瘦 (美)约瑟夫·J.卢斯亚尼(Joseph J.Luciani) 著,曾容 译 重庆大学出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
为什么面对喜欢的食物,你总无法拒绝它的诱惑? 你并非真的无法拒绝,你只是不喜欢失去控制的感觉,通过吃下食物,可以让你轻松地停止内心的挣扎并重拾控制感。 为什么你总是觉得放肆地享用美食才能释放压力? 情绪在错误的饮食习惯中扮演着主要角色,焦虑、抑郁、压力都会让你求助于常食的安慰性食物,从而转移自身注意力,同时麻醉自我。 为什么你总无法在吃得足够多、足够饱的时候停下来? 你习惯认为只要还有美食,你就“应该”继续享受美食带来的快感,却从没有想到自己是被“快感”所操控。 为什么在你节食几周后总会遇上停滞期? 人减重时既会减轻脂肪的重量也会减轻体内水的重量。事实上,你以为自己消耗了脂肪,其实消耗的是体内的水分。 作者卢斯亚尼自创的自我训练法,教你将事实与假想分离开,学会对不断反
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自我训练(改变焦虑和抑郁的习惯第2版) (美)约瑟夫·J.卢斯亚尼|译者:曾早垒 重庆大学 【新华集团自营】 全新正版图书正规电子发票多仓就近发货85%城市次日达
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