这不是你的错 如何治愈童年创伤 心理学书籍 家为何家会伤人 从心理学与生活的角度来看家庭暴力是造成人格扭曲 变态心理的关键因素 拥抱你的内在小孩,克服羞耻感 活出生命的意义
★美国知名心理医师、著名家庭与婚姻治疗师、知名创伤治愈专家贝弗莉 恩格尔全新力作。哈佛医学院心理学博士克里斯托弗 吉莫大力推荐。国内知名心理学家、医学博士施琪嘉作序推荐。 ★作者分享了自身的受虐经历及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从童年创伤中复原,减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更真实的正面评价。 ★创造性地提出了治疗童年创伤的五步疗法:自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励,是创伤心理学领域 的 前沿研究成果。
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女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典,,你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案,在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案,循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹! 8周减脂训练方案,帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案
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游泳运动从入门到精通 美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐
奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续
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从零开始 儿童口风琴图解教程 中小学口风琴教程教材书零基础入门 85首流行儿童歌曲 配卡通设计插画 简单易学有趣
本书以全彩图解的讲解方式,从口风琴的演奏基础训练入手,将演奏技巧,配合精选的练习曲、儿童音乐作品,让小朋友们进行练习,采用科学、循序渐进的思路,构建系统的、具有实用价值的竖口风琴学习教程。
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从零开始 儿童空灵鼓图解教程 儿童乐理启蒙空灵鼓基础教程 空灵鼓流行儿童歌曲
本书是针对零基础的空灵鼓爱好者编写的入门教程,以现代音乐中的流行和民谣风格为主,同时也有传统空灵鼓的内容。根据学习打鼓的进度进行编写,内容循序渐进,从简单的认识和学打基本音和基础节拍开始,逐渐接触到各种丰富的节奏,实用易学,很容易上手和入门。不仅适用于自学,更适合琴行以及培训机构开设流行空灵鼓课程使用。
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从零开始 儿童葫芦丝图解教程 葫芦丝实用教程教材书零基础入门 丰富的儿童流行歌曲练习曲 配儿童插画 简单易学童趣
本书将演奏基础、技能技巧与精选的练习曲配合,让小朋友们进行练习,采用科学、循序渐进的思路,构建系统的、具有实用价值的葫芦丝学习教程。 本书适合葫芦丝爱好者阅读,也可作为少儿音乐培训学校的教材使用。
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排球运动从入门到精通 打排球教材教程书 排球教练教学宝典 里约奥运会金牌得主徐云丽、北京奥运会铜牌得主薛晨推荐
中国女子排球运动员、里约奥运会金牌得主 徐云丽中国沙滩排球运动员,北京奥运会铜牌得主 薛晨中国男子排球运动员,亚洲杯冠军 李润铭美国排球教练员协会执行主席 凯思林 J. 德博 普林斯顿大学男子排球队主教练 萨姆 舒韦斯基 迈阿密大学排球队主教练 卡罗林 康迪特专业推荐从发球、一传、二传、进攻、拦网、垫球等基础项目的训练到团队进攻、团队防守和比赛战术提升个人与团队的双重实力成为 致胜 球队9类排球技术 145幅高清彩图分步骤详解标准动作真人示范 训练准备工作、执行步骤、常见错误纠正 不同难度等级的专项练习 自我评估方案
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从文字到影像:分镜画面设计和电影制作流程(第2版)(修订版) 分镜头设计艺术与技巧,在开拍前如何将文字完美转化为影像
《从文字到影像:分镜画面设计和电影制作流程(第2版)》中阐释并检验了分镜画面设计的艺术和技巧,同时展望了其发展趋势。通过实例、彩色图片以及实用的电影制作信息进行讲解,作者以惊人的智慧清晰地描述了电影制作的可视化过程。
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从零开始 儿童竖笛图解教程 竖笛乐器初学者入门自学 竖笛零基础入门书 儿童少儿五线谱简谱教学 弹儿歌学乐器 流行儿歌简谱五线谱
