小熊,深呼吸(Breathe Like a Bear) 王芳直播间推荐·任何时间、任何地点,30个正念练习让孩子感受到平和与专注
深深地吸一口气,慢慢地呼一口气, 然后打开这本书翻到你想看的任何一页, 这些练习会帮助你感觉到平静祥和,而且很容易帮助你专注, 或者你在特别需要的时候,帮助你得到足够的能量。 你可以呼一口气,将那些糟糕的感觉全部呼出去, 你可以是一片云,或者是一只小猫咪, 像小猫咪那样伸展自己的身体,或者头脑风暴一下, 发明创造任何新事物。
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