修复安全感的豪华 工具箱 本书分享了给生活带来深远影响和深刻改变的 25 个方法,指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源,重塑乐观心态。 专业推荐 清华大学学生心理发展指导中心原副主任刘丹作序推荐,青年作家刘大铭、中央财经大学应用心理研究所所长赵然、心理咨询家曲伟杰、心理学博主陈荫、蘑菇心理创办人吴冕联合推荐。 作者经过多年实践创造了 树木疗法 ,揭示了大自然的疗愈潜能。 了解安全感的4个层次 生理 情感 心理 心灵 找准自己的处境,实现心灵层面的安全感 识别导致不安全感的因素 外界环境、成长经历、创伤、人际关系等 逐个识别,然后击破或和解 建立内在安全感的25个练习 加强大脑的积极偏好,塑造内在安全感
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