越野行走完全指南(全彩图解修订版) 减肥健身 低强度运动 全身训练 德国全民运动和健康计划的创始人和推动者克劳斯博士25年健身运动经验之作
越野行走是对身体有诸多好处的低强度运动。 越野行走能够帮助您实现更好的稳定性、平衡能力和身体姿势,而且能够帮助您更加自然地行走。 越野行走能够锻炼到更多身体部位,实现更满意的锻炼结果。 越野行走让您拥有更好的消遣方式,而且让身体越来越健康。此外,还有助于慢性疾病的自我护理。 如果您是徒步运动的新手或者爱好者,或者只是和朋友一起走走,这本书就是专门为您准备的。本书以关于越野行走的400项研究为基础,深入浅出地、全面地阐述越野行走的好处。 它教会您正确的越野行走技术,并解释身体是如何适应运动的,这项低强度的、简单易行的锻炼帮助您轻松实现健康目标。 本书还阐述了为什么这项动用到全身90%以上的肌肉的运动为什么能够预防和治愈大多数健康失调疾病,比如肥胖症、背部疼痛、高血压、糖尿病和关节炎等。 科学
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越野行走完全指南全彩图解修订版 健身低强度运动全身训练健身书籍
越野行走是任何人都可参与的、低强度的健身运动。德国全民运动和健康计划的创始人和推动者克劳斯博士25年健身运动经验之作
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