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1、本书提供了7天自我情绪疗愈方案，可以有效帮助读者化解焦虑、迷茫、抑郁、失眠等症状。 2、 内容通俗易懂，可以帮助读者快速了解情绪，化解焦虑、抑郁、强迫等 时代病。 3、提供解决各种日常心理伤害的策略与方法，帮助你不轻易接受外界的否定， 成令自己满意的人生。 4、《战胜抑郁》作者、心理学家暖心分享有效化解情绪的超有用好书。
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情绪像山脉一样，会蜿蜒起伏，有时高，有时低。正常的情绪波动，谁都会有。“好”情绪会让我们神采飞扬，而“坏”情绪则会让我们焦躁不已。不同情绪的交替，大概是人生的常态。然而，当这种情绪的波动变成了过山车，忽高忽低时，很可能会让你无法承受，甚面临崩溃。 如果你： ·敏感多虑，经常忧心忡忡； ·坚持主义想得到所有人的肯定； ·遇是不由自主地感到紧张和焦虑； ·没有目标，没有原则，浑浑噩噩，感受不到快乐； ·患得患失，杞人忧天； ·怀疑自己抑郁了是情绪悲观； 是觉得自己不够好，充满自责； ·拥有一颗玻璃心，动不动觉得满腹委屈； ·害怕睡觉，因是难以入眠； …… 如果是频繁地陷入上述情绪的痛苦深渊中，那你真的要重视那些带来痛苦的情绪了。 有人说“当情绪来敲门的时候，你为它敞开大门，让来坐坐。如果你友善地对待
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