*一种治疗焦虑的全新方法! *焦虑,但不知道为什么;恐慌;睡不着;担心过度 如果你也缺乏安全感,反反复复陷入焦虑,你忍受这一切痛苦,说服自己相信,总能熬过去,这种让人无力的感觉很可能会成为一种真正的障碍。艾米将用亲身经历告诉你:治愈焦虑是可能的。本书附有详细的练习表和适用于不同情况的有效焦虑治疗方案,跟着做,随时随地自我治愈。 *本书方法并不能替代医疗保健,但经过成千上万需要情绪治疗的人验证,它是医疗保健一个极为有益的补充,并且经常在其他干预措施无效的情况下发挥作用。 *区别于一般的对抗焦虑的方法和理念,艾米为我们描绘了一个更大的图景:真正的目标不是抑制焦虑,而是积极解决导致焦虑的问题,和自己聊聊,甩掉未处理的情绪包袱,才能在这个世界上感到尽可能的放松和安全。
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