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正念是一种有意识地将我们的注意力带到当下的练习。正念意味着更多的存在、更多的欢乐、更多的连接、更多的同理心、更多的平衡,以及对生活更多从容不迫的选择。这本书将成为一个生活化的、鲜活的、可灵活调整的指导,来支持你正念的旅程,帮你解决以下关于孩子的教养问题 V每天都倍感压力,完全没有属于自己的时间V生活失去平衡,节奏快得失去V无法享受和孩子在一起的时光,忍不住朝他们吼叫V即使在陪伴孩子,也总是不断地检查手机V总是觉得自己做得不够好,因此充满内疚
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正念教养——给妈妈的5分钟高效减压训练法 哈佛大学、牛津大学力推理念。获欧美版《父母世界》“妈妈”奖,美国国家亲子产品大奖。风靡硅谷、席卷全球的心理减压训练课程。
l 哈佛大学、牛津大学力推理念。风靡硅谷、席卷全球的心理减压训练课程。 l 获欧美版《父母世界》 妈妈*** 奖,美国国家亲子产品大奖。 l 深受张德芬、脱不花推崇的正念冥想法,有效帮助妈妈从忙碌的养育生活中抽离。 l 美国正面管教认证讲师卢丹丹倾情翻译。 l TED演讲同主题视频点击量超100万次。 l 65个简单易行的正念练习,高效缓解妈妈的教养压力。 l 在赋予我们的孩子生命的同时,我们实际上也为自己的生命创造了新的可能。 正念减压疗法创始人 卡巴金
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