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美国运动医学会(ACSM)和美国国家体能协会(NSCA)成员、CrossFit一级教练联合创作! 讲述传统负重练习的向心-离心训练法(CON-ECC)、慢速离心训练法(EE)、超负荷离心训练法(SUP)、双起/单下离心训练法(2UP/1DN)、重复运动效应(RBE)、离心训练代谢特征等内容 内容涵盖: .70种动作练习的详细技术指导 .24种训练计划模板 .2个为期8周的系统训练方案 .7个大众运动项目训练方案 专业运动员、体能教练、物理治 疗师、健身爱好者,将获得以下益处: -提升肌肉力量、耐力和爆发力 -促进新陈代谢,实现减重、增肌 -提升康复训练的安 全性和有效性 -帮助运动员及大众运动人群突破发展平台期
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美国运动医学学会(ACSM)和美国体能协会(NSCA)成员、CrossFit一级教练联合创作! 国家体育总局体育科学研究所特聘教授陈小平,里约奥运冠军体能教练、北京体科所研究员闫琪,国字号 职业足球俱乐部助理教练、体能教练、足球体能教练网创办人曹晓东,德国科隆体育学院运动训练学教授汉斯·尤根荣,澳大利亚科因运动康复& 训练表现中心创始人、里约奥运会体能训练专家 约瑟夫·科因 重磅推荐! 理论与实践相结合的离心力量训练方法。 目前国外唯1本介绍用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,首次出版中文简体版! 通过前沿的离心力量训练理论与方法, ·70种动作练习的详细技术指导 ·24种训练计划模板 ·2个为期8周的系统训练方案 ·7个大众运动项目训练方案 专业运动员、体能教练、物理治疗师、健身爱好者,将获得以下益处: -提升肌肉力量
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离心训练精要 里约奥运会体能训练专家/奥运冠军体能教练重磅推荐,目前国外唯1本介绍用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,媲美功能性训练前沿理论,帮助运动损者精准康复
美国运动医学学会(ACSM)和美国体能协会(NSCA)成员、CrossFit一级教练联合创作! 国家体育总局体育科学研究所特聘教授陈小平,里约奥运冠军体能教练、北京体科所研究员闫琪,国字号 职业足球俱乐部助理教练、体能教练、足球体能教练网创办人曹晓东,德国科隆体育学院运动训练学教授汉斯 尤根荣,澳大利亚科因运动康复 训练表现中心创始人、里约奥运会体能训练专家 约瑟夫 科因 重磅推荐! 理论与实践相结合的离心力量训练方法。 目前国外唯1本介绍用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,首次出版中文简体版! 通过前沿的离心力量训练理论与方法, 70种动作练习的详细技术指导 24种训练计划模板 2个为期8周的系统训练方案 7个大众运动项目训练方案 专业运动员、体能教练、物理治疗师、健身爱好者,将获得以下益处: -提升肌肉力量、耐
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