本书从竖笛的指法启蒙训练入手,将演奏基础、技能技巧,配合精选的练习曲、乐曲、儿童音乐作品练习,采用科学的、循序渐进的思路,构建系统的、具有实用价值的教程。同时,本教程内容丰富多元,便于进行层次化的学习,也可采用集体、小组、个别的组合方式,实施竖笛的有效学习。
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儿童心理之谜(全4册) 儿童心理学书籍,涉及常见的儿童心理的四个方面:依恋、敏感、羞耻感和心理创伤,分享实际案例和故事,用简单、具有丰富实践价值的语言提供可行性的建议。
1.作者专业 作者是创伤康复中心主理人、执业心理治-疗师和小学教师,经常与儿童打交道,十分了解儿童的心理及一般人对儿童心理的忽视和误解。 2.内容实用 涉及常见的儿童心理的四个方面:依恋、敏感、羞耻感和心理创伤,将与儿童心理问题相关的复杂情形转化为具有丰富实践价值的心理语言,并提供实用的建议。 3.实际案例和故事 每章分享了实际的案例和故事,以辅助和加深读者对儿童心理的理解。 4.文图结合 在文字的基础上,配有相应的插画,方便理解。
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小程序开发原理与实战 腾讯一线专家联合著作,通过云开发具体案例+完整项目实战,详解小程序开发原理、运行机制、避坑指南,带你快速入门小程序开发。
一本书助你精通小程序开发 1.腾讯一线专家技术干货和实战经验; 2.详解开发原理、运行机制、避坑指南; 3.三大云开发真实案例 完整项目实战 本书全面讲解小程序开发原理、运行机制和云开发。内容共包括三大部分:小程序快速入门与实战、小程序原理分析与避坑指南、云开发案例与项目实战,是一本干货满满的实用开发指南。
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纸短琴长 古筝流行改编曲谱集 纯筝独奏版 古筝流行歌曲改编曲谱集 古筝入门书籍*易上手古筝教程 快乐学古筝教程书 定弦教程示范
全书包含30首适合古筝纯筝演奏的热门曲目,大部分以D调为主。每首改编都标记有感情层次、轻重强弱等。并且每首都附赠了示范演奏视频,读者可以先观看视频再进行练习。
¥28.70定价:¥59.80 (4.8折) 电子书:¥32.90
本书运用DAX提供了即用型业务分析解决方案设计模式,读者可以在Microsoft Power BI、Analysis Services Tabluar和Excel的Power Pivot中使用这些模式。 本书主要包括以下内容: - 基于 SQLBI 领域作者多年咨询培训经验总结的商业分析案例; - 根据业务需求构造简明、可扩展的数据模型; - 使用 DAX **数据处理和分析; - 编写具有优异计算性能的 DAX 公式。
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本书共分7章,7位作者分别从自己的专业领域出发,深人介绍了游戏设计、网络支持、多线程、高级手势、游戏开发、流式音频和技术集成中鲜为人知的秘诀,不仅使你对游戏定时器、XML解析、音频、线程和手势等概念不再陌生,还将使你熟练掌握iPhone开发中网络协议、竞态条件、数据包和字节序等内容。特别值得一提的是,作者通过精彩示例将这些原本枯燥的概念生动具体地展现在我们面前,其讲述就像封面上的火龙果一样值得细细品味!
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从零开始 儿童口琴图解教程 儿童乐器教程书 儿童趣味乐理 小汤姆口琴教程 汤普森口琴教程 海量儿童练习曲
本书以全彩图解的讲解方式,从口琴的指法启蒙训练入手,将演奏基础、技能技巧,配合精选的练习曲、乐曲、儿童音乐作品练习,采用科学的、循序渐进的思路,构建系统的、具有实用价值的教程。同时,本教程内容丰富多元,便于进行层次化的学习,也可采用集体、小组、个别的组合方式,实施口琴的有效学习。
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素素 古筝流行改编曲谱集 纯筝独奏版 b站音乐up主@毛小贝古筝 纯筝版流行音乐古筝改编曲谱集 扫二维码获取音视频示范 《凉凉》《故梦》《琴师》《素素》《锦鲤抄》《半壶纱》《眉间雪》《三生三世》
书中收录了B站UP主@毛小贝古筝 精选的时下流行的网络歌曲、影视配乐、游戏配乐等流行音乐改编的古筝曲谱。左手伴奏,右手旋律,为喜爱纯古筝独奏的古筝爱好者创作的改编谱本。摆脱伴奏,弹出古筝的古风原味。保留古筝左手吟、揉、按、颤的独特韵味的前提下,增加了左手和弦的编配以及复调的使用等改编技巧,使古筝可以同时演奏出两到三个音轨的效果。演奏本书中曲谱需要用到的弹奏技巧包括基本的勾、抹、托、大撮、小撮、琶音、花指、刮奏、摇指、双手演奏等,个别曲目为了营造特别的音乐色彩效果增加了扫摇、双摇等指法,可以满足不同层次的古筝爱好者的需求。特别需要指出的是,为了配合流行音乐的和弦色彩,古筝的定弦通常会将倍低音3 调整为倍低音4,用这样一个简易的人工调式方法,来满足演奏的需要;另外,也会使用一些超过八度的
