睡个好觉:斯坦福高效睡眠法(把握斯坦福高效睡眠法“黄金90分钟”睡眠法则,确保睡前状态,提高非REM睡眠,保证优质睡眠的
1.斯坦福大学睡眠研究所全新成果全面公开,知名睡眠科学家西野精治最新力作。 2.给儿童和老人特别的睡眠建议。改善儿童睡眠问题,让孩子长的高、学习好;改变大家对老人睡眠的认知,给他们更多理解和关爱。 3. 本书主要解决失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫等困扰大家的问题。在医学知识的基础上,作者力求通俗易懂地解答关于睡眠的问题,不失科学性的前提下,让读者更能明白睡眠的重要性。 4.颠覆人们对睡眠的认知。早睡早起身好,睡得越多对身体越好,这些我们深信不疑的说法,经过科学研究有了不一样的结论。通过阅读这本书,我们将对睡眠有一个更全面、更科学的认识。
¥49.80定价:¥49.80
睡个好觉 (献给每一个睡眠困难者的“保姆级”睡眠指南,睡个好觉并不难) 献给高压人群的睡眠解决方案|失眠认知行为疗法的7个训练,帮助你摆脱失眠的困扰
失眠认知行为疗法的7个训练,帮助你摆脱失眠的困扰,解决高压人群的睡眠问题 ? 临床实证效果优异,可作为医院临床指导手册 ? 业内专家谭立文、陈乾元、黄炽荣、刘哲宁作序推荐
¥38.30定价:¥59.00 (6.5折) 电子书:¥19.99
和宝宝一起睡个好觉(专为亚洲妈妈量身定制的母婴安睡宝典,日本长销10年,重印46次!) 日本婴幼儿睡眠专家写给亚洲妈妈的母婴安睡宝典,只需简单3步,就能改善母婴睡眠,让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时!
★ 日本婴幼儿睡眠专家、专业保育士写给亚洲妈妈的母婴安睡宝典。日本长销10年,重印46次! ★ 作者亲身实践,利用书中的方法,女儿持续半年之久的夜啼在5天之内就得到缓解!日本明星妈妈都在用! ★ 只需简单3步,就能改善孩子夜啼、入睡困难、频繁夜醒等睡眠问题,让妈妈和宝宝一起轻松睡足10小时! ★ 附赠《母婴安睡记录手册》,随时记录孩子的作息和生活规律,还有0~5岁宝宝作息情况 喂养标准参考,安心又贴心。
¥20.30定价:¥52.00 (3.91折)
适读年龄:3-8岁 聪明豆绘本系列 是世界各地优秀图画书的精选合辑,之所以称为 聪明豆 ,是因为她的确聪明 轻松幽默的文字、充满想象的图画、妙趣横生的故事,将自我认知、友谊、爱,甚至是生命的逝去等饱含哲理的话题娓娓道来。没有一句教条,却能满足孩子的成长需要;没有一丝说理,却能启发孩子的深入思考;没有一点儿喧闹,却能激起孩子的会心大笑。 小故事 大哲理:每个人有自己的世界、自己的习惯、自己的见解。正是每一个不同的人、每一种不同的事物,共同构成了完整的、美丽的世界!
