籍,心理咨询师基础知识理论书籍
《认知行为疗法入门》 ★国内心理学家、中国心理卫生协会常务理事、北京高校心理咨询研究会理事长郑日昌教授,中国社会心理学会前会长、北师大心理学部博士生导师许燕教授推荐。 ★作者近30年一线咨询实践之作,适合心理咨询师、认知行为疗法学习者。市场上同类书很多,多为外版,这些书理论性过强,对国内心理咨询师缺少应用价值。《认知行为疗法入门》从国内心理咨询师的实际情况出发,讲解细致。 ★作者北京师范大学心理咨询与心理测评博士,认知行为疗法专业人士,昭良心理主理人郭召良,是国内少有的学院派实战专业人士,整合各家认知行为疗法、行为疗法、正念疗法、精神分析理论等学术观点和咨询治疗技术方法,对认知行为疗法(CBT)进行规范化和标准化。 ★ 认知行为疗法心理咨询师实践丛书 特点:心理咨询实践步步详解、拿来即用
¥257.00定价:¥514.00 (5折)
大人只是过了期的小孩:企鹅墩墩和房东小姐的日常 点击量破2亿,人气心理漫画家一天到晚气fufu全新暖心漫画集,带你从复杂的世界抽离,做回简单、纯真的自己,致努力扮演大人的你,别忘了偶尔做回小孩。
1.一天到晚气fufu,是全网点击量破2亿的人气心理漫画家,画风轻松可爱,文字治愈人心。著有畅销书《我有个拥抱,你要不要》。 2.一天到晚气fufu不仅是漫画家,同时也是国家二级心理咨询师,她从心理学角度创作的这本漫画集,包含26篇抚慰心灵的对话,带你从复杂的世界抽离,做回简单、纯真的自己。 3. 成年人也只是过期的小朋友 抖音话题热度48.4亿次。谨以此书 致努力扮演大人的你,别忘了偶尔做回小孩 。 4.名人推荐:百万粉丝人气心理平台 才储 主编舒丽、教育话题自媒体人咪惹、伦敦大学城市学院心理咨询博士尹依依倾情推荐!
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啊呜一口 吃掉烦恼(蛋黄国外交大使Yolk作品,元气食堂熊大卫推荐,随书附赠打蛋器书签+明信片,“蛋”愿治愈你!) 原创漫画博主
原创漫画博主 蛋黄国外交大使Yolk 的作品终于集结成书,出版新增未发布作品两篇,带读者沉浸式体验神秘的蛋黄国。 原创 蛋黄主题 的系列漫画,阅读量超8000万。 治愈从学生到上班族的暖心绘本,为生活旋涡中努力的勇敢大人们提供一种缓解压力的新方式。 随书附赠 打发 烦恼的打蛋器书签和 蛋 愿开心系列手绘明信片。 新生代国民美食IP 元气食堂 熊大卫也在看的暖心绘本。
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情绪钝感力 不要什么都往心里去 哈佛心理导师重磅新作!敏感者控制情绪、缓解焦虑、疏解工作压力、调节人际关系的练习手册。不要什么都往心里去,拥有不纠结、不勉强、不拧巴的能力与智慧!随书赠送创意书签。
1.日本国民心理学家,哈佛心理导师重磅新作,从心理学专业角度分析问题并给出方案; 2.学会情绪四则运算:4大主题框架,给生活做加法、做减法、做乘法、做除法。克服焦虑,提高幸福指数; 3.情绪胶囊:66个解压自愈方法,熨平内心褶皱; 4.练习版块:1套情绪瑜伽*,4个分解动作,刻意练习钝感力; 5.绘本插画板块:个性插画配金句,给你视觉治愈; 6.随书赠送创意书签,秀出生活态度。
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提升说话技巧:学会说话+说话心理学(套装2册) 高情商聊天人际交往口才技巧书籍,交互式对话增加影响力,行动派雾满拦江灼见等推荐,拒绝赞美倾听拉近距离化解冲突表达职场生活家庭社交心理学
《学会说话 社交沟通中的刻意练习》 专治各种 说不清 听不懂 不会问 沟通不明白 ,目标是帮助读者争取话语权,增强影响力,建立高效语言系统。 ★作者常年为企业培训,主攻沟通与情商,书中技巧为十年经验总结,28个工具与公式,实用性非常强; ★书中核心内容"交互式对话"为作者培训版权专利,已在、58、抖音、滴滴等企业推广与实践; ★随书附赠微课8堂; ★微课《交互式对话》同步上市; ★10余位业内企业家、创业者推荐: 行动派DreamList 雾满拦江 灼见创立人 张鄂 猎聘全国市场总监 亦恩 面试心理学专业人才 刘向明 创客总部/创客共赢基金创始合伙人 李建军 其时互联网CEO、原百度营销大学执行校长 张劲 国内闻名的职业发展专业人士、《洞见》作者 赵昂 天使投资人、高德集团前在线业务总监 张文清 青年演员 丁宇辰 《说话心理学 渗透潜意识的