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陌生情境实验:爱与依恋的心理学 心理学书籍,介绍依恋理论之母玛丽·安斯沃斯生平和依恋科学研究成果,将依恋科学和个人回忆录巧妙地交织起来的暖心之作,帮助理解自己的往日经历及现在的各种关系。
*理性科学分析 感性抒情 本书不仅从学术的视角对依恋这门科学做了的简明扼要的总结并提出了深刻的见解,而且还通过优美的写作手法,将其在创作过程中对自身生活的理解穿插其间,带读者领略她无所畏惧的心路历程。 *陌生情境实验的由来 陌生情境实验是心理学史上举足轻重的一个实验模型,由美国心理学家玛丽 安斯沃斯等人设计,用来研究婴儿在陌生环境中与母亲分离后的行为和情绪表现。到现在,这项心理学实验像X光一样,仍在帮助世界各地的心理学家窥探爱与依恋的内部运行机制。 *依恋理论之母玛丽 安斯沃斯生平 玛丽 安斯沃斯是心理学界重要的研究者之一。自从听说依恋和陌生情境实验后,本书作者在十年间东奔西走,去实验室参观陌生情境实验,去档案馆研究玛丽 安斯沃斯当年所做研究项目的笔记,参加成人依恋访谈培训课程,访问玛丽 安
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计算机简史 第三版 计算机通史扛鼎之作,总览计算机和信息技术发展历史,影响一代人,助力攀登科技浪潮之巅的行动指南,Zoom创始人袁征、东南大学教授王桥推荐
计算机通史经典之作,全新修订版 著名计算机历史学家马丁 坎贝尔?C凯利等人的代表作 详实、透彻、准确、全面 计算机和信息技术发展史通览,计算机专业师生和从业者的经典参考书目 Zoom创始人/CEO袁征、东南大学教授王桥联袂推荐
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产品经理创新手册 从消费者洞察到产品研发与上市全流程指南 食品感官科学家,工业设计学教授,心理物理学专家,市场营销专家,产品创新部总监联袂推荐,洞察消费者心理密码,打造初创企业极成熟公司的明星产品
多领域专家联袂推荐 中国营养协会理事长杨月欣 耐克大中华产品开发总监徐锐 雀巢大中华区首席医务、科学及合规官李文军 华南理工大学食品科学与工程学院副教授陈中博士 亚玛芬体育集团公司亚太地区商务总监辛西娅 李 产品创新部总监吴彤 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员王竹 心理物理学专家霍华德 莫斯科维茨 食品感官科学家、工业设计学教授、市场营销专家联袂推荐 内容涵盖卡夫食品、米勒品酒、百利甜酒等知名企业及咖啡、手机、航空等行业的真实案例 本书旨在帮助产品经理了解消费者及其行为和选择,将产品经理培养成为探索消费者的专家,并做到: 从消费者的愿望、需求和痛点中寻找创新机会; 通过和消费者合作来细化、筛选进而形成产品创意; 带领团队解决产品开发中遇到的问题;
¥33.10定价:¥69.00 (4.8折)
地球简史 地球简史宇宙简史,全方位讲解地球科普书,适合7-14岁孩子拓展新视界的地球科普书,地球之书
以图文并茂的形式,深入浅出的讲解,详细地介绍了地球的全方位知识。 融合了天文、地理、地质、海洋、环境、生物演化、地球未来等诸多内容,丰富多彩。 大量实景图、遥感图、示意图,全方位图解地球的方方面面知识。
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由浅入深,逐层递进。本书涵盖Dapr开发的概念、原理与实践,帮助读者浅显易懂并且有代入感地了解如何使用Dapr开发微服务应用。 囊括热门微服务开发框架。Dapr是微软力主推荐的微服务开发框架,目前已经在微软的多款产品中进行应用。 实践性强。目前针对Dapr方面的实践指导类书籍在国内市场仍然处于空白。国内诸多行业缺乏对Dapr实施的认知与经验指导。 贴合实际开发,助力开发人员实战。本书提供诸多Dapr在实施过程中所面临的问题与解决方法,具备较高的参考价值。
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足球速度训练 高速对抗中的足球技战术训练图解 足球书籍 足球技战术训练 足球教程 德国足球 马德里 阿森纳 拜仁慕尼黑 帮助你在现今快节奏的足球比赛中获取胜利
北京体育大学教授、博士生导师,中国足球运动学院执行院长 黄竹杭北京体育大学教授、博士生导师 陈效科中国女足黄队教练组组长 张海涛前中国女足主力前锋,前世界足球小姐 孙庆梅前中国女足主力中后卫,99一代铿锵玫瑰 温利蓉鼎力推荐31个让你更快、更强、更敏捷的足球速度训练方案快速且准确地判断比赛形势、做出正确决策大量真人实拍图和足球战术阵型图帮助你快速理解和掌握技战术要点有效提升比赛中的传球、接球、带球、射门、反击、防守等足球技战术水平获得出众的技术、决断力、体能和过硬的心理素质
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6G:面向2030年的移动通信 较为全面的阐述了6G的网络架构,并对6G潜在关键技术进行了分析探讨,内容丰富详尽,可为项目实施人员提供参考!
