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"【6个维度,48种方法 即刻引爆自信力】 6个维度,即刻引爆你的自信力: 如何持久自信;如何强化心理;如何以自我为本位;如何使能力;如何刻意成长;如何即刻行动。 48种方法,掌控生活,塑造“崭新的自己”: 从“频繁的不安定期”获取保证自信;这样做,让“敏感”成为你的不错武器;勇敢说“NO”; 勇敢参加“陌生人士的聚会”;两种“游戏”,让你的人生更充实;与社会建立合约,成为更好的自己; …… 【“燃”且实用 翻开书能读,放下书马上实践】 本书举出生活中的常见场景为事例,都是一个个短小精悍的点,并在篇末做精当结,使读者无论翻开哪一页,都能立刻开始阅读,并有所收获。励志的“燃”向语句和简明的实用方法并存,很好适合读者“放下书去实践” 【令日本300000读者倾心的作者,手把手带你走上自信之路】 作者潮凪洋介年轻时
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适读人群 :大众读者 引爆自信力,重建内心秩序!关闭自卑、不安模式,手把手教你打开自信模式,开启乘风破浪的新征程。你自卑吗?你迷茫吗吗?你焦虑吗?建立自信不是盲目地相信自己,而是掌握迎接未知的力量。本书带你解开勇往直前的奥秘。 破解内心安定的密码:自信不是盲目乐观,而是有足够勇气去面对未知。与其崇拜别人,不如做好自己。 深度瓦解自卑、不安、焦虑等问题:的人肯对自己下狠手;悄悄努力,然后惊艳所有人;不要放任自己沉沦于某一次失败。 从低自尊到高度自信:学会放弃不必要的牵绊;及时行动,没有什么来不及;别因得失心太重而忘记赶路。
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疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课 与自己和解,释放情绪,处理冲突,修复原生家庭童年创伤,探索自我价值,增强自信、力量、安全感,找回缺失的爱,壹心理联合出品
每个人内心深处,都住着一个长不大的小孩。 不管在童年,还是成年后,当TA得不到关心、爱护与疗愈时,TA就成了一个阴晴不定的孩子。 TA会变成你失控的情绪:让你愤怒、悲伤、难过,甚至控制不住地大怒或崩溃; TA会变成你那根脆弱敏感的神经:让你缺乏安全感,在感情中很 作 ,在工作中没自信,不敢拒绝,不懂争取; TA会变成你极度想去压抑的性格部分:久而久之,拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化 慢慢成为你的性格陷阱。 荣格说: 内在小孩是一切光上的光,是治愈的引领者。 心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究,针对内在小孩的5大需要 5种情绪 5个价值信念,提出了系统性的解决方案: 【看见】回应内在小孩的需要:爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要; 【共情】释放被压抑的情绪:恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感; 【改变
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