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
我战胜了抑郁症+今天也要开心呀:一个抑郁康复者的自愈之旅(套装2册) 感动全球无数抑郁症患者的抑郁症书籍,充满能量。给每个暂时悲伤着的你,重新爱上这世界
《我战胜了抑郁症:九个抑郁症患者真实感人的自愈故事》 中国知名心理咨询师曾奇峰、国际明星格伦 克洛斯作序推荐;抑郁症与双相障碍支持联盟主席艾伦 杜德莱因撰文推荐;英国前首相托尼 布莱尔、西澳州前总理杰弗里 加洛普、美国精神疾病联盟执行理事迈克尔 菲茨帕特里克、亨利 福特医疗集团副总裁爱德华 科菲联袂推荐。 《我战胜了抑郁症》收录了美国前众议员帕特里克 肯尼迪、英国前首相布莱尔顾问阿拉斯泰尔 坎贝尔、谷歌公共政策主管鲍勃 布尔斯汀、英国电视脱口秀主持人特丽莎 戈达德以及作者本人等9位国际知名的公众人物战胜抑郁症的真实故事,不但感人到深,充满治愈的能量,而且提供了可资借鉴的经验。 《我战胜了抑郁症》提供的所有疗法、建议不仅基于对4064名抑郁症患者进行的实地调研,还得到了美国精神疾病联盟的认可。 如果
¥59.40定价:¥118.80 (5折)
日本生活美学大师、《100个基本》作者松浦弥太郎热腾腾新作; 精致的锁线装订,高端80g纯质纸,特种大地纸封面,考究的小开本,提升阅读感受。 数百万读者等待多年,用小日常中的大哲理,教你不纠结的人生! 内心戏超多的你,一定要翻烂这本书!停止精神内耗!! 你是不是经常感到疲惫、焦虑、不满?你是不是觉得自己的生活没有意义,没有乐趣?你是不是想要改变自己的状态,让自己更轻松、更快乐、更安心? 如果你有这样的困扰,那么这本书就是为你准备的。这本书的作者松浦弥太郎是一位日本作家,他曾经在人生的每一个阶段都遭遇了诸多不顺。他也曾挣扎、痛苦,为社会中的人际关系,为企业的工作,为书店的生意,为杂志的赶稿 但他最终收获了 内心的平静 。 他是如何从人生的苦难中一步一步爬出来的?他是如何在苦难中保持一
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话少,慢热,喜欢安静 周末喜欢 宅 在家里,不喜欢出去聚会 与真正喜欢且信任的人才会成为朋友 在人多或喧闹的环境中待久了会感觉很累 与人沟通时喜欢用文字,不喜欢打电话或发语音 ... ... 内向,不是困住你的牢笼,而是成就你的力量源泉。 内向者的自我认知与成长提案,拯救i人的深层困扰,帮助内向的"社恐星人"摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实困境。 1.百万粉丝实用心理学主编力作。 2.1个内向人格画像,1个内向性格诊断测试,12个内向心理咨询指导案例,102个心理学关键词。 3.3个不合理认知:跳出内向误区;12个内向窘境和解决方案:帮助内向者摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实难题。 4.1个延伸阅读:1个内向人生路线图 1个内向者自我发展年轮,帮助内向者以及有内向孩子的家长主动规划生活方式和成长路径。 5
¥35.80定价:¥59.80 (5.99折) 电子书:¥35.90
1.某度百家号大V、心理咨询师范俊娟力作!结合10年心理咨询经验教你由内而外养出松弛感! 2.青年插画家猫右操刀精美插画,轻松治愈身心俱疲的你。 3.4大提升维度,8个原因分析,26种行动指南,教你提升内心力量,生活得更加游刃有余。 4.松弛感是一种自洽、安稳的心理状态,其核心是内在力量。当你内心有力量,才能不内耗、不讨好、不纠结、不焦虑、不委屈自己,涵容生活中的所有意外。 5.一份松弛感培养计划,一份内心力量提高指南!专治职场内卷、关系恶化、情绪内耗、恐惧回避、沟通无力、焦虑失眠。 6.随书附赠精美猫咪随心贴纸 三大内在力量自我使用表。 7.封底扫码,领取解压音乐音频。跟随作者温柔的语言、心理疗愈方法,滋养你的内心,提升你的内心力量。
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※【长销全球20年,第4次修订,特别推出图文版】 ※【图文结合,轻松代入,认清30种特征,识别6种强势者面具】 ※【在亲情、友情、爱情、职场关系中,做温和而有力的自己】 生命的质量,是由每个微小的选择建构的。 每个人都不想活出一种被动、压抑、服从、消耗、充满妥协的人生。 这取决于在重要的决定中,你是能够听从自己内心的想法,拒绝不合理的要求,勇敢做自己, 还是受人摆布、被他人的需求和欲望裹挟,被身边善于控制的人牵着鼻子走。 该如何守护自己的边界,为自己的人生负责? 本书将帮助你学会 识别身边的自恋、强势、且善于控制的人 掌握详细、有力、可操作的自我保护技巧 做温柔、坚定、敢奉献也善于说不的自己
