没有饱受抑郁折磨的人无法理解，抑郁绝不只是心情不好。大部分人不知道抑郁可能将你整个人吞掉，耗干你的全部精力和热情，破坏你享受生活的能力。本书出自一个致力于帮助人们战胜抑郁的专家团队之手，书中充满睿智、热情的理性指导，可以帮助你营造一个远离抑郁的生活氛围。 ● 了解什么是抑郁——认识抑郁的本来面目，了解它与一般的低落情绪有什么区别。 ● 控制你的抑郁——掌握强大的CBT 技巧，重新审视你抑郁时的思维和行为模式，以获得更积极的思维和行为模式。 ● 重获自由心灵的释放——使生活方式得到重大改变，以帮助你维护你的精神和情绪的平衡，避免重新陷入抑郁之中。
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