推荐阅读：《全家人的蔬菜养生书》 《全家人的水果养生书》 首先教你鉴别自身体质、懂得食材寒热搭配，明白食物的四性五味对于健康饮食的影响； 这套《全家人的健康养生书系》一套三本，选择生活中常见的36种水果、蔬菜和杂粮。 食物趣话——该食物的由来、相关古诗词对其的描述、与之有关的一些谜语或围绕其发生的小故事——比如西红柿曾经被称作狼桃，又曾作为观赏植物爱情苹果种在女王的花园、茄子是进化了的巨大鸡蛋、拔丝山药如何帮助唐军攻城夺池、菠菜为何称红嘴绿鹦鹉、薏仁如何治好将美女十八变、豇豆为何都是两根长在一起成双成对…… 营养面面观：突出它们各自含量*多的营养成分、有效成分——比如芹菜降压、韭菜增加性欲被称为蔬菜中的伟哥、胡萝卜含维生素A高可以防治夜盲症、茄子维生素P含量**补脑
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