健身只要7分钟 高强度间歇健身方法 减脂塑形健身方法指导 高度燃脂动作指导 局部核心训练 健身教练书 健身书籍 体育图书 无器械健身书籍 健身教程 A10
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不管你是每天只有几分钟时间可以锻炼,还是可以把健身当作生活的一部分,《健身只要7分钟》都是适合你的选择!本书作者是一名体能训练认证专家,是参加过奥运会集训的运动员,也是福布斯500强企业的健身顾问。展示了50种全新的高强度间歇重复健身方法,无需任何专家健身器械,只需一把椅子和一个计时器,特别简单易操作。文字简单,没有复杂的专业术语,而且以图片为主,一目了然,读者能够完全按照书中的健身方法操作。全书内容分为全身、手臂、腿,以及核心力量训练,不管你是忙碌的父母、空中飞人,还是时间有限的学生,都能很好地利用本书达到健身的目的。
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让人脑洞大开的解压神器 300多个数字、视觉、文字推理题,不仅 能够锻炼思维方式,还能不断提升智力。在做的过程中可以放下生活中、学习中、工作中的烦恼,全身心投入,而且这些小游戏还能提高IQ,在做的过程中多次被难倒,但又多次寻找答案,在解答出来的那一刻,感觉像是赢了全世界!这是一本难得的休闲书。
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《常见食物营养百科:告诉你经过科学验证食物营养秘密》 由美国著名饮食营养专家托妮娅 莱恩哈德所著,作者是一名专业的营养专家,着力于研究饮食营养。本书是从 现代医学、科学营养 方面进行讲解,书中所用到的科学研究、科学依据均来自于文献服务检索系统实用程序、美国国家医学图书馆和国立卫生研究院的数据库,保证其科学性和权威性,对营养餐桌非常具有指导价值。
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