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本书作者在布泰科呼吸法基础之上,经过13年自身实践和推广教学发展出 呼吸优化训练 。迄今为止,已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益,得以恢复体适能,缓解鼻塞,激活身心。 风靡欧美日,获运动员、主流媒体、专业医师及广大实践者热情推荐。针对不同呼吸水平的人群定制专属改进方案,使 呼吸优化训练 轻松融入日常生活和运动锻炼。 *本书实践根基在于,将错误呼吸习惯改为鼻(轻)呼吸,化 深 为 浅 ,化 大 为 小 ,修正长期换气过度,提升体内氧气利用率。闭上嘴,好呼吸。 应用群体十分广泛,如饱受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群;易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族;因职业需求讲话过多的业务员、教师等;瘦身尝试屡战屡败、易反弹的人群;运动表现因呼吸问题而低迷
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学会呼吸 重新掌握天生本能 养生保健 根据布泰科呼吸法的习得经验整合并开创了呼吸优化训练 缓解哮喘鼻塞等呼吸系统疾病 后
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换气过度或呼吸过多,竟也是一种病,由此引发的焦虑、哮喘、鼻炎、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验,整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘,更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员,帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重问题等,使他们的整体健康状态得以恢复提升。本书立足科学,图说翔实,个案丰富,还设置了自测部分和针对性的训练方案,是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。
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* 本书 作者在 布泰科呼吸法基础之上 , 经过 13 年 自身实践和 推广教学 发展出 “呼吸优化训练”。迄今为止 , 已有 数千名呼吸疾病患者 及 专业运动员受益 ,得以 恢复体适能, 缓解 鼻塞 , 激活身心 。 * 风靡欧美日,获运动员、 主流媒体 、 专业医师及广大 实践者热情推荐。针对 不同呼吸水平 的 人群 定制专属 改进方案, 使 “呼吸 优化训练 ”轻松融入日常生活和运动锻炼。 * 本书实践根基在于,将错误呼吸习惯改为鼻(轻)呼吸,化 “深”为“浅”,化“大”为“小”, 修正 长期换气过度 ,提升体内氧气利用率 。 闭上嘴 , 好呼吸。 * 应用群体十分广泛,如饱受鼻炎 、 哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停等多种病症困扰的人群;易疲劳、睡眠不佳、专注力差、容易情绪低落的上班族;因职业需求
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