¥34.90定价:¥69.80 (5折) 电子书:¥41.90
中国知名心理咨询师曾奇峰、国际明星格伦 克洛斯作序推荐;抑郁症与双相障碍支持联盟主席艾伦 杜德莱因撰文推荐;英国前首相托尼 布莱尔、西澳州前总理杰弗里 加洛普、美国精神疾病联盟执行理事迈克尔 菲茨帕特里克、亨利 福特医疗集团副总裁爱德华 科菲联袂推荐。 《我战胜了抑郁症》收录了美国前众议员帕特里克 肯尼迪、英国前首相布莱尔顾问阿拉斯泰尔 坎贝尔、谷歌公共政策主管鲍勃 布尔斯汀、英国电视脱口秀主持人特丽莎 戈达德以及作者本人等9位国际知名的公众人物战胜抑郁症的真实故事,不但感人到深,充满治愈的能量,而且提供了可资借鉴的经验。 《我战胜了抑郁症》提供的所有疗法、建议不仅基于对4064名抑郁症患者进行的实地调研,还得到了美国精神疾病联盟的认可。 如果你已经准备好迈出一步,格雷姆叙述的这些故事会陪你
¥29.50定价:¥59.00 (5折) 电子书:¥20.30
你不必是一朵花(我的外婆从不内耗) 一堂带你解开思想枷锁的女性生存课,一条伴随阵痛与觉醒的女性成长之路。 写给现代女性的自我养育之书!活得像自己,才是对生命绝佳的馈赠。
★推荐1. 每个人都能找到共鸣的人生之书 故事里的作者经历过霸凌,有个尊崇 以德报怨 的父亲,总是让作者反省自己的母亲,她经历过中国女孩都有的痛苦。这本书不止关乎亲情,还关乎人性、认知、交友、生存、强者文化、创伤、独立、工作、金钱等重要的人生课题。 而她的外婆就是她的救赎,也希望外婆也能给你带来力量。 ★推荐2. 写给现代女性的自我养育之书!如果你想重新养育自己一遍,推荐你看这本书。 作者的外婆成长在一个由女性当家经商的家族,她从小就得到一种非同凡响的尊重人性的教育。外婆在近90年的岁月里保持着通透与觉醒,从不内耗,从不自责,更不会向外取悦。 她没有活成 女性应该有的样子 ,她活成了自己。她用日常琐事中的人生智慧,教作者体悟人性,懂得做人做事的道理,抵达自己想过的人生。 如果你想重新养育自己一遍
¥29.90定价:¥52.80 (5.67折)
超人气暖心治愈解压之作; 亚马逊自助新书分类中排名第1; 中英双语,值得反复阅读的治愈系绘本; 精美的插画和暖心的话语将鼓励读者面对任何困难; 130多幅治愈系画作,以及结合正念有效缓解焦虑、抑郁、孤独、沮丧等负面情绪的温暖建议将帮助你重拾起对生活的信心,并在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右。
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★推荐1. 解压疗愈!每天结束都疲惫不堪,《心灵元气社》让自己重新元气满满。 从死气沉沉到热气腾腾,从苦涩难咽到五味俱全,解锁情绪解药,治愈身心疲惫的你,只需要这本书! ★推荐2. 心灵版深夜食堂,故事感满满!也许饭在哪里都能吃,但内心的烦恼只有在温暖的地方才能释放。 如果你为生活奔波,如果你苦于内卷内耗心灵没有归处,这里是属于自己的心灵疗愈空间。 心灵版的深夜食堂,带你卸下伪装,拥抱内心的柔软。深度共鸣易崩溃的成年人,带你微笑面对人生百味。 ★推荐3. 干货十足!贴近成年人真实生活,精选22个心理问题,解决种种人生烦恼! 如果你也是还没有准备好就长大的大人,面对家庭困扰、关系难题、生活压力、情绪崩溃 无助又孤独,可以来这里找到答案和温暖。在这22个故事里,希望你能品尝出一些似曾相识的味道,找
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修复安全感的豪华 工具箱 本书分享了给生活带来深远影响和深刻改变的 25 个方法,指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源,重塑乐观心态。 专业推荐 清华大学学生心理发展指导中心原副主任刘丹作序推荐,青年作家刘大铭、中央财经大学应用心理研究所所长赵然、心理咨询家曲伟杰、心理学博主陈荫、蘑菇心理创办人吴冕联合推荐。 作者经过多年实践创造了 树木疗法 ,揭示了大自然的疗愈潜能。 了解安全感的4个层次 生理 情感 心理 心灵 找准自己的处境,实现心灵层面的安全感 识别导致不安全感的因素 外界环境、成长经历、创伤、人际关系等 逐个识别,然后击破或和解 建立内在安全感的25个练习 加强大脑的积极偏好,塑造内在安全感
