焦虑是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册 英国国民健康服务体系推荐的治疗方法;高达90%的焦虑症治愈率;提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法。
◎ 反复思考各种烦恼,让你陷入了焦虑状态。 ◎ 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚 卡列森作品。 ◎ 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法,有高达90%的焦虑症治愈率。 ◎ 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,可以修正你一直以来应对焦虑的策略,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法。
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焦虑是因为我想太多吗 元认知疗法自助手册 9787111708476
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787111708476 Author 作者 (丹)皮亚·卡列森 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 220页 Publisher 出版社 机械工业出版社 Publication Date 出版日期 2022-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 焦虑症以其常见性和影响之恶劣性,成为当今社会关注度日益上升的精神疾病之一。一些新近研究结果显示,相较于以直面负面想法和感受的主张流行于心理学界的认知疗法,鼓励被动观察想法和感受、允许精神自我调节的元认知疗法更高且不易反复。本书作为元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯的推荐读物,能够帮助读者对该疗法形成清晰而全面的认识。作者基于自己丰富的心理治疗经验,以大量患者案例深入浅出地阐述了触发性想法、认知注意综合征、
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● 反复思考各种烦恼,让你陷入了抑郁状态。● 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚?卡列森作品。● 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法,有高达80%的抑郁症。● 已授权瑞典、挪威、德国、法国、荷兰等18个国家出版发行。● 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,告诉我们:抑郁症并不是一种不可避免的疾病,我们可以通过“多做少想”来控制和预防。
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1、为什么你总是瘦不下来,或者瘦了又复胖??这是因为你的大脑阻碍了减重! 超重者的大脑收不到“吃饱了”的信号,因此会过量进食、持续发胖! 2、75个国家超重者实证有效的饮食方案,破除大脑对食物的执迷,恢复健康状态,帮助超重人士快速健康减重不反弹,打造易瘦体制! 3、《纽约时报》、美亚畅销书,全球肥胖问题的有效解决方案!
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就业选配、工资差距与失业 戴尔·莫滕森(塞浦路斯)克里斯托弗·皮萨里德斯 机械工业出版社 9787111542193
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风力发电机组的创新设计【正版书籍,支持发票】 支持电子发票,请确认收货以后联系在线客服
本书涉及的内容主要包括设计原理、设计决策背后的原因,并阐述了创新的系统和组件的评估方法。Jamieson总是喜欢引用当前的技术水平进行比较,讨论了风机的理论和设计的基本知识,以及如何应用现有的工程知识进一步推进技术发展,使读者评估目前的技术在未来的发展方向之前,能够对它先有一个透彻的了解。 本书分为4篇,包括设计背景、技术评估、设计主题和创新技术示例。篇概述了理论和优化设计,讨论了风能转换系统、传动系统、缩放问题、海上风机,并通过对未来技术的一瞥,总结了其技术发展趋势;第2篇介绍了关于风力发电系统大量设计方案的全局性观点,开发了相应的评估方法,其中包括带有一些能源成本评估的具体实例;第3篇讨论了经常出现的一些设计主题,如叶片数、变桨距或失速、水平或垂直轴;第4篇用现实生活中商业客户的案例
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刚吃完正餐,啃了一整包薯条,现在又想去冰箱拿块雪糕吃。你为什么吃饱了却还吃个没完?你为什么一次又一次减肥失败?你为什么瘦下去了又会胖回来?这是因为你的大脑阻碍了减重进程 普通人吃饭时,开始是饥饿状态,慢慢就感觉饱了 超重者吃饭时,开始慢慢变饱,吃到一半时又会回到开始时的那种饥饿状态。现代饮食导致体内瘦素抵抗,大脑无法接收到“我吃饱了”的信号,造成无法抵御的饥饿感和渴求感,因此你会持续不断地进食,无可避免地发胖。饮食心理学家、可持续减重专家汤普森博士基于*新的神经科学、心理学和生物学研究成果,创造了一个革命性的减重方案 戒糖、戒面粉、戒零食、定量进食。只要遵守这四条明确的界限,就能让大脑恢复健康状态,快速减掉多余体重,从此保持身材、不再反弹。通过作者自身以及诸多实践者的经验,你将会
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