作为青少年睡眠研究领域的开创性作品,本书兼具前沿性、科学性和可读性、实用性,对青少年睡眠问题进行了全面的解析,给出细致详实的家庭睡眠优化方案和工具,旨在提升父母及青少年关于睡眠的认知水平和执行能力,为中国家庭、学校乃至社会带来一场发人深省的青少年睡眠革命! 这是一本写给父母、青少年以及所有关心青少年健康成长人士的睡眠指南,让青少年一夜好眠不是可有可无或遥不可及的 锦上添花 ,而是为他们终生健康幸福保驾护航的必修课程,做出改变就在今晚!
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大多数父母都会遇到孩子不好好睡觉这样的烦心事,研究表明,中国有75%的婴儿和幼童有睡眠问题,尤其是刚出生不久的小宝宝们,总爱半夜哭闹,让做父母的只得半夜起床去哄;稍大一点的孩子也会有睡觉的问题,如果得不到科学地根本性地解决,家长们只能是满身疲惫 其实孩子们天性都是爱睡觉的,哭闹宝宝的养成往往是我们做父母的过于关注孩子的睡眠问题而帮了倒忙,很多父母认为孩子一出生就需要人为的指导和培养,但在睡眠这个问题上,不少专家们还是推崇顺其自然,父母过多地干预会影响孩子天生的调节睡眠的生物系统。 本书本书基于科学研究,告诉家长如何面对孩子的睡眠问题,比如不同年龄段的宝宝晚上几点睡觉*合适,宝宝不想睡觉时该怎么让他入睡,宝宝在白天的时候想打盹应该控制在多长时间才科学,等等。各种睡眠困难,都有案例展
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