女生要好好的 用一张图,学会美丽健康秘诀 科学技术文献出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
我想变得健康,希望尽量不要吃药,体力太差让我很烦恼……在担忧自己身体的各种状况前,让我们先整理出所谓健康身体该有的状态,如此,才能看出自己缺少什么,需要什么。一张图一个观念,四个关键,106个秘诀,马上记住养生之道,提高身体自愈力:◎【温:提高体温,缓解病痛】体寒是万病之源,多数不适症状,只要让身体温暖起来就能改善。本书提供“从体内变温暖的方法”,以及“从体外变温暖的方法”。◎【食:均衡饮食,从减糖生活开始】现代人用餐偏重主食,而导致容易疲倦、集中力不足、烦躁等症状。从现在起,请减少糖类摄取量,以其他食材或营养补充品替代,建立适合自己的饮食生活。◎【动:气血畅通,血液循环不阻塞】想要改善血液循环,必须“尝试各种动作”“加入与平常不一样的运动”,才能让血液流通。本书介绍按压穴位、
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