无器械训练宝典 奥利弗·伯特伦(OliverBertram)著,张晓妍 译【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
没时间去健身房?没兴趣去买各种专业器械?无器械训练宝典 将帮助你突破各种限制。本书通过超大篇幅介绍了300多种练习动作和100多种拓展动作,并用大量的图片展示动作要点,直观清晰,易于学习。本书所介绍的动作所需空间小,练习时长短,你在家中、办公室里或者旅途中随时都可以进行练习。无论你是初学者、具有基础的爱好者还是健身达人都可以从中收益。是时候让自己动起来了! 精选300多个练习动作,有针对性地锻炼全身各个部位的肌肉。 通过100多种拓展动作,自由减小或者增大练习强度。 通过600多幅配图,直观展示动作要领。 无论是减重、增肌还是提升身体机能,引导你实现自己的健身目标。 附赠饮食建议和多套训练计划,帮助你练出梦想身材。
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功能性训练宝典 人民邮电出版社 9787115536952 健身书籍运动训练学
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正版!无器械瘦身训练宝典 9787115530714 人民邮电出版社【可开发票】 正版图书下单即可
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【正版】 功能性训练宝典 奥利弗·伯特伦(OliverBertram),冯红红 人民邮电出版社 978711553695 团购咨询在线客服
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功能性训练并不是单纯的力量训练,而是着眼于全面提升运动能力,包括力量、敏捷性、耐力和速度等方面。无论是零基础的初学者还是竞技运动员都能从中受益。《功能性训练宝典》强调的是练习动作,通过科学设计的动作刺激相关肌群,从而提升运动能力。本书是一本功能性训练快速入门和进阶指南,能够帮助不同水平的读者快速掌握功能性训练的方法,从而达成自己的健身目标。 简要介绍功能性训练解剖学基础知识,让你事半功倍。 精选170多个训练动作,帮你快速掌握训练技巧。 通过400多幅配图,直观展示动作要领。 精心设计20套训练方案,全面满足你的健身需求。
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功能性训练宝典 奥利弗·伯特伦(OliverBertram),冯红红 人民邮电出版社 9787115536952
功能性训练并不是单纯的力量训练,而是着眼于全面提升运动能力,包括力量、敏捷性、耐力和速度等方面。无论是零基础的初学者还是竞技运动员都能从中受益。《功能性训练宝典》强调的是练习动作,通过科学设计的动作刺激相关肌群,从而提升运动能力。本书是一本功能性训练快速入门和进阶指南,能够帮助不同水平的读者快速掌握功能性训练的方法,从而达成自己的健身目标。 n 简要介绍功能性训练解剖学基础知识,让你事半功倍。 n 精选170多个训练动作,帮你快速掌握训练技巧。 n 通过400多幅配图,直观展示动作要领。 n 精心设计20套训练方案,全面满足你的健身需求。
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正版!功能性训练宝典 9787115536952 人民邮电出版社【可开发票】 正版图书下单即可
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正版! 腹肌训练宝典, 9787115534934, 人民邮电出版社【正版图书可开发票】 正版图书]
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