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥35.90
情绪心理画 一笔一画安顿你的内心 当情绪能够被命名,它就会带给你力量!你我正在寻找的情绪私教,用创造性的方式实现自我疗愈、觉醒与成长。中国艺术治疗先行者孟沛欣审校、作序。
1.你我正在寻找的情绪私教 开启自我疗愈、觉醒与成长之旅,重塑健康心境。本书包含20 个话题,如希望、信念、勇气、压力、反思等,每个话题包含两个速写练习,每个练习后面都留有空白页让我们进行实操演练。 2.业内盛赞 业内人称 艺术治疗之母 、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐 中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐 3.图文并茂,实操性强 1个情绪轮盘,精准感知自己的情绪,在创造性的速写过程中释放/安抚情绪。 1个视觉库,作为参照或灵感来源,有助于激发想象力。从中找到与自身感受相符的标记,随着速写之旅的推进,可以在空白处创建属于自己的视觉图形。 40个疗愈之作示例,配合实操练习、快速落地转化,轻松开启情绪之旅
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你在逃避什么:你害怕面对的真相,必将使你成长 我们很少逃避外在的问题,却喜欢逃避心理的痛苦。有一种很快乐的体验,叫作:放下执念,拥抱真相与希望。愿你走出执念的那一刻,收获自在与洒脱。
※【本书被翻译成繁体中文、波斯语、挪威语、丹麦语、波兰语、德语、西班牙语】 ※【我们很少逃避外在的问题,却喜欢逃避心理的痛苦。】 ※【活在幻想中,不过是暂时吃颗 止疼片 ;有一种很快乐的体验,叫作:放下执念,拥抱真相与希望。】 为了让自己不陷入痛苦的情绪, 你或许曾做过这些努力: 迁怒于他人,尤其在看到他人有自己无法克服的缺点时; 拼命在回忆中找证据,让自己相信那个人是在意自己的; 不断鼓励自己只要再坚持一下,事情就会有转机; 让自己乐于助人或者很忙,以此逃避面对自己的问题; 追求用理智与逻辑处理问题的 安全感 ,忽略真实的渴望; 这样的处理方式,虽是有效的自我安慰, 但从更深层来看,既是压抑,亦是执念。 你有没有想过, 其实你正在被太深的执念剥夺选择的权利? 本书作者温和而智慧地
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书写自愈力 心理自助读本,安抚你内心的不安。心理学方法与书写相结合,探索潜意识,改写情绪记忆,超越原生家庭影响,找回自己的生命体验。赠送电子版完整思维导图。
1.自由书写和心理学方法相结合,带你探索自己的潜意识,以自我对话的方式疗愈伤痛; 2.心理自助读本,以14天为一个周期,通过写作联结情绪脑和理性脑,改写情绪记忆; 3.每章后有书写练习模块,并给出指导和范文,让你与真实的自己联结,识别自己的核心情绪; 4.复旦大学附属中山医院副院长 张志勇、中国心理学会注册系统督导师 林红、加拿大心理治疗督导师 杨兆前等大力推荐; 5.赠送电子版完整思维导图。
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探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法 心理学专业书籍,跨流派、跨诊断适用的与来访者情绪工作的方法,让心理学工作者转化来访者的痛苦情绪,格林伯格、黄维仁、李孟潮、张沛超、叶斌联合推荐。
跨流派、跨诊断适用的与来访者情绪工作的方法; 从躯体出发探索情绪,适合把情绪躯体化表达的人; 对来访者的核心痛苦,给出清晰的处理流程图,让咨询师心中有清晰的地图; 格林伯格两次治疗的逐字稿,看他如何运用EFT展开工作; 情绪为我们提供信息,而不是痛苦的源泉; 格林伯格、黄维仁、李孟潮、张沛超、叶斌联合推荐。
¥70.30定价:¥89.00 (7.9折) 电子书:¥49.00
隐形创伤:如何疗愈看不见的童年伤痛 心理学家施琪嘉诚意推荐!如果没有处理心理创伤的能力,我们就不会真正地长大成人。焦虑、压抑、崩溃、敏感脆弱、莫名的躯体反应,是时候走出心墙、摆脱孤独了!