¥9.90定价:¥18.00 (5.5折)
你是否曾受到失眠的困扰? 低质量睡眠是否影响了你的生活? 尝试了很多助眠药物和疗法却还是无法改善睡眠? 在这本 好眠 自助手册中,作者凭借多年在睡眠医学的临床经验和科研成果,结合真实案例分析了普遍的睡眠障碍现象以及对应的治疗方案,并对睡眠的基础功能和常见误区做了系统阐述,以期读者更加科学地认识睡眠,并收获自主提升睡眠质量的实用建议。 如果你也常常因为睡眠问题而头疼,那么不妨翻开本书,在作者通俗幽默的解读中,探索改善睡眠的秘密
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让孩子睡个好觉 国际儿童睡眠专家、冠 军运动员睡眠顾问 告诉你如何让孩子睡得好、状态佳、学得快 家有0~18岁孩子的父母知道的所有睡眠知识都在这里
每个有孩子的家庭都应该常备的一本睡眠 指南 《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,未成年人平均睡眠时长仅为7小时。在对中小学生焦虑症(焦虑,抑郁,恐惧等)患病原因的调查中,约有百分之七 百分之八是因为睡眠存在问题。 青少年睡眠不足的隐患: R长得慢、长不高、大脑发育迟缓等症状 R精神萎靡、注意力不集中,上课时开小差,学习成绩下降,记忆力减退 R神经功能紊乱,汗多、心慌、气短、憋气、进食差、睡觉不宁等现象 R代谢速度会降低,出现虚胖或消瘦 R患病的风险增高,如出现近视、肥胖症、2型糖尿病、抑郁症、猝死等 比孩子睡 得 长、 不频繁夜醒 更重要的是 , 睡得科学 我们对睡眠的常规认知绝大部分都是错的: R孩子上学期间,每天需要至少 10 个小时的睡眠 R年幼的孩子总是比年长的孩子需要更多的睡眠 R午睡对所有
¥57.20定价:¥82.90 (6.9折) 电子书:¥51.99
睡个好觉 美国、加拿大两国睡眠协会主席,40年宝贵经验无保留大公开 揭秘5大常见睡眠问题,洞悉睡眠真相 这本书让你睡好每一觉,精力充沛,躺赢人生!
美国、加拿大两国睡眠协会主席, 睡眠宗师 迈尔 克利格40年宝贵经验无保留大公开! 本书是作者从40多年的从业经验、40000多个睡眠障碍案例当中总结出的关于睡眠的所有精华内容。作为睡眠专业教材的编撰者,作者的这本书则是睡眠科普中的代表。 看了那么多书,还是睡不好觉?这本书能帮你找到睡眠问题的真相。 从介绍睡眠问题的重灾区人群,到分析可能引发睡眠问题的常规原因和身心疾病原因,再到罗列所有可能的睡眠问题,作者为我们全方位地揭示了睡眠的真相。 针对不同睡眠问题给出对症治疗的方法,让每一种睡眠问题都逃无可逃。 睡眠检测可以帮助诊断大多数的睡眠问题,认知行为疗法则是有效、持久且安全的*睡眠疗法。 蜗牛睡眠及大象冥想创始人兼CEO高嵩倾情翻译。 湛庐文化出品。
¥46.60定价:¥69.90 (6.67折) 电子书:¥34.95
睡个好觉 斯坦福高效睡眠法 西野精治著 斯坦福大学睡眠研究所 治愈都市人的失眠焦虑 教你如何睡个好觉 时间管理书籍
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¥27.90定价:¥49.80 (5.61折)
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787553695150 Author 作者 (加)迈尔·克利格(Meir Kryger) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 262页 Publisher 出版社 浙江教育出版社 Publication Date 出版日期 2019-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 关于睡眠,你是否存在以下困扰: · 入睡困难(30分钟内不能入睡) · 做梦多 · 即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦 · 早上醒来头很沉,不清醒 · 晚上容易醒 …… ● 据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众很好重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。 ● 在《睡个好觉》中,美国
¥52.00
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787521728163 Author 作者 汪瞻,欧阳萱 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 248页 Publisher 出版社 中信出版社 Publication Date 出版日期 2021-03-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 睡眠已经成为一个困扰很多人的日益普遍的问题,尤其是对于高压力、高负荷的学生、上班族而言,失眠问题层出不穷。很多人备受困扰,但他们或者因为找不到合适的精神科医生,只能自行买安眠药服用,或者不把失眠当成疾病,只是默默忍受,期望有*会自愈。本书将澄清失眠患者常见的误区:为什么不能自行服用安眠药?为什么不能在床上玩手机?为什么提前上床不利于恢复睡眠?为什么补觉是个伪命题?……通过对这些问题的释疑,两位作者详细介绍了失
¥43.00
睡个好觉 汪瞻 著【赠安眠练习册】中信出版社官方旗舰店正版 业内专家谭立文、陈乾元作序推荐
¥38.30定价:¥59.00 (6.5折)
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睡个好觉:斯坦福高效睡眠法(把握斯坦福高效睡眠法黄金90分书籍
¥53.00定价:¥53.00
睡个好觉 迈尔克利格 洞悉睡眠真相 解决睡眠问题 治疗失眠的书 教你如何入睡嗜睡 治疗睡眠困难障碍方法 睡眠革命 湛庐文 你与成功,只差睡个好觉!
