高效休息法 世界精英这样放松大脑 经耶鲁大学研究证实，减轻大脑疲劳的七个休息法。Google、Facebook、思科等企业积极引进。樊登、童慧琦、战隼、秋叶、壹心理、酷炫脑联合推荐。
很多人深深以为 休息=让身体休息 。因此当他们深感疲惫时，往往会选择睡个好觉、轻松度假来放松身体。当然，采取这种方式让身体获得休息确实很重要。但是，有些疲劳无法因此而减轻，是大脑疲劳。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑》不是仅仅教会你如何获得好睡眠这么简单。真正的休息并非简单充电，只要你的内心未被治愈，无法拥有真正的休息。而切实可行的休息方法，是让你的大脑获得休息。 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系，在美国及日本一共拥有25年临床医生经验的作者，以科学依据为基础撰写的《高效休息法》，将告诉你如何让大脑获得真正的休息。 经耶鲁大学研究证实，通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式可以实践的 消除大脑疲劳的七个休息法 ，塑造不易疲劳的大脑，拥有更加坚韧的内心。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑
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本书献给每一个这样的你 ．尝试断食、减糖、高蛋白饮食都失败，减肥的事明天再说 ．为了瘦而严格忌口，早已忘了美食的滋味是什么 ．加班很晚才到家，只想吃点美食，躺平休息 ．习惯吃饭的时候看手机，根本想不起来上一餐到底吃了什么 学会正视欲望、不是克制欲望而是和欲望和解。重塑大脑的快乐机制，轻松拥有易瘦体质。 身心健康才是人生的终极目的！
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不老的脑 久贺谷亮 悦知出版 港台原版 心理学 大脑与神经 职场工作术 压力与健康 最高休息法脑科学第一线作者之*力作
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再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳 《高效休息法》作者久贺谷亮新作，一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册，微博大V屠龙的胭脂井作序推荐，场景式写法，提供详细的解决方案。
一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册 教你用自己的力量，找回久违的清爽与平静 ☆ 《高效休息法》作者、耶鲁大学精神科博士久贺谷亮新作，《再见，脑疲劳》是经耶鲁大学科学证实，被3000多万人掌握的自我善待秘诀，更有百万粉丝博主屠龙的胭脂井作序推荐。 ☆ 是一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册：拒绝冗长理论，不去故弄玄虚，没有夸大冥想，如果你总被人牵着鼻子走，那就养猫吧，简单的应用方法，让大脑持续给予我们正向反馈，走出精神内耗。 ☆ 是一本了解 正念 的应用手册：四十四种简单易行的正念方法和生活中常见的产生焦虑的场景一一对应，对于精神内耗严重的现代人，求人不如求己，是一方清爽科学的训练基地。 平静--训练--找回幸福，一切都在《再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳》。
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版 励志书籍，高效能人士的7个习惯，刻意练习，掌握消除大脑疲劳的七个休息法，完成睡眠革命，掌握高效睡眠法，樊登、战隼、游识猷、李松蔚、郭婷婷等联合推荐。
☆击破认知误区，告别无效勤奋 现代人灵魂的按摩书 明明没干什么，还是累得不行？但躺在床上还睡不着、睡不好？ 周-末睡得再多，周一起床还是身心疲惫？你累的不是身体，而是大脑。 习惯边吃饭边工作 一心多用、多线程生活提高效率？错！这才是大脑疲惫的真正原因。 已使2000多万人受益的高效休息法！给想休息，但不会休息，又不敢慢慢休息的你！ ☆有科学、有内容更有爱 经耶鲁大学研究证实，7个适用于不同情境，能消除大脑疲劳的休息法。 感觉脑袋昏昏沉沉、心事重重 疲惫到周身疼痛，看他人不顺眼？ 针对相应情景，提供说明书似的步骤解析，干货满满。 非鸡汤、非鸡血，高效休息教你如何享受当下，专注自身。 ☆随书附赠音频，更具实操性（前勒口二维码获取） 无论何时何地，扫码聆听音频即可跟随指导。 每天只需10分钟，能使人头脑清
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休息法 世界精英这样放松大脑 科学正确的大脑休息法 消除大脑疲劳方法 去除焦虑抑郁等心理疾病 放松大脑达到正念效果书籍
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版 人民邮电出版社
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版 附赠音频经管励志书职场正念认知成长耶鲁大学医学
耶鲁大学博士力作，消除大脑疲劳的七个休息法。跟随音频指导，每天只需10分钟，就能使人头脑清醒，获得持续动力。樊登、战隼、游识猷、李松蔚、郭婷婷联合推荐。
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港台原版 最高休息法－经耶鲁大学精神医疗研究实证 久贺谷亮 中文繁体人文社科 健康休息 现货图书24小时发货
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高效休息法 世界精英这样放松大脑（原版《最高休息法》，樊登读书创始人樊登博士倾力推荐！）
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正念饮食 您可以不锻炼而减肥！ 86%的科学研究证明“有效果！”的减肥法！ 从“压力饮食”和“多卡饮食行改变 改变“吃的方法”，而不是“食物本身”！ 在挑战饮食的男女故事中，了解“脑科学饮食”！ 因减肥而烦恼的人多数拥有“容易胖的大脑”，是大脑想吃，而不是胃。 ?为什么饮食会失败呢？ ?吃太多胖的人，会被大脑控制！ ?让大脑记住“和以前不同的饮食的方法 ?大脑是脆弱的，能停止浪费食物的饭前仪式 ?在吃之前要有10个阶段的空腹感 ?克服“想吃的”的方法 吃法是生活方式本身，通过现在的脑科学知道减肥的本质结了【不是肚子，而是心灵和大脑的满足】的一本书！
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