心理学家施琪嘉诚意推荐。 拥抱伤痛,走出剧情。 如果没有处理心理创伤的能力,我们就不会真正地长大成人。 荣格说,当你的潜意识没有进入你的意识时,那它就是你的命运。 看见便是疗愈的开始。当潜意识被呈现,命运就被改写了。 焦虑、压抑、崩溃、敏感脆弱、莫名的躯体反应,是时候走出心墙、摆脱孤独的痛苦感了! 挑战自己的经验其实是件快乐的事,你会感到强大的力量。 不知自己为何那么生气、伤心,却因此陷入抑郁状态?总有 无法解释的感受 ,甚至 被击中的感觉 ?活在痛苦煎熬中,莫名其妙地崩溃、突如其来地悲伤? 只要你足够真诚地面对自己,愿意持续探索,慢慢地,时间就会给你人生中宝贵的财富:自省和自爱。
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当你向他人倾诉,感觉不被理解时... 当你苦苦支撑,看不见前路希望时... 当你想要走出情绪,不知道如何应对时... 30封针对各种情绪问题的暖心信件,5分钟读一封信,抚慰受伤的自己 9种助你走出情绪困境的心理工具,拯救你的坏情绪 中国心理学会注册督导师、科普UP主李还胜真诚推荐 全彩印刷,18张温暖插画,随书附赠 情绪处方笺 可拆卸书签 附赠50条世界美好清单,让你发现世界的美好,找到生活的勇气 就算世界很糟糕,你还可以做自己的解药
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潜台词:人如何用行为表达说不出的话 了解一个人,观其行为只是表象。叛逆、对抗、逃避等"问题行为"的背后,是当事人向亲近的人发出的"求救信号"。告别内心的冲突,才能蜕变得更加强大。
识别、整合内心的冲突,才是真正的强者之路。 成为 坏孩子 ,对孩子来说,意味着要承受被老师、同学边缘化的恐惧,还要克服对 做坏事 的恐惧 为什么需要跨越这么多的障碍,还要当 坏孩子 ?是否孩子在家庭中得到的关爱太少了? 成为 酗酒者 不想找工作的人 ,也要背负相当大的心理压力,当事人还选择这么做,是为了逃避更大的心理痛苦吗? 每个人的 问题行为 的背后,都有不可言说的内在动因 苦:为生活的艰辛感到苦恼 爱:想要爱,却找不到相爱的人 困:逃不出名为 你应该 的咒语 惧:害怕遭到现实的排挤 寂:难以直面内心的孤独 哀:为什么只有我如此不幸 怒:无法原谅伤害了自己的人 所有的 问题行为 ,都是面对现实的 无力 而产生的应激反叛。 因为无力正面审视自身的 苦 爱 困 惧 寂 哀 怒 ,所以当自我审视时,只能用
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥35.90
如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南 心理学自助书,基于作者多年研究和疏导强迫症经验,结合心理咨询工作历程,深度解读强迫症,揭秘有效应对强迫症的三个原则,走出强迫症的系统方法和步骤。
作者为盖德强迫症研究中心主任、国家注册心理咨询师、上海心理学会会员、中国心理学会会员; 作者一直专注于强迫症的研究、咨询与治疗,将晦涩难懂的强迫症知识讲述成通俗易懂的技巧与方法; 一本实用的帮助受强迫症困扰的读者及其家属有效缓解强迫症状的自助指南; 曹昱、郭海峰、王求是、周烁方等多位心理学专业人士鼎力推荐。
¥46.50定价:¥69.80 (6.67折) 电子书:¥41.90
1.本书版权自西班牙企鹅兰登引进,一位艺术家战胜抑郁症的全过程,她可以,你也可以! 2.献给每个感受着焦虑、无力与悲伤的小可爱,超乖萌的治愈系绘本 3.心理学者任丽精彩导读,张沛超、李仑、侯玉珍老师作序 4.要好奇、要体验、要热爱、要奔赴更大的世界。要过得很忙很忙 忙着做让自己快乐的事! 5.用绘画凝视自己的内心,唯有深入至暗之处,方觉光明可贵 6.请你千万不要对生活投降呀 让 我 这本温暖而睿智的小画书陪伴你 我 会看见你,陪伴你,治愈你 我们一起成为快乐的人,走向光所在的地方 你肯定可以蹦?Q起来 相信你会战胜坏情绪 相信你能战胜它 我相信你