¥61.90定价:¥70.23 (8.82折)
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干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 随书附赠睡眠管理手册与训练音频,帮助你科学快速入睡
1. 用认知行为疗法进行六次失眠治疗后,其产生的效果就像安眠药一样好。治疗一年后,被试认为认知行为疗法的效果优于药物。这对于成千上万的失眠者来说,无疑是福音。 2. 读者可以不通过专业人士的训练和治疗,通过阅读本书进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。 3. 随书附赠《睡眠管理日志》及音频指导,有步骤地帮助读者进行有效的睡眠改善练习。
¥47.50定价:¥69.00 (6.89折)
◎ 6 个陪伴孩子睡觉的温暖故事,一网打尽孩子不想睡、不敢睡的困扰 ◎ 让孩子不再为睡觉而焦虑,建立受益终身的睡眠习惯,助力健康成长 ◎ 通过同龄人的故事安抚孩子对夜晚、对独立自处的不安心情,逐渐养成独立睡觉、独立生活的习惯 ◎ 12 组放松孩子身心的瑜伽体操,图文结合、扫码观看真人视频,帮助孩子改善肺活量、树立平和的心态,矫正体型、提高专注力
¥196.00定价:¥228.00 (8.6折)
附赠入睡音频】学会睡个好觉 两个月轻松入睡一觉到天亮科学好睡眠改善失眠解决睡眠障碍改善睡眠质量抗焦虑减压调整睡眠书籍
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我想睡个好觉:改善睡眠的科学指南 何塞·哈巴-卢比奥,拉斐尔·海因策 中国友谊出版公司【正版】 电子发票,请确认收货以后联系在线客服
¥31.90定价:¥58.00 (5.5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787501619917 Author 作者 (法)苏菲·德·木朗汉 Format 版本 精装 Publisher 出版社 天天出版社 Publication Date 出版日期 2023-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 24开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。良好的睡眠习惯会让孩子受益终身。儿童睡眠障碍和睡眠时间不足需要家长特别关注。“宝宝睡个好觉”系列引进于法国,6个关于睡眠的小故事(直接指出孩子不想睡觉的6个常见原因:想继续玩,不想离开妈妈,怕黑、怕做梦、怕尿床、*次独立参加活动太兴奋或者太紧张),12套睡前瑜伽(体操),帮助孩子养成良好的睡眠习惯,缓解入睡焦虑。《该睡觉了》睡觉时间到了,可维克多还沉浸在快乐的玩耍之中。
¥121.00
我想睡个好觉:改善睡眠的科学指南 9787505749825
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787505749825 Author 作者 (西)何塞·哈巴-卢比奥(瑞士)拉斐尔·海因策 Format 版本 精装 Pages Number 页数 264页 Publisher 出版社 中国友谊出版公司 Publication Date 出版日期 2020-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 睡眠占我们生活1/3的时间:80岁时,我们将花费超过25年的时间睡觉。然而,和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。睡眠的真正用途是什么?我们为什么做梦?我们应该小睡一下吗?什么是呼吸暂停?睡眠的不同阶段是什么?如何在不规律的时间下睡觉?如何对抗失眠?孩子应该什么时候睡觉?我们能唤醒梦游者吗?如何恢复时差?为了回答这些问题和许多其他问题,作为资深睡眠专家,作者结合多年丰富经验以及
¥38.00
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猫和老鼠:睡个好觉 给全世界带来欢笑的经典童书,让孩子正确看待友谊与伙伴关系,积极自信地面对生活。动画界传奇人物汉纳和巴伯拉创作,美国华纳兄弟公司特许授权
经典童书 猫和老鼠 系列由美国动画界传奇人物威廉 汉纳和约瑟夫 巴伯拉联手打造,通过塑造家喻户晓的汤姆和杰里形象,展示了友谊、爱和伙伴关系。七十多年来,猫和老鼠给全世界带来了欢笑,这对欢喜冤家在遇到困境时,总能主动凭借智慧化解危机,让小朋友学会与人相处、互助合作,积极自信地面对生活。 猫和老鼠 系列漫画图文并茂,情节曲折多变,语言幽默机智,洋溢着源于生活的奇思妙想,使孩子在愉快的氛围中开启想象力,轻松提高阅读水平。 译林版 猫和老鼠 系列彩色漫画由美国华纳兄弟公司特许授权,采用权威版本,每本书精选趣味性强、画风明快的若干故事。装帧设计精美考究,符合儿童阅读习惯:图书开本适中,装订牢固,易于翻阅和携带;内文为全彩印,色彩鲜明准确;纸张为特制米色艺术纸,色泽温润不刺眼,保护小读者视力。
¥13.30定价:¥19.80 (6.72折)
怎样才能睡个好觉-中国工人出版社【正版书籍】 全新正版书籍 正规发票 多仓就近发货
¥17.70定价:¥32.00 (5.54折)
正版 睡个好觉 汪瞻著 家庭医生 睡眠解决方案 失眠认知行为疗法 摆脱失眠困扰 高压人群
¥68.00定价:¥143.00 (4.76折)
晚安,睡个好觉 Esther van den Berg 精装绘本 睡前故事 英文原版 Good Night, Sleep
