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重新认识动作,理解运动 全面提升动作质量和效率 掌握呼吸和感官控制技巧 提升专注力,增强身体控制 创建更适合自己的瑜伽姿势 预防瑜伽训练和日常生活损伤 识别 了解习惯性动作模式 区分 提供动作模式新选择 整合 形成高质量的新模式 *家体科所研究员、科学健身与健康促进研究中心主任 徐建方 首都体育学院副教授、艺术体操***裁判 张洋 上海体育学院物理治疗与运动康复专业讲师 孙扬 北京和睦家康复医院主管物理治疗师 李晏龙
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健身与健康教育(全彩图解版)卡萝尔·斯特埃伦·埃文斯人民邮电出版社9787115548078
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超长距离骑行是自行车运动中挑战性的项目之一,是需要骑手至少持续骑行6 小时、骑行距离超过160千米的耐力运动,有时骑行距离可能长达上千千米,骑行时间持续数天。 超长距离骑行运动作为曾经的精英运动项目,如今也越来越亲民,并出现了很多业余赛事。同时,越来越多的骑手每周都进行超长距离骑行训练,并开始热衷于这种无间断耐力骑行运动。 本书正是一本全面系统地讲解自行车超长距离骑行的完全手册,是一本为耐力骑行爱好者量身打造的综合指南。全书共分9章,从基础的骑行技术讲起,讲述了保持生活、工作、骑行之间平衡的方法,重点讲解了针对超长距离骑行的饮食和补水、骑行装备、健康与健身等内容,同时还介绍了超长距离骑行精神、赞助与公关、团队合作等多方面的知识,*后对各方面因素进行了融合为一的总结。 本书由业界
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