肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南 (美)伊莎贝拉·艾森(Isabel Eisen) 人民邮电出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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专家提供的全面运动提示。每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。700余幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解。 《肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练》美国专业教练经验总结的零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼,改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练。 《肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南》改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练,再现完美腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划。
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