1.丰富的6G网络技术知识,紧跟技术热点。 2.内容丰富详尽,对6G相关网络架构、应用场景阐述具体,对6G网络技术和无线技术的阐述和分析较为深入,具有专业性和指导性,可为项目实施人员提供参考,并且可以作为相关培训教材。 3.作者专业,重点研究5G、6G关键技术,科研成果丰富。
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如梦如幻 甜美系水彩插画手绘教程 小可鲁贝洛斯水彩临摹画册水彩画教程书零基础 清新梦幻水彩书籍教材入门水彩私享课
1.风格清新的水彩画师小可鲁贝洛斯的*本水彩教程书; 2.从工具讲解入手,通过详细的案例让读者从水彩入门到能独立完成水彩作品; 3.讲解了不同配色和不同技法之下,绘制的不同效果的案例; 4.讲解了星空、海洋、森林交织的组合梦幻构想。
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凤凰项目 一个IT运维的传奇故事 修订版 运维工程师教程书籍 DevOps沙盘演练蓝本 互联网企业 程序员的自我修养 用风趣的笔触教你如何使用“三步工作法” 一本引发全球IT从业者强烈共鸣的小说
计算机运维名著,讲述了一位IT经理临危受命,在未来董事的帮助和自己 三步工作法 理念的支撑下,*终挽救了一家具有悠久历史的汽车配件制造商的故事。 这不是一本无聊的教材,而是一本类似情景剧的小说,编织了曲折的情节、鲜明的人物、有趣的吐槽,当然还有智慧与实用兼具的各种管理理论和工作理念。有些书适合给你的朋友,为了分享阅读的喜悦;有些书适合给你的同事,为了建立理念的共识;有些书适合给你的老板,为了播下伟大的种子。而本书适用于以上所有三种情况。 "这本书读起来扣人心弦,出色地抓住了很多公司所面临的困境,并提供了实际的解决方案。戴明博士说过,'改变不是必需之举,生存不是法定义务'。正如《目标》对制造业产生了深远的影响一样,《凤凰项目》也将对IT业产生深远的影响。" --Jez Humble,《持续交付》和《DevOps实践指
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本书从持续集成(CI)和持续交付(CD)的基础知识以及它们在 DevOps 生态系统中的位置入手,证明利益相关者协作作为 CI/CD 一部分的重要性。 随着章节的深入,读者将接触 Jenkins UI,学习在不同平台上安装 Jenkins、添加插件和编写自由风格脚本,获得使用Jenkins UI 开发插件、构建 Jenkins 2.0 流水线和进行 Docker 集成的实践经验,学会安装 Travis CI 和 CircleCI,进行脚本编写、日志记录与调试,通过 Travis CI 和 CircleCI 获得有关 CI/CD 的广泛知识。 本书将详细介绍 CI/CD 生态系统的实践并指导读者实施。 本书涵盖的主要内容: ■ 在不同的操作系统上安装 Jenkins; ■ 学习 Jenkins 自由风格脚本、流水线语法和方法论; ■ 探索 Travis CI 构建生命周期事件和多种构建编程语言; ■ 掌握 Travis CI CLI,并使用 CLI 将任务自动化; ■ 使用 CircleCI CLI 作业,学习流水线; ■ 使用 Circ
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Flask Web开发 基于Python的Web应用开发实战 第2版 Web开发入门经典教材
本书是学习Flask的实用参考。其中介绍的数据库交互操作和不同的部署方式让我受益匪浅。 Jason Myers 很喜欢这种项目驱动式的教材,每一步都十分清楚,从开发到测试再到部署的全过程都有讲解。 中文版读者huron 给五星是因为本书的内容太实用了,解决了Flask学习过程中的痛点,是一本难得的精炼且干货十足的技术书。 中文版读者4widget作为Python Web开发的微框架,Flask独树一帜。它不会强迫开fa者遵循预置的开发规范,为开fa者提供了自由度和创意空间。本书是Web开发入门经典教材 狗书 新版,针对Python 3全面修订。作者采用讲解与实例相结合的方法,不仅介绍了Flask安装、使用等基础知识和Flask核心功能,还带领读者从头开始一步步开发了社交博客应用Flasky,涵盖开发、测试到部署的Web开发全过程。 学习Flask应用的基本结构,编写示例应用。 使用组件,包括模板
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★ 一部帮你发现性格优势、实现个人潜能的床头常备书。 如果你正感到迷惘,不知未来何去何从,MBTI可以帮你评估自己的人格类型和偏好,了解自己喜欢的是什么、擅长的是什么,以确定适合自己的人生道路。 无论你是家长、教师、学生、咨询师还是普通的上班族,MBTI可以帮你了解他人人格的优势和劣势,突破人际之间的 性格壁垒 ,提高人际沟通能力,成功地实现既定目标。 ★ 《天生不同 人格类型识别和潜能开发》是性格测试领域的作品,被翻译成几十种语言。 ★ 《天生不同 人格类型识别和潜能开发》作者发明的MBTI测试简单实用,是广泛的人格类型测试工具。
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小波理论重要贡献者数学家名著中文译本! 适合从事信号分析、信号及信息获取与处理、图象处理、通信理论、信息安全、数学、物理、计算机、医学、化学、石油地质勘测、机械工程等方面的学术研究人员、工程技术人员,高校相关专业师生
