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熄灭你的怒火 (英)布洛克斯汉姆 著,扈喜林 译 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
担心过度的愤怒或失控的愤怒会破坏你的幸福和成功?由一位经过认证的心理学家执笔,本书为你提供了一套经过英国国家健康中心(NHS)认可的成熟认知行为疗法(CBT),帮助你将愤怒情绪消灭在萌芽中,更好地享受生活。 本书将告诉你怎样运用经过提炼的CBT技巧来理解你的愤怒及其根源,发现导致你过度的愤怒或失控的愤怒的“触发形势”,怎样用积极的、建设性的思维方式和行为方式取代愤怒的、具有破坏性的思维和行为方式。 了解什么是真正的愤怒——深入了解这一亘古存在的情绪的真相,以及你为什么会愤怒,了解有用的愤怒和失控的愤怒之间的差异。 管理你的愤怒——用成熟的CBT技巧帮助你深入了解消极的愤怒行为,帮助你做出让你生活得更加快乐的改变。 保持冷静——熟悉你的新行为方式,不要回到原来的愤怒习惯上,知道自己
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正版! 应对攻击行为—心理学译丛, 9787301052402, 北京大学出版社【正版图书可开发票】 正版图书]
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