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥35.90
与自我和解:超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅 心理学书籍 学会自控力 告别成瘾和自毁行为 活出生命的意义
欲望心理学的革命性发现,治愈了无数烟瘾、酒瘾、网瘾、性瘾等各类成瘾患者的实用指南,与自我和解、重建生活的畅销读本 在《与自我和解》中,马涅瓦拉医生深入剖析了渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为: 大脑怎样以及如何驱动行为? 怎样才能改造加剧渴求的那一部分大脑? 为什么渴求是成瘾治疗中*难对付的东西? 在渴求过度为成瘾的过程中是否有什么警告标志? 自助和修行团体的成员为何能有效地改变行为并对自己负责? 此外,他还根据多年的临床经验提出了实用的应对策略,使我们能够通过改变行为来重组大脑,摆脱看似无法满足的欲望,重获人生的安宁和喜悦。 《旧金山书评》《图书馆杂志》《出版人周刊》等多家美国主流媒体一致推荐。 美国著名心理学家和精神病学家奥尔马?马涅瓦拉是
¥35.50定价:¥45.00 (7.89折) 电子书:¥18.00
黑暗中的光 抑郁康复者的66封来信 抵抗焦虑抑郁症,给人温暖希望书信,心理疏导缓解紧张压力失眠情绪,自救治愈心灵,孤独者增加自信力心理学书籍
★抑郁症对一个人的影响和折磨一般人无法想象,更体会不到。但是,如果那些正在康复的抑郁症患者写信给那些正受抑郁之苦的人,会发生什么呢?如果患者读到抑郁症是可以康复的,结果会怎样呢?如果这些信点燃了希望之光呢?如果这些信帮助抑郁症患者明白他们并不孤单呢? ★抑郁症康复者的来信证明了抑郁是可以康复,这些信件可以给抑郁的人以鼓励和希望。 ★抑郁者分享自己的故事,帮助别人也帮助自己;把自己的经历写得越多、说得越多、分享得越多,抑郁症状就减轻得越多。 ★翻译精准、文字优美。
¥46.60定价:¥59.00 (7.9折) 电子书:¥32.50
焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它 心理学书籍,多角度解构我们身处的焦虑时代,20个真实焦虑情景,共情你的困境,配合书中主题设置了18节自主书写课,指导我们穿越焦虑,梳理情绪。
1.共情你的困境,20个真实焦虑情景 如精致穷、低效率、低价值、原生家庭、女性价值等,对标现实生活,与读者共情: 你是否发誓要 躺平 ,却仍无法逃离 内卷 ? 你是否受限于世俗意义上的 幸福范本 ,却不知道自己要什么? 你是否沉迷于各种培训与学习 打卡 ,却发觉自己可能只是在假装努力? 你是否会在繁忙的学习中突然发现自己根本对未来没有期望? 你是否困惑于社交媒体中每个人拥有的精致人生,而自己却没有? 2.平复你的焦躁,改变你与焦虑相处的方式 内卷 与 躺平 不会让你解脱,我们要学会与焦虑共处。 3.与你一同解决问题,书写的方式更容易让人平和 书写疗法本身是一种99%的人可以尽快上手操作的方式; 部分 自主书写刻意练习 环节配以音频引导,帮你舒缓情绪的同时,边听边做。 4.教会我们自我陪伴、自我疏导、自我表达、自我整
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折)
走出幻灭:精神分析师对抑郁的全新解读 抑郁并不可怕,战胜抑郁的关键在于理解抑郁为何发生,法国心理学者简-大卫· 纳索博士重磅力作,马晓韵、曾旻作序推荐。
1.抑郁并不可怕,战胜抑郁的关键在于理解抑郁为何发生。 2.作者是法国心理学者,专注研究抑郁50余年。 3.本书详细拆解了抑郁发生发展的过程,将抑郁的发生与发展提炼出4个步骤,结合案例,给出详细的剖析,为我们提供了理解抑郁、战胜抑郁的心理地图。 4.心理学博士马晓韵,知乎大V曾?F,联合推荐! 5.不论你是受抑郁困扰的人,还是心理学工作者,都可以读读这本书。
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折)
