自控力.实操篇 凯利·麦格尼格尔著，金磊 译 9787559620941
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★热销4000000册畅销书《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》作者2021全新力作！★斯坦福大学教授前言理论研究，讲述运动如何重塑大脑结构，改变人生！斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识，研究运动与科学：运动是如何重塑大脑的生理结构，帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力，包括自我表达、社交联系和掌控能力，并很终改变生活的全部。★学习凯利·麦格尼格
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自控力实操篇 凯利·麦格尼格尔 金 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
凯利·麦格尼格尔教授（KellyMcGonigal-Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。继《自控力》3000000册，读者想进一步学习 作为自控力研究专家的凯利·麦格尼格尔教授，她如何在生活中利用自控力的规律？《自控力 实劋篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。凯利·麦格尼格尔教授在本书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力的规律，摆脱上瘾的惯性、快速排除干扰，实现高效工作、平衡生活、情绪管理。凯利·麦格尼格尔教授说“我并非超人，但是
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《自控力》 真正有害的不是压力，而是“压力有害”的观点，为压力平反。 压力本身不是问题，对压力的看法才是问题。本书很好地转化人们的思考方式，找寻压力的意义，与压力成做朋友，让自己过上更积极地生活。书中引用了大量的篇幅举例论证，科学严谨的从各个层面剖析了对压力的认识、反思、领悟、实践、突破等。同时教授了实用的技巧帮助人们正确面对压力，转变思想，和压力和平共处。《自控力》是斯坦福教授凯利·麦格尼格尔为普罗大众贡献的经典教科书和切实可用的行动指南。 《自控力：和压力做朋友》是2，000，000册超级书《自控力：斯坦福大学很受欢迎心理学课程》姊妹篇。轻松面对生活和工作，从每周一章开始！你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应
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自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程 自控力 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程
★提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控 大多数关于改变和成长的书，都在帮助你设定目标、达成目标，但这本书会帮助你分析原因，告诉你为何*今还没有成为更好的自己。其实，只有找到失控的原因，才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。 ★每章破除*个关于“自控力”的错误观念，并提供*种提升自控力的全新策略 你是否总是*、戒烟失败？打算去看书，却打开了游戏？停不下刷*的手、不到*后*分钟不开始工作？ 人们对自控力的很多理解存在问题，进而采取的提升自控力的方法不仅毫无效果，反而会适得其反。不仅阻碍了人们走向成功，也带来了不*要的压力。 本书每章深入剖析并破除*个自控力的错误观念，并提供*种提升自控力的全新策略，让你的生活发生真正而持久的改变！ ★斯坦福大学广受欢迎的*理学课程 凯利·麦格尼格*教授
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作者在《自控力 和压力做朋友》中提供这样一个概念 压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相 压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力 不经受压力，你也无法开创有意义的生活。“在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们吸引人的研究。”但重要的，这是一本帮你与压力共存的实用指南。拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会，而不是离裙索居。最终，它提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。
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