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一本为中老年人量身打造的力量训练指导! 多角度分析:力量训练的重要性与益处 多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练 经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划 改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版 肌肉力量训练基础 自重训练全书 体能训练
抗阻训练是目前很受练习者欢迎的力量和体能训练方式能够: 提高力量水平、肌肉张力 重塑身材、体形并促进健康 本书由专业体能训练机构 美国国家体能协会(NSCA)发起人托马斯 R.贝希勒编写,通过本书可以了解到: 如何正确选择、使用抗阻训练器械 确保训练安 全且有效的拉伸、举重和保护技术 针对各个部位的练习技术详解和负荷确定方法 满足不同需求的训练计划设计原则和九大步骤
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花点时间好奇一下 世界运作的秘密 有趣的趣味科普书,光学、电学、磁学、力学、生命科学、宇宙科学、百科,大众科普读物
法国趣味科普书 正经的科学问题 幽默独到的解答 如果你对为什么飞机在晚上抵达前会关灯,为什么打哈欠会传染,为什么永动机无法实现,地球的年纪到底有多大了 这些稀奇古怪的问题感兴趣,并且已经厌烦通篇都是专有名词的学术解释,那么这本书就是为你准备的!
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· 纽约时装技术学院(FIT)讲师、“美国教师名人录”成员Steven Stipelman倾力之作; · 从手稿了解从概念到创作的过程; · 从绘制细节讲解绘画的技法与要点; · 手把手教学,多角度演示手绘过程。
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演进式架构 演进式架构整洁之道 微服务架构指南 技术大牛详解架构设计先进思想 架构师书籍 软件开发演进式架构实战 敏捷之父 畅销书《重构》作者马丁·福勒作序推荐
《演进式架构》由IT行业领导企业ThoughtWorks的CTO和架构专家联合执笔,详尽介绍了演进式架构的必要性以及如何在具体的软件开发流程中实现演进式架构,涵盖了适应度函数、增量变更、架构耦合、演进式数据、构架可演进的架构、实践演进式架构等内容。 1.敏捷之父、畅销书《重构 改善既有代码的设计》作者、世界知名软件开发大师马丁 福勒倾情作序推荐; 2.《演进式架构》为O'Reilly系列丛书, 动物书 多年来已经成为广大程序员解决问题的实用指南; 3.作者和译者均为业内资-深架构专家,书本内容为他们多年来的实战经验,让读者在软件开发时少走弯路; 4.《演进式架构》着眼于理论、立足于实践,每一个章节都有丰富的案例研究,让读者在阅读此书后可以充分了解并掌握演进式架构;
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越野行走终极指南 越野行走是任何人都可参与的、低强度的健身运动。德国全民运动和健康计划的创始人和推动者 克劳斯博士 25年健身运动经验之作
1.原版书质量保证。亚马逊健美健身类366名,读者评论五星图书。2.作者专业度保证。Dr. Klaus Schwanbeck,运动科学专业博士,专业的田径教练,越野行走发起人,在德国、美国、加拿大有一定影响力。3.内容图文并茂。人体解剖图、训练步骤图、正误行走比对图等形式,充分展现本书的实用价值和参考价值。越野行走是对身体有诸多好处的低强度运动。越野行走能够帮助您实现更好的稳定性、平衡能力和身体姿势,而且能够帮助您更加自然地行走。 越野行走能够锻炼到更多身体部位,实现更满意的锻炼结果。 越野行走让您拥有更好的消遣方式,而且让身体越来越健康。此外,还有助于慢性疾病的自我护理。如果您是徒步运动的新手或者爱好者,或者只是和朋友一起走走,这本书就是专门为您准备的。本书以关于越野行走的400项研究为基础,深入浅出地、全面地阐述越
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物联网(IoT)安全的编排与自动化 物联网(IoT)安全领域的集大成者,完整的端到端的物联网安全方案,涵盖IoT在各行各业的应用以及安全防范,了解行业巨擘物联网安全部署细节
理解在保障当前IoT网络和架构的安全性方面所涉及的挑战; 掌握IoT安全的基础知识、标准和当下的*做法; IoT安全的系统规划; 利用SDN和NFV加固IoT网络; 部署高级的IoT平台,使用MANO管理和编排虚拟网络功能; 实施包括身份识别、验证、授权和审计在内的平台安全服务; 在IoT环境中检测威胁并保护数据; 在远程访问和V P N 网络中保护IoT; 保护IoT平台自身; 探究从智慧城市、高级能源系统到车联网在内的用例; 了解将重塑IoT安全且处于发展中的概念。 尽管物联网(Internet of Things,IoT)技术的采用正在逐渐加速,但是IoT也带来了全新且复杂的安全问题。好在IoT标准和标准化的架构正在不断涌现,有助于IoT专业人员系统化地加固IoT环境。本书介绍了如何通过全新的NFV和SDN架构,以及相关的IoT安全标准来保护当前和未来的IoT系统。 本书首先回顾了IoT网络和架构的当前