A delightful guide to a perfect bedtime prep. - Kirkus Review This is a cute story! The illustrations are vivid and super adorable. Dot, the ladybird at the heart of the story, is visiting each resident of the bug hotel, to make sure they are getting ready for bed. There are a couple interactions that a more observant child will ask about (like Dot jumping in the bath with the dung beetle, or hopping on the potty next to the pill bug - and then they both leave without washing hands! But little details like that are easy to explain. Overall a cute bedtime story that a parent can use to reinforce routines or introduce new ones. - Alma Public Library Dot is checking in to the Bug Hotel for the night. But before she goes to sleep, she makes sure all the other bugs are ready for bed. Good night, sleep tight! A funny book about bedtime rituals. For sleepyheads ages 4 and up. Guided Reading Level I Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 978
¥125.00
¥20.80定价:¥32.00 (6.5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787572244919 Author 作者 (美)W.克里斯·温特 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 308页 Publisher 出版社 浙江教育出版社 Publication Date 出版日期 2022-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 "天呐,他是藏在我们家床底下了吗?孩子从0~18岁,他讲到的每个问题,我们都遇到了。如果孩子能好好睡一个觉,我就谢天谢地了!《让孩子睡个好觉》是一套关于影响孩子从婴儿期到青春期的各种睡眠问题的综合指南,为父母如何帮助孩子解决睡眠烦恼提供了新的智慧。神经学家和睡眠专家温特博士系统讲述了当今社会影响孩子的常见睡眠障碍的体征和症状,并交给了父母解决和治疗孩子睡眠问题的必要步骤。尽管睡眠这个主题很严肃,但克里斯·温
¥62.00
晚安 睡个好觉 英文原版 Good Night Sleep Tight 儿童绘本 英文版 Esther van den
¥137.00
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和宝宝一起睡个好觉+丁香妈妈科学辅食指南(套装全2册)[套装精选]
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睡个好觉 斯坦福高效睡眠法 北京时代华文书局 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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睡个好觉 [英]查里斯?艾德茨 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本令人振奋的、提高睡眼质量的指导书,旨在帮者提高睡眠质量,改善身心疲惫的状态。毋庸置疑,睡眠对人的身体健康起着很重要的作用,专家指出,正在从事脑力劳动的人裙中,大多数存在着睡眠质量问题,其中很多已经影响到正常的生活。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”,并严重地危害着人们的身心健康,大大降低了人们的生活及生存质量。本书从医学角度解读了睡眠的秘密,深入浅出地解答了睡眠中的一切问题,以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题,教读者如休才能克服障碍,进入甜美的梦乡,提高生命的质量。更为重要的是,本书提供了很多行之有效的自我练习方法。从某种意义上讲,《睡个好觉》是解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。
¥10.00定价:¥50.86 (1.97折)
睡个好觉 斯坦福高效睡眠法 北京时代华文书局 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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睡个好觉 (比)多米尼克·罗克 亚力克西·多尔马 著 武文超 译,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥42.00定价:¥149.37 (2.82折)
睡个好觉 (比)多米尼克·罗克 亚力克西·多尔马 著 武文超 译【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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睡个好觉 查里斯·艾德茨考斯基 著 李永灿 译 海南出版社【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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睡个好觉 [加]迈尔·克利格(MeirKryger),高嵩 浙江教育出版社【放心购买 无忧售后】
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