想吃啊,没关系:用自我对话与食物和解 想吃的时候,你会对自己说什么?一本解决饮食问题的“心语圣经”,拆解5大进食节点,用智慧的自我对话,重塑内心深处的声音,告别无脑进食,走出饮食困境。
1.这是一本解决饮食问题的 心语圣经 ,帮助你通过自我对话在有意识的状态下,为自己提供更有价值的建议,在不借助意志力的前提下增强行动力,结束与食物的斗争,促使你进入的生活状态。 2.你有没有曾经和自己这样说过 我不应该吃高脂肪或高糖的食物 我没有自制力,我不够自律 我不讨人喜欢 我必须吃点东西才能缓解焦虑 如果我吃少一点,就不需要运动了 这些自我对话都是毁灭性的,它会将你推向深渊,让你的生活变得糟糕至极。本书教你学会分辨内心深处的声音是积极的还是消极的,建立积极的思维和自我对话方式,理智、温和地成功度过各种饮食困境。 3.本书从想吃到吃完拆解5大进食节点,实践自我对话进行干预,确保自己朝好的方向前进,终走出对食物痴迷的绝望。本书还包括了众多案例,告诉你在独自一人,或是与家人、朋友、约会对象、伴
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力量训练产生的相互促进和冲突一直是国际运动训练学科前沿和热点问题。有氧和力量训练会导致不同的生物学适应,两者结合起来的同期训练往往会导致运动员因训练适应能力受损而相互影响体能训练国际前沿论著。
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1.本书适合亚健康,感觉到疲劳的却没有临床表现的患者,职场人士阅读。2.作者提出对抗疲惫的三要素:吃让肠道轻松的食物,不多吃和优化吃饭时间。3.优化吃饭时间:不吃东西的时间被称为禁食,本书指的是一种非常具体的禁食形式——时间控制饮食,这与限时进食有细微的区别。需要明确的是:你不需要吃更少的食物或计算卡路里,只是控制你摄入卡路里的时间。4.“单一”饮食悖论:特别的饮食计划似乎能够带
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人格障碍治疗指导计划 (美)博克安(Bockian,N.R.) 等著,张宁 等译 中国轻工业出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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《严重精神问题的治疗》适用于正在学习咨询心理学的人员和各种机构中从事心理咨询的人员。
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学校里的整合型心理治疗—将理论转化为实践 (美)帕森斯(Parsons, R. D.) 著,刘亚茵 译 中国轻工业出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
这是一套不同于其他讲述心理咨询技术的书—书中的个案和咨询过程都发生在中小学校园里;每本书中都有丰富的个案实例分析,不仅呈现了咨询过程中“可以使用的技术”,还有“为什么用这个技术”的诸多反思。它可以充分地帮助学校心理咨询师在学习中实践,在反思中成长。
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我们为什么生病 达尔文医学的新观念 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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