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时装设计师参考手册——时装款式细节设计4000例 服装款式 款式设计 服装设计 服装设计师参考手册
意大利时装设计师力作 4000幅原创设计草图 启发设计灵感
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麦克手绘 室内快题设计与表现 室内设计手绘表现步骤详解,快题考试备考全攻略
室内设计中各类表现图的表现技法介绍 室内设计快题的制作内容分析,全面的知识讲解。 手绘步骤讲解 文字分析,详细的步骤展示。 快题点评 往届真题,优质的快题解析。
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物流与供应链创新手册:颠覆性技术与新型商业模式 物流与供应链管理书籍,物流和供应链行业在第四次工业革命被推动转型,涵盖目前正在发展的重要新技术、新商业模式和实战案例,助力企业适应新的市场环境。
数字化、3D 打印、区块链、电子商务、自动驾驶汽车、替代燃料 新一代技术的发展和创新的商业模式意味着物流和供应链行业发生颠覆是不可避免的。 现有的企业如何在第四次工业革命的浪潮中生存下来并获得更好的发展? 物流和供应链行业如何应对新技术和创新商业模式的挑战、颠覆? 书中介绍了目前正在发展的重要新技术和新商业模式,并提供了大量的实战案例,为事业和企业制订一个在未来持续发展的蓝图。
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重量训练指南全彩图解第3版 肌肉力量训练 运动健身书籍 科学健身减肥塑形增肌 健身计划 健身从入门到进阶
NSCA创始人、前任主席托马斯 R.贝希勒和NSCA认证委员会前执行副董事罗杰 W.厄尔联合打造;英文原版被翻译成5种语言,惠及12万读者!初级到高级健身者都适用的力量训练健身计划:从器材选择到训练技术指导,提供快速、安全、正确开始训练的详细信息63个训练项目可根据时间、体能水平和器材随时调整75个训练计划为不同目标设定合理难度和强度级别帮助科学增肌、塑形,提升力量水平
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※【长销全球20年,第4次修订,特别推出图文版】 ※【图文结合,轻松代入,认清30种特征,识别6种强势者面具】 ※【在亲情、友情、爱情、职场关系中,做温和而有力的自己】 生命的质量,是由每个微小的选择建构的。 每个人都不想活出一种被动、压抑、服从、消耗、充满妥协的人生。 这取决于在重要的决定中,你是能够听从自己内心的想法,拒绝不合理的要求,勇敢做自己, 还是受人摆布、被他人的需求和欲望裹挟,被身边善于控制的人牵着鼻子走。 该如何守护自己的边界,为自己的人生负责? 本书将帮助你学会 识别身边的自恋、强势、且善于控制的人 掌握详细、有力、可操作的自我保护技巧 做温柔、坚定、敢奉献也善于说不的自己
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DAX设计模式第2二版 powerBI商业智能数据分析数据库处理 DAX微软分析工具excel 官方正版 出版社直发
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Flask Web开发 基于Python的Web应用开发实战 第二版 Web开发
Web开发入门经典教材 狗书 新版,针对Python 3全面修订 以完整项目开发流程为例,全面介绍Python微框架Flask
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计算机简史第三版 计算机通史 信息技术专业参考书科技 Zoom创始人袁征推荐
计算机通史扛鼎之作,总览计算机和信息技术发展历史,影响一代人,助力攀登科技浪潮之巅的行动指南,Zoom创始人袁征、东南大学教授王桥推荐
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学哲学的孩子更聪明——儿童哲学启蒙实践指南(寓教于乐,带领孩子们在玩的过程中完成哲学探究!著名哲学家周国平、北京大学艺术
哲学的学习对于培养孩子们的理性思维、批判与质疑、勇于探究、学会反思等核心素养具有非常重要的意义 由一位哲学教授和一位从教数十年的小学教师合著,兼顾了实操性和专业性,是一本易操作而又意义深刻的儿童哲学启蒙图书。 以生动活泼的语言,结合一些贴近儿童生活的故事和游戏,寓教于乐,带领孩子们在玩的过程中完成哲学探究。 每一章给出了明确的目标和实施哲学探究的具体步骤,即使是没有哲学背景的人也可以轻易上手。 著名哲学家周国平、北京大学艺术学院院长彭锋、乔智大叔倾力推荐。 已在英国、美国、澳大利亚和欧洲其他一些国家得到广泛应用,并深受孩子们喜爱。
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与外婆的漫长告别 《外婆的道歉信》同款外婆,感人至深的暖心与催泪之作,只要温暖的回忆和智慧的叮咛犹存,逝去的人就不会别离!随书附赠精美信封+信纸;谨以此书,献给想念外婆的你。
