网球运动系统训练 费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔推荐、美国职业网球协会专业教练创作
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
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国职业网球协会专业教练、美国运动医学会专家共同创作 专业网球运动员、教练员的工具书 网球爱好者的科学训练书 针对网球运动,以全彩专业人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。 从网球运动员的成功之道、步法训练、下肢、核心肌群和躯干、转体强化训练、肩部、上肢、胸部、背部、胸部、手臂和手腕、恢复到常见运动损伤等11个章节,分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法 分步骤描述和讲解训练动作:帮助读者学习针对不同训练目标进行训练调整和编排,获得提升运动表现、降低受伤风险的效果,有效提升运动技能。 预防运动损伤:帮助读者通过选用正确的器材以及遵守适当的训练计划,构建身体平衡、预防运动损伤。 原网球国家队总教练、全国网协教练员委员
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115377173 Author 作者 (美)E.保罗?勒特尔//马克?S.科瓦奇 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 205页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 E.保罗?勒特尔、马克?S.科瓦奇所著的《网球运动系统训练》以靠前的视角审视了网球运动,总结了提升协调能力和球场表现的宝贵经验,展示了增强体力、加快速度和提升敏捷性的专项训练,使接球、发球更加准确有力,从而夺得比赛胜利。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115550415 Author 作者 (美)E.保罗·勒特尔,(美)马克S.科瓦奇 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 240页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书以四色图片辅以运动原理讲解,从网球运动员的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身体部位分门别类地提供了网球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,还对常见运动损伤的预防与恢复进行了深入讲解,以帮助读者有针对性地进行网球运动肌肉训练,有效提升运动技能。
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原网球国家队总教练、全国网协教练员委员会主任王福章,中国网球国家队运动员、原男子单打、双打一号球员李喆,原网球国家队教练、山东网球队总教练刘华等人联袂推荐!
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随着计算机系统,应用程序及网络的复杂性和多样性的不断增长,相应的安全防御工作的难度也变得越来越大。面对安全事件不断给各公司造成损失的局面,计算机安全技术人员必须采取新的措施来对公司的资产进行保护。通过监控和检测措施并结合快速干预手段,可以减少安全事故的发生。本书为您提供了制定一个有效的事件响应战略所需的信息。 本书提供的安全计划来自于事件响应领域里国际公认的专家,他们通过具体案例为您展示这些计划在现实世界中的应用。本书全面覆盖了事件响应过程的各个阶段——从事前的状态分析和考虑,到事后的分析。E.Eugene Schultz博士和Russell Shumway以及Terry Gudaitis博士将为您讲解安全的原理,帮助您将信息丢失和系统破坏降低到程度。 期望加强系统安全的安全专业人士可以从这本书中学到: 如何识别事件的类型,了解
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