功能性训练并不是单纯的力量训练,而是着眼于全面提升运动能力,包括力量、敏捷性、耐力和速度等方面。无论是零基础的初学者还是竞技运动员都能从中受益。《功能性训练宝典》强调的是练习动作,通过科学设计的动作刺激相关肌群,从而提升运动能力。本书是一本功能性训练快速入门和进阶指南,能够帮助不同水平的读者快速掌握功能性训练的方法,从而达成自己的健身目标。 简要介绍功能性训练解剖学基础知识,让你事半功倍。 精选170多个训练动作,帮你快速掌握训练技巧。 通过400多幅配图,直观展示动作要领。 精心设计20套训练方案,全面满足你的健身需求。
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无器械训练宝典 无器械训练全书身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解
没时间去健身房?没兴趣去买各种专业器械?无器械训练宝典 将帮助你突破各种限制。本书通过超大篇幅介绍了300多种练习动作和100多种拓展动作,并用大量的图片展示动作要点,直观清晰,易于学习。本书所介绍的动作所需空间小,练习时长短,你在家中、办公室里或者旅途中随时都可以进行练习。无论你是初学者、具有一定基础的爱好者还是健身达人都可以从中收益。是时候让自己动起来了! 精选300多个练习动作,有针对性地锻炼全身各个部位的肌肉。 通过100多种拓展动作,自由减小或者增大练习强度。 通过600多幅配图,直观展示动作要领。 无论是减重、增肌还是提升身体机能,引导你实现自己的健身目标。 附赠饮食建议和多套训练计划,帮助你练出梦想身材。
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腹肌训练宝典 囚徒硬派健身营养全书籍身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解
你是否梦想着拥有平坦的小腹和迷人的腹肌?《腹肌训练宝典》将帮助你梦想成真。它像一位的私人教练,为你提供大量的腹部练习项目,并帮助你通过有效的方式塑造理想的腹肌。本书提供了一种可持续的腹肌训练策略,通过营养优化、有针对性的力量训练和定量的耐力运动,有条不紊地消除恼人的脂肪层,然后使腹肌得以显现。鉴于个体差异,尤其是在涉及营养和减脂主题时,各人应参考针对不同体格类型的建议。实现你的腹肌之梦,近在咫尺! 精选170多个训练动作,强化腹肌训练效果。 通过340多幅配图,直观展示动作要领。 阐述肌肉骨骼系统的解剖学知识和增强肌肉力量的训练技巧。 提供6个腹肌训练计划和22个具体的腹肌训练方案。 涉及多种变化动作,适合不同健身基础的读者。
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1.专业化的作者团队 本书作者主要来自欧洲*的应用科研机构 德国弗劳恩霍夫协会下的系统和创新研究所。 弗劳恩霍夫协会是德国及欧洲*的应用科研机构,下设80多家单位,其中66家研究所在德国。本书作者所属机构,就是其中位于德国卡尔斯鲁厄的系统和创新研究所。该研究所主要从事创新系统和政策、工业与服务创新、新技术等方面的研究,同时与高校开展研究合作。 2.专业化的翻译团队 本书翻译工作由工业4.0俱乐部策划并组织,承担具体翻译工作的都是从事工业4.0及德国制造业研究的专业人员。 工业4.0俱乐部是我国*家以工业4.0和智能制造为主题的聚合共同体,秉承集聚、分享、共创、发展的理念,联合产、学、研、政等打造工业4.0产业生态联盟,为区域及企业产业创新、转型、升级提供一站式服务。 政府层面,与工业和
¥36.60定价:¥55.00 (6.66折)
感知型企业 数据驱动的商业决策演进 大数据分析 数据仓库和整合营销管理解决方案提供者Teradata天睿公司COO作品
本书两位作者对各个行业中大型企业可能面临的数据挑战有着深入的了解,并且非常熟悉这些企业如何利用数据和分析来获得优势。这些企业不断遇到同样的问题,例如:● 我们花费宝贵的会议时间来琢磨为什么每个人的数据都不匹配;● 我们无法在利用自身规模经济优势的同时保持对数据的敏锐;● 我们需要自助服务应用程序来让企业对数据进行实验并加快开发进程;● 我们需要获得更具预测性的曲线以确保长期成功。为了真正解决当今企业的数据问题,他们希望找到一种方法来帮助企业实现他们所寻求的成功。这不是一个一成不变的过程,而是一种敏捷且利用数据和分析来推动竞争优势的方法。当两个视角非常不同的人聚在一起解决一个大问题的时候,结果非常令人神往。本书源自两位领域内著名的影响者:一位是长期从事分析实践的天睿公司首席运营官,
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循序渐进HTML与XHTML教程(第五版)——培生教育集团经典网络教程
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无器械瘦身训练宝典 无器械训练全书身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解
终于能甩掉脂肪了!无器械瘦身训练宝典可以让你拥有理想身材。无论你是想减掉5千克还是50千克体重,只需四周会有肉眼可见的变化。书中通过精心设计的、针对不同阶段的训练计划,可以让你消耗尽可能多的脂肪,同时还能练出宝贵的肌肉。肌肉不仅可以让你的身体看起来更加健美,而且能让你持续保持苗条,因为肌肉无时无刻不在消耗能量。重要的是,你不需要任何器械,随时随地都可以开始练习。从现在开始甩掉厚厚的脂肪吧! 精选160多个训练动作,快速提升瘦身效果。 通过360多幅配图,直观展示动作要领。 科学制定饮食方案,让你的身体保持苗条。 为你量身定制22项训练计划,持续达成健身目标。 无需专业器械,方便随时随地开始练习。
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足球运动损伤与防护指南 德国国家队队医团队撰写的足球运动医学的专业图书;为足球运动员、教练员以及队医提供运动伤害预防方案及运动损伤治疗方案的专业图书。
这是一本由德国国家队队医团队撰写的足球运动医学的专业图书。作者 1:蒂姆 迈耶(Tim Meyer)是德国萨尔布吕肯大学运动与预防医学专业的教授。自2001年起作为医师供职于德国国家队。其擅长的领域主要包括:治疗竞技体育中可能出现的运动损伤、反兴奋剂管理、现代化的足球运动中关于运动损伤的诊断。他的研究发现被世界各地的运动医学内科医生广泛应用。作者2:奥利弗 福德(Oliver Faude)是瑞士巴塞尔大学运动与锻炼科学研究方向的领军人物。多年来,他一直为德国足协及其他德国专业运动队服务,做出专业诊断。他的研究领域为运动生理学、足球科学、运动复健等。作者3:凯伦 威斯特法伦(Karen aus der F nten)就职于德国萨尔布吕肯大学运动与预防医学研究所,主攻骨科与脊椎指压术。她承担多种赛事、机构及运动俱乐部的队医工作,如萨尔布吕肯足球俱
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