横扫Vogue、《福布斯》《纽约邮报》《连线》、BookPage等重量级媒体年度榜单。荣获"美国国家畅销书"称号,美亚评星4.5。 美版《秋园》,90岁外婆的人生智慧。一部另类的回忆录,一部鲜活的女性成长史和家族史。 感动全美的暖心与催泪之作。只要温暖的回忆和智慧的叮咛犹存,逝去的人就不会别离! 《外婆的道歉信》同款外婆,固执己见又魅力四射,走过近百年,一生充满对家人的爱。 作者贝丝 卡尔布是喜剧作家、编剧,曾获艾美奖提名;《纽约客》《每日呐喊》撰稿人。文字功底深厚,语言风格鲜活、幽默,不刻意煽情,却在字里行间让人潸然泪下。 与外婆的告别是不得已说出的再见。谨以此书,献给想念外婆的你。
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文武贝钢琴演奏技巧25课小贝疯狂键盘零基础自学钢琴音阶与巴音练习技巧书籍《繁华的寂静》作者梁淇赟著儿童成人钢琴教材正版
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数据库可靠性工程 数据库系统设计与运维指南 数据库技术与应用数据库安全运维实战大数据存储技术与实践数
打造高可靠数据存储系统,为企业数据安全保驾护航
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1.认知行为疗法(CBT)之父亚伦 贝克教科书级的经典力作。 2.彭凯平、李仑、简单心理倾情推荐,向大师经典致敬。 3.认知行为疗法权威作品,美国精神医学学会、美国心理学会和英国国家医疗服务体系,推荐治疗焦虑症的首选疗法之一。 4.普通人焦虑自助指南,有效缓解广泛性焦虑症、恐慌症和社交恐惧症等焦虑症状。 5.40多个真实治疗案例,54个抗焦虑自助工具,浅显易懂,轻松掌握。 6.做自己的咨询师,与焦虑对话,重塑自我认知,一本书彻底摆脱焦虑情绪。 7.随书附赠书签,免费领取焦虑测试,收获缓解之道。
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物联网(IoT)安全的编排与自动化 物联网应用 网络运维 运维自动化 DevOps 安全 云计算 雾
物联网(IoT)安全领域的集大成者 提供了完整的端到端的物联网安全方案 全面涵盖IoT在各行各业的应用以及安全防范 全面了解行业巨擘物联网安全部署细节的图书
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1.技术点热:用Python讲解自然语言处理技术和计算机视觉技术;; 2.作者知名:多名作者联合编写,继承了AI在机器人领域应用的权威经验; 3.内容丰富:用ROS开发更智能的机器人系统,用NLP技术和OpenCV技术让机器人更加智能; 4.立足实践:书中包含大量练习与项目,帮助读者快速掌握机器人开发技术,全方位提升读者的动手能力和研发能力。 5.配套资源:配套的代码资源包和彩色图片包,让你边学边对照,学习效率更高。
¥43.10定价:¥89.90 (4.8折) 电子书:¥57.54
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MOJANG 与企鹅兰登联合授权,童趣出版有限公司出版。 本书是继《我的世界:海岛》《我的世界:破碎》《我的世界:失落者日记》《我的世界:末地》《我的世界:远航》之后,MOJANG与企鹅兰登联合授权,童趣出版有限公司出版的《我的世界》少儿文学系列第6本,在国内外具有广泛的知名度和关注度。 知名科幻作家和游戏设计者马特 弗贝克经典作品。 本书延续本系列图书知名作家和知名IP结合的创作路线。作者马特 弗贝克是一位屡获殊荣的《纽约时报》畅销书作者,也是一名游戏设计师。他出版过《光环新斯巴达》等三十多部小说,参与了多款游戏的制作,赢得了数十项荣誉。 3. 《我的世界:地下城》配套小说,国内外众多优秀玩家的珍藏之作。 《我的世界:地下城》的总体构思在作家头脑中激发出创作灵感,用文学的表达方式向每一位《我的世界
¥41.70定价:¥59.00 (7.07折) 电子书:¥16.50
《面对的勇气:做无惧无畏的自己》 1.法国国民心理学家,教科书式探讨我们内心的恐惧感 2.作者克里斯托夫 安德烈著有《恰如其分的自尊》《生活中的心理学》《内在疗愈》等在中国广受好评的大众心理学书籍,心理学与写作功底扎实,其作品版权销售至全球20余个国家 3.你是 害怕独自面对困难 容易紧张 的人吗? 作者表示:脆弱与逃避并不是生命的瑕疵。 勇敢的人,被恐惧保护,却从不向恐惧低头。 接纳自己的本能情绪,感受更深、思虑更周、战胜更多。 4.恐惧是我们原始的情感。 恐高、怕坐飞机、怕打针、怕手术、怕虫子、怕考试、怕当众发言、怕面对离别、怕知道真相、怕别人的负面评价、怕独处、怕自己爱的人抛弃自己 如果逃避不能解决问题, 那该如何拥有直面害怕的勇气? 本书作者深度剖析了各类的恐惧, 有针对性地提出了如何完成不同类
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力量 彰显生命力的人体速写原则与技巧 素描速写人物绘画教学,人体结构手绘技法艺用动态解剖。迈克尔·马斯特又一力作,绘画达人@绘画乞讨人"贵哥"翻译,从理论梳理到临摹范例,教你学好动态人物写生!