自写自愈 壹心理倾情打造,正念书写系统训练,循序渐进改善情绪,培养行动力。爱自己是终身浪漫的开始,就从现在,一切都来得及。
1.专业性。本书是拥有2200多万全网注册会员的中国互联网心理学平台——壹心理著作。壹心理总结11年心理服务经验,研发团队8年经验加持,基于循证心理疗法,打造出这本手账。 2.科学性。表达性书写,在书写中表达自己的情绪、想法,是一种心理治疗技术。手账结合6大心理干预体系(正念减压疗法,正念认知疗法,接纳承诺疗法,积极心理学,辩证行为疗法,行为认知疗法),以“正念书写”为核心,通过21天正念书写系统训练,3阶段循序渐进改善情绪,成为自己的心理咨询师。 3.实用性。以手账的形式呈现,专门帮助当下存在各种心理困扰的读者。为方便读者书写,每一天还给出了案例范文,读者可以根据引导和参考,沉浸式写出自己的故事和情绪。采用精装的装帧方式,方便读者180度平铺,拥有舒适的书写体验。 4.治愈性。全书使用马卡龙配色,给
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折)
花缓缓开 你慢慢来 人气博主"插画诗月芽"原创治愈绘本,打开这本温暖的小书,这世界风景很美,只等你慢慢来欣赏。随书附赠6张精美明信片。
1.治愈漫画:作者插画诗月芽擅长在童话般的故事中描绘现实的温暖,她的作品线条简单、配色温暖,12个直击心灵的故事配上暖萌的插画,如果这个充满钢筋水泥的丛林禁锢了你的内心和灵魂,使你感受不到四季的更迭和万物的可爱,那就打开这本温暖的小书,这世界风景很美,只等你慢慢来欣赏。 2.个人成长:跌跌撞撞长大的大小孩,你还好吗?你快乐吗?你的人生有没有为自己而活? 如果有一座山可以依靠,那山的名字一定是自己 ,诠释了现实世界中成年人的脆弱和心酸,充满着成年人破碎后的自愈和思考。 3.人生哲学:这个时代节奏很快,好像高速运转的列车,花时间去等待、慢慢做一件小事已经是很奢侈的事情了,但是只有等待和慢慢来,我们才能静下心来品尝生命的美好。关于等待、关于自我、关于时间、关于情绪 我们都能从这本暖心的绘本中
¥29.90定价:¥59.80 (5折)
与抑郁抗争不是一场冰冷的自我对峙,而是一段暖心的自爱与被爱的旅程。 一场邂逅,开启一个抑郁症女孩被救与自救的故事。9种抑郁情绪治疗方法,25个关于抑郁问题的专业解答,12幅新锐画师定制插画。从故事中获得治愈自己的方法与力量。 心理咨询师李宏夫,首都医科大学附属复兴医院精神心理科主任 肖刚、中医科主任医师张晓明、中医科医生许光远专业解答、审订。 毛大庆、黄菡、高晓攀、蒋方舟、路彬彬 暖心推荐。 随书附赠暖心信件、烫金信封、谜题名片、感光书签,共同见证100天改善情绪疾病、拒绝精神内耗。 精心制作解谜小程序,12道谜题开启治愈之旅。
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折) 电子书:¥35.90
活好2 105岁国宝医师的生命日志 励志书籍心灵与修养活法日本国宝医师日野原重明百岁老人人生智慧活着
畅销15万册《活好》姊妹篇,日本国宝医师日野原重明百岁之后再出发,用42个故事传递人生智慧,告诉我们如何在困难重重的生活里活得热气腾腾
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
全3册 我有点儿胆怯但想和你好好说话+积极心态+幽默沟通学 内向沟通心理学书籍学会说话人际交往心理学沟通交流技巧正版书籍
¥39.60定价:¥129.80 (3.06折)
生活破破烂烂 狗狗缝缝补补 成功励志疗愈减压人生励志狗狗的生活哲学宠物 官方正版 出版社直发
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*流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法 睡眠革命改善睡眠质量休息法
无须改变生活状态,不必*增减睡眠时间,兼顾效率与效果的“高效睡眠法”,让你睡饱、睡好,保持理想状态!
