人生不再重来 (美)迈克尔·墨菲(Michael Murphy) 著,李昕恬 译 文化发展出版社【正版保证】
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瓢虫姐姐教你如何放松 [英]迈克尔·奇斯克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《瓢虫姐姐教你如何放松》事情太多不知道从哪儿入手 遇到困难,脑子就一片空白 被同学欺侮、遭排挤 与亲人、朋友分别……青蛙、小狗、火烈鸟和飞龙的烦恼孩子也经常遇到,他们因此焦虑、沮丧、悲伤,没了自信和积极性,怎么办?让瓢虫姐姐教他们如何放松。儿童瑜伽教育级专家迈克尔·奇斯克,从20年教学经验中总结出简单有益的瓢虫放松法 瓢虫按照一定的路线分别停在身体不同部位,引导孩子集中注意力,感受瓢虫的落脚点,从而放松身心,重获平静。这个过程中,孩子能够发现内在能量,鼓起勇气,独立思考,将压力转化为解决问题的行动力。本书配有应用指南和舞台剧剧本,方便老师、家长调动起孩子的积极性,让他们快乐参与到放松法的练习中。
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神奇的儿童瑜伽课 跟着青蛙小弟学呼吸 [英]迈克尔·奇斯克 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《跟着青蛙小弟学呼吸》青蛙小弟要在全校同学面前做演讲,他十分焦虑,独自忧愁不已,该怎么办呢?他的四位朋友教给他鳄鱼呼吸法、狮子呼吸法、蜜蜂呼吸法和樵夫呼吸法。用鼻子吸进空气,再分别将空气呼出来、吼出来、哼出来或者大声哈出来,可以有针对性地改善紧张、焦虑、愤怒等压力情绪。儿童瑜伽教育级专家迈克尔·奇斯克,从20年的教学经验中总结出这套简易、有趣的儿童瑜伽教学方法,将四种专业的呼吸法通过生动的故事和角色示范出来,孩子能够在动作表演中轻松愉快地建立起呼吸意识,学会在不同的情况下运用呼吸处理压力、获得身心协调。
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