1、迈克尔 马斯特又一力作,绘画达人@绘画乞讨人 贵哥 翻译。 一本讲解影响众多艺术家的绘画技法教程书,一经出版,受到各国读者喜爱。 2、从理论梳理到临摹范例,教你学好动态人物写生。 3、降维讲解理论知识,抽象理念一目了然。 本书系统梳理了人物动态速写的理论知识,使用大量图例和简洁的多色提示符号等方法,使读者可以对绘画中力量的表现,将抽象理念具象化。本书深入浅出讲解了人体速写的原则和技巧,适合希望熟练掌握人体速写的读者使用。 4、海量临摹范本,从眼会到手会。 本书的248页的大量图例为读者提供了大量的临摹范本。可以帮助读者快速提高速写人物动态绘画的表现力。解决人物动态速写形准难抓、动态难寻等绘画困难。 5、特种艺术纸张,手感佳。 裸背装帧设计,平摊临摹更方便。
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Git 是当今流行版本控制系统。本书并不偏重理论介绍,也不面面俱到,而是一本学习Git 的实用指南。本书介绍了Git 的基础知识,然后关注于敏捷开发,并给出工作流展示了解决现实问题所需的命令和选项。 本书包括以下内容: ● 入门教程:重点展示每一条重要Git 命令的用法。 ● 技术介绍:介绍如何使用Git 处理一个团队开发中的各项事务,用大量的实例演示那些主要Git 命令的使用方式,并且解释其中的基本概念,如提交、版本库、分支、合并、重订等,帮助读者了解Git 的具体工作方式。 ● 工作流:工作流是指在项目中使用Git 的实用场景,例如创建一个项目的发行版等。对于每个工作流,本书从以下几项来描述其目标场景。 解决的是什么问题; 需要增加什么必要条件; 解决问题的人以及解决的时间。 ● “分步”指令:这是一组常用命令序列。例如,移
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这不是你的错 如何治愈童年创伤 心理学书籍 家为何家会伤人 从心理学与生活的角度来看家庭暴力是造成人格扭曲
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准备分镜图——动画编剧与角色设定(第2版) “动画奥斯卡”安妮奖提名动画大师Nancy Beiman经典著作,迪士尼动画大师倾力推荐
获 动画奥斯卡 安妮奖提名的知名作者。 书中详细阐述动画剧情创作与角色设计及动画片前期制作的方法与技术 首度公开与A.肯 奥康纳、T.谢和肯 安德森三位动画艺术泰斗的访谈录。
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1.内容详细易懂:从基础概念讲起,覆盖了Git的各种操作和使用技巧,不仅将提交、版本库、分支、合并等命令讲解到位,还介绍了工作流、二分法排错等内容,让读者轻松掌握Git。 2.实践案例丰富:提供了大量的实例演示和问题解决方案,帮助读者在实际应用中更好地理解和运用Git,同时也介绍了工作流场景,让读者能够接触到更多的实战案例。 3.专业详尽:作者普莱贝尔和斯拉赫曼都是德国杰出的软件开发人员,他们对Git有着深入的研究和应用经验。 4.面向团队协作:特别关注于敏捷开发和工作流,在介绍各种命令和选项的同时,也重点讲解了如何使用Git处理一个团队开发中的各项事务。 5.适合多层次读者:不仅适合从事软件开发工作的专业人士,对Git的初学者也非常友好。引导读者逐步掌握Git的各个方面,使得读者可以从入门到精通,更好地运用Git进行版
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