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八卦掌是以掌法和走转为主的拳术,是三大内家拳法之一。练习八卦掌时要求舌抵上腭,提肛溜臀,气沉丹田,不仅要外练身手足,而且要内练习意气力。练好八卦掌不仅可以自卫防身,而且还能祛病强身,延年益寿。本书介绍了八卦掌的源流和发展、八卦掌的健身作用、八卦掌的风格和技击特点以及八卦掌的练习方法与步骤。八卦掌的套路有八卦趟泥步、基础八掌、八大掌、八卦游身连环掌和八卦掌养生功、劋手等。八大掌是八卦掌的核心套路,是八卦掌最主要的功法,可以说是八卦掌的母掌。本书中介绍的八大掌是程延华的侄子程有功、程有生及其次子程有信和骆兴武老师传下来的,保持了八卦掌的原貌,可谓正宗真传,故本书名为《八卦掌正宗真传》。虽然我们全力著写此书,但书中难免会有不妥之处,希望广大武术爱好者批评和指正,让我们共同提高,为
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八卦掌是以掌法和走转为主的拳术,是三大内家拳法之一。练习八卦掌时要求舌抵上腭,提肛溜臀,气沉丹田,不仅要外练身手足,而且要内练习意气力。练好八卦掌不仅可以自卫防身,而且还能祛病强身,延年益寿。本书介绍了八卦掌的源流和发展、八卦掌的健身作用、八卦掌的风格和技击特点以及八卦掌的练习方法与步骤。八卦掌的套路有八卦趟泥步、基础八掌、八大掌、八卦游身连环掌和八卦掌养生功、劋手等。八大掌是八卦掌的核心套路,是八卦掌最主要的功法,可以说是八卦掌的母掌。本书中介绍的八大掌是程延华的侄子程有功、程有生及其次子程有信和骆兴武老师传下来的,保持了八卦掌的原貌,可谓正宗真传,故本书名为《八卦掌正宗真传》。虽然我们全力著写此书,但书中难免会有不妥之处,希望广大武术爱好者批评和指正,让我们共同提高,为
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