减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事,只要我们养成良好的生活习惯,就能把减肥做成一件简单的事儿! 薄荷出品:国内首本有声减肥读物,好听、好看、更好学! 原创+独家。 减肥没有失败,只有放弃,来到大A小Q为你送上的薄荷瘦身电台,快乐瘦身之旅从此开始! 听电台让我快乐,就像一群朋友闲聊减肥。慢慢感觉到,原来减肥也可以减的轰轰烈烈、热热闹闹! ——一个人跳舞 我觉得薄荷是我们的另一个家。很好的一个家。薄荷,我爱你。 ——yjlqql 电台就像减肥生活的调味品,有了它,减肥路上多了点乐趣。 点击免费阅读更多章节:减肥那些事儿
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一提到减脂餐,很多人就会自动把它和 难吃 寡淡 生菜 白水煮鸡胸 联系在一起,就算吃这些东西能瘦,也真的很难坚持。 所以找到一种不反人性又可持续的健康饮食习惯才是保持良好身材的关键。 这本书的内容形式很丰富,既有科学理论告诉你肚腩是如何来到我们身上的,又有大量的减脂食谱和做饭方法供你参考。既实用,又好看。夏天来了,如果你想早日告别小肚腩,不妨看看这本书!
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给国人的医学减重指南+戒糖+更明智的食物选择(3册套装)保健养生减肥减脂 健康生活 享受减重生活,轻松走向健康 中信出版
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瘦身,重启人生(身体和心灵的自我重塑之书。 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。) 身体和心灵的自我重塑之书。 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。
1.身体和心灵的自我重塑之书,献给正在被身材困扰的女性。帮助女性告别身体沉重与疲惫,告别焦虑胖、压力肥,找到身体和心灵的疗愈之路。 2.情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。为女性量身定制,提供减肥期间情绪管理的实用方法,帮助克服平台期。风靡欧洲的荷尔蒙平衡饮食法,懒人运动清单,不流汗不挨饿,变美变瘦也可以很轻松。 3.内容轻松好读,易于执行。7个情绪管理练习,21天瘦身食谱,16种瘦身食物,46个懒人菜肴,建立完整瘦身体系。另随书附赠21天瘦身打卡手册,手写记录每日进程,清晰观察每日成效。 4.百万大V与数万粉丝参与验证亲测,309医院营养科主任左小霞审定,提供真正的读者视野。达人亲身体验,专业团队支持,保证内容可靠与真实。
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4分钟极速减脂(每天4分钟,练好+吃对=收获理想身材!) 每天4分钟,练好+吃对=收获理想身材!10套燃脂塑形训练,配套视频动作详解,剖析底层原理,打破认知误区,让减肥成为不痛苦的事!
超300万粉丝大V刘洹作品 10套4分钟燃脂塑形动作详解,图文结合,更有配套视频解析,让你清晰了解动作要领,边读变瘦 剖析减肥底层原理:能量测算、减肥本质、减肥路径 作者对以上问题提供了深度专业分析 打破减肥认知误区:轻了是不是就是瘦了,喝水都会胖的人真的存在吗,减肥过快是不是就会反弹,有没有办法可以实现局部瘦身?你想知道的问题,都有答案。 饮食营养建议 烹饪方式指导:外卖怎么吃更健康,是不是不吃主食就能瘦?减脂餐怎么做*方便高效 手把手教你定制个人专属减肥方案,带你顺利突破平台期。 香港大学理学院院长 内分泌系教授邹国昌、中国体育科学学会体能训练分会委员任占兵、香港大学矫形外科及创伤学系临床助理教授朱锋、《奇葩说》《超级演说家》选手艾力鼎力推荐
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《这个时间吃不胖:生物钟瘦身法》(谁说秋天不用减肥?一本专为懒人设计的卖萌减肥书,来了!)
