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《哑铃健身:最简单有效的健身指南》编辑推荐:对于健身爱好者来说,没有什么比得上哑铃更方便、可靠、多用途。《哑铃健身:最简单有效的健身指南》里,健身专家米亚特·墨菲为你提供最全面的哑铃健身动作,并配有动作解说、技巧和训练计划。全书共分三部分内容: 部分讲了如何挑选适合自己肌肉的哑铃,第二部分是针对腹肌、手臂、背部、胸肌、腿部、肩部的训练动作,第三部分则是健身计划。
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本书为青少年体育教练、体育特长生家长提供帮助孩子提高运动成绩的营养和训练方案 评估身体功能障碍、重构正确的动作模式、补充合理的营养素、化地提升运动表现
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787571417741 Author 作者 (美)汤米·约翰,(美)迈亚特·墨菲 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 308页 Publisher 出版社 北京科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2021-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的多方面的方案。包含四个反思、重构、补充和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划(运动训练计划分为初级、中级和不错三个水平,每个水平分为若干阶段,每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习)
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远离运动损伤 汤米·约翰(TommyJohn), 迈亚特·墨菲(MyattMurphy) 著 北京科学技术出版社
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这是一本关于科学的书,也是一本能够给我们答案的书。它会回答很多稀奇古怪的问题,这些问题你可能也曾经想到过,只是一直没有机会问出口。而科学所关心的,正是这些未被解答的问题。
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