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全新正版图书 拉筋让你更年轻荒川裕志河北科学技术出版社9787571710675人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
40种针对身体各个部位的拉筋操,消除酸痛缓解压力,运动损伤,让体态更,身体更健康。 电脑族颈椎、腰椎拉伸法 办公室、居家轻运动 提供身体柔软度年龄检测法 也适合想学拉筋操的运动健将 附加能够身体健康的其他运动法 拉筋操的好处 ①让身体变柔软 ②舒展僵硬的肌肉 ③放松身心 ④缓解压力 ⑤培养运动⑥避免运动伤害 ⑦消除常年酸痛 ⑧常康 ⑨拥有体态 本书所教的拉筋操不需要借助任何工具,适合不同的人群时没有运动人,只要做轻松简单的基本拉筋操够了;一步伸展肌肉的人,则有活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望健康与达到减肥效果的人,想在赛场上表现更棒的运动健将,可以通过书中介绍的效能拉筋操来达到目标。
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 [日]荒川裕志 [日 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找到适
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