★世上真有不用花钱也不用运动,*自然*贴心的瘦身秘方?日本“时间营养学”大师榛叶繁纪,为没有毅力的你奉献*省心、*健康的减肥法,让你享受吃不胖的喜悦! ★通常减肥之人不是在辛苦地节食,就是在费力地计算热量,吃些难以下咽的食物。其实,大多数人都不知道,吃饭的“时间”更重要!“生物钟”和“生物钟基因”才是左右体重的关键,掌握了它,瘦身事半功倍。 ★本书除介绍“生物钟瘦身法”的基本要诀以外,还详细列举减肥菜单和锻炼方法,从明天开始跟着做,一周就能瘦下来! ★全彩印刷,可爱插画、实用图表以及食物照片,让你在阅读的过程中,享受视觉大餐。
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三种封面,有/无腰封,腰封颜色不一^_^ ★央视《超级减肥王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年经验大公开! 5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解,作者刘畊宏以27年的经验和努力,创立了一套健康且高效的健身法则!身为央视《超级减肥王》总教练的他,100天内帮助14位选手减重数高达200公斤;而在江苏卫视《减出我人生》中,刘畊宏同样以总教练的身份,100天内帮助10位选手减重数创800斤之高。 ★周杰伦*私教!大明星们不说,但认真在练的健康健身法! 周杰伦说: 他(刘畊宏)帮我们再次回到18岁年轻的感觉,还让我拥有了八块腹肌。 林俊杰说: 他(刘畊宏)是我健身路上重要的灵魂人物! 还有彭于晏 蔡依林 刘谦 罗志祥 汪东城 贾静雯 吴宗宪 黑人陈建洲 言承旭 许慧欣 温岚 百余位
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★ 我们终生与食物相伴,却从来没有真正认识它 ★我们重复着减肥 反弹 再减肥的循环,却不知道食物背后的简单真相 ★我们常常局限并纠结于该吃什么、不该吃什么?却不知道我们的消化系统是为慢碳水而设计的 ★我们在享受快碳水的美味时, 却忽略了加工食品正越来越多地成为我们的腹中餐 ★我们超重、高血糖、心脑血管不健康、加速衰老、记忆力减退,是因为我们我们吃了太多的快碳水 ★食物是美好的吗?取决于你对它的认识 ★前美国食品和药品管理局局长、耶鲁大学医学院院长凯斯勒告诉我们,食物分两类 快碳水和慢碳水,知道这点你就掌握了吃的方法论
¥38.30定价:¥59.00 (6.5折) 电子书:¥41.30
减肥不等于 不吃 或 少吃 ,恰恰相反,想要真正减肥成功且不反弹,必须 好好吃饭 。理想的 瘦 也不等于 纤弱如柴 ,而是指心灵的轻盈 身体的健美。 这本书将颠覆你对减肥的既往认知!本书围绕如何科学健康地吃出理想身材,探讨现代人发胖的真相,揭开断食、节食等错误减肥方式的问题所在,并提供20份健康减肥零反弹者的经验分享 66道健康又好吃的减肥料理做法,帮你重塑愉快减肥 健康饮食的路径与信心! 营养到底有多重要?一本书重新认识关键营养词汇:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素与矿物质、膳食纤维、水分、卡路里,聪明地摄入营养,不挨饿也能轻松瘦身。 究竟怎样好好吃饭?一本书重新解读「好好吃饭」的定义与方法:健康食材选择方法 | 吃对调味品 | 好吃不 胖 的烹饪方式 | 控糖饮食全解说 | 营养三餐组合方案 | 上班族瘦身便当灵感
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你真的了解身边的食物吗?无论是我国原生的产物,还是海外舶来的食物,它们的历史和功效、关于它们的争议和质疑,可能和我们的想象完全不同。因此,本书的作者云无心,在本书中用六大章节,以数十篇有趣的科普短文,带你进一步了解身边的食物,打破你对食物的常识误区和认知壁垒,打开全新视野。
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理财瘦身:用好每一分钱的实用指南 《纽约时报》《出版人周刊》等媒体力荐;即便初入职场的理财小白,也能学会攒钱,拒绝成为月光族;一本清新时尚的全彩理财指南
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