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无论是具备多高的天赋,多么丰富的经验以及多么的雄心壮志,只要你准备去攀登,就应该阅读Clyde Soles撰写的这本训练手册。当你按照本书所讲的内容去练习时,它会使你的意志更加顽强,使你的耐力更加持久,同时也会给你带来更多的乐趣。 ——Jon Krakrauer 完整的适应计划明确地针对各种水平的攀登者; 58种训练方法用于提高练习者的力量、耐力、灵活性和有氧适应性; 从各种有关食品营养方面的著述中提炼出的真相。
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