我的暴脾气:易怒情绪背后的心理真相 不做负面情绪的奴隶,要做自己情绪的主人,摆脱暴怒,易怒,重拾人生的宁静与祥和。
1. 本书是美国公认的在愤怒管理领域有30多年的临床经验的愤怒管理专家的匠心之作,其作品拯救了全球无数的脾气暴躁者和易怒者。 2. 本书受到了犯罪心理学家李玫瑾教授的大力推荐,同时还获得了美国哈佛大学心理学博士、首都师范大学心理学教授岳晓东以及专业心理咨询师成长平台糖心理的高度赞誉。 3. 本书实操性强,读者可以根据书中提供的愤怒量表自测自己的暴怒倾向和暴怒类型,然后再根据自己的暴怒类型去对应的章节学习有效摆脱暴怒的方法。
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被20000000人验证过的超实用情绪管理指南,美国愤怒管理畅销书作家罗纳德 波特-埃弗隆经验巨献! 罗纳德??波特-埃弗隆拥有普渡大学的博士学位,他是美国国家愤怒管理协会的专业治疗师、“首要”咨询和治疗中心愤怒管理项目的指导主任,美国公认的制怒专家。他有超过30年的临床咨询经验,在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验颇丰。本书是他集多年临床经验写就的重磅力作,帮助万千欧美读者摆脱愤怒陷阱,重新寻回平和的自我。 学会用积极的方式来表达愤怒,哈佛大学、斯坦福大学等多所大学都倡导的幸福之道! 愤怒是高焦虑、高压力的时代的常见情绪。愤怒不是问题,不会正确地表达愤怒才是问题!本书结合哈佛大学、斯坦福大学zui火爆的积极心理学思想,传授了健康表达愤怒的有效方式,帮你更加灵活、积极地管控情绪,在生活和职场中所
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787111586760 Author 作者 (美)罗纳德·波特-埃夫隆//帕特丽夏·波特-埃夫隆 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 212页 Publisher 出版社 机械工业出版社 Publication Date 出版日期 2022-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的,但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候,它就不再健康了,而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信,自己生而为人,却有根本的缺陷。 本书帮助你认识羞耻感是什么,教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感,告诉你羞耻感的多个来源,带你学习一些治愈羞耻感的指导原则,并通过练习帮助你*终治愈过度的羞耻感。 治愈羞耻
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我的暴脾气 易怒情绪背后的心理真相 9787300305523
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787300305523 Author 作者 (美)罗纳德·波特-埃弗隆 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 208页 Publisher 出版社 中国人民大学出版社 Publication Date 出版日期 2022-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例,总结出六种暴怒类型:突如其来的暴怒(突发型暴怒);长期压抑积累下来的暴怒(累积型暴怒);因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒(威胁型暴怒);因为对人生重大事件的失控引起的暴怒(无力型暴怒);因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒(被羞辱型暴怒);因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒(被抛弃型暴怒);暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年
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