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这不是你的错 如何治愈童年创伤 童年创伤虐待忽视漠视自我悲悯自我关爱
美国知名创伤治愈专家贝弗莉 恩格尔全新力作,国内知名心理学家施琪嘉作序推荐,治愈无数童年创伤受害者的自助和励志图书
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
高效休息法 世界精英这样放松大脑 童慧琦 战隼 秋叶 壹心理 酷炫脑联合推荐 官方正版 出版社直发
经耶鲁大学研究证实,消除大脑疲劳的七个休息法。Google、Facebook、思科等企业积极引进。樊登、童慧琦、战隼、秋叶、壹心理、酷炫脑联合推荐。
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大脑在作怪:为什么我们会难过、焦虑、神经质 肖恩·史密斯(Shawn T.Smith) 著,廉凯 人民邮电出版社【正版书 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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工作需要仪式感 圈层归属感 社会心理学 人类学 神经科学 组织行为学 生活需要仪式感 成功励志书籍
仪式赋予我们意义和秩序,为工作带来生机、活力,以及圈层归属感。仪式感不是“玄学”,是“科学”,是社会心理学、人类学、神经科学、组织行为学跨界研究成果。5大应用场景精准匹配,50种仪式方法即学即用。
¥34.50定价:¥69.00 (5折)
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版 附赠音频经管励志书职场正念认知成长耶鲁大学医学
耶鲁大学博士力作,消除大脑疲劳的七个休息法。跟随音频指导,每天只需10分钟,就能使人头脑清醒,获得持续动力。樊登、战隼、游识猷、李松蔚、郭婷婷联合推荐。
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考拉小姐的心理疗愈课 (美)凯特·艾伦 人民邮电出版社 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
治愈系心理学绘本《柔软的刺猬》姊妹篇,人气插画师凯特·艾伦又一富有创意的心理疗愈日志;中英双语,值得反复阅读的治愈系绘本,疗愈焦虑、抑郁、不自信、自我厌恶、孤独等负面情绪;与作者互动,探索自己内心世界的想法的超有趣自助书;随性涂鸦和记录心情的版块,跟着书中的提示,打造一本专属于自己的创意疗愈笔记。
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情绪心理画 一笔一画安顿你的内心 艺术治疗心理学书籍心理咨询自我绘画心理疗愈心理催眠情绪焦虑【新华书店】 全新正版书籍 正规电子发票 多仓就近发货
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这不是你的错 【美】贝弗莉?恩格尔(Beverly Engel) 人民邮电出版社 【新华书店正版图书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
★美国知名心理医师、知名家庭与婚姻治疗师、知名创伤治愈专家贝弗莉·恩格尔全新力作。哈佛医学院心理学博士克里斯托弗?吉莫大力推荐。靠前知名心理学家、医学博士施琪嘉作序推荐。★作者分享了自身的受虐经历及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从童年创伤中复原,减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更真实的正面评价。★创造性地提出了治疗童年创伤的五步疗法:自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励
¥19.30定价:¥45.00 (4.29折)
你不必是一朵花 理薇尘vivian好好爱自己做自己的光我的外婆从不内耗带你解开思想枷锁的女性生存课伴随阵痛与觉醒的女性成
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涂鸦日记 比文字更有力的心理疗愈法 [美]芭芭拉·加宁( 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在生命的某个时刻,你是否怀疑过自己值不值得被爱?是否在取悦别人的过程中压抑或忽略了自己的真正需求?是否经常因承受压力而焦虑不已,再也无法通过文字或语言进行排解?研究证实,图画是身体与大脑交流的首要途径,并且是所有个体与生俱来都擅长的一种内部语言。因此,即使你没有艺术天赋或绘画经验,简单的点、线、面组成的涂鸦也能传达你内心的声音。打开《涂鸦日记》这部疗愈数百万人的彩色涂鸦书,使用芭芭拉和苏珊开创的涂鸦日记——通过涂鸦、图画和图像的方式记日记,投入为期6周的练习,不但可以帮助你更自由地表达自己的情绪、情感和需求,看清困扰自己的创伤和问题,而且还能发现症结的根源,找到治愈和修通的方式。在这部既有理论依据和实劋步骤,又有大量涂鸦作品的书中,任何人都可以获得滋养灵魂的内在智慧,并认识到
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情绪处方 30封信助你走出心理困境!18幅温暖插画,9种助你走出情绪困境的心理工具,拯救你的坏心情 焦虑静心情绪心理 情
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