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◎如果你不满于现在的生活,如果你已经有好几个月甚至好几年都不快乐了,请打开这本书。 ◎基于真实案例和科学的认知行为疗法,本书将帮助我们思考生活,应对压力、焦虑和抑郁的困扰。 ◎书中大量实用可行的练习和技巧,将帮助我们一步步认识自己、接纳自己,改变自己,最终成就快乐的自己。
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