正版!睡眠 9787508049168 华夏出版社【正版图书,可开发票】
《睡眠》:生活52招。 睡眠让你更轻松,还是更疲倦? 书中我提出了许多久经考验并行之有效的睡眠问题解决办法,实现优质睡眠的过程也许只需要一周,也许要持续几个月,但不要半途而废。慢慢地,在你意识到之前,你就已经拥有了良好的睡眠,在起床后感觉神清气爽,并且能在新的一天一直保持清醒的头脑。 ——作者:[英]克伦·威廉森 让你的卧室变成真正的睡眠场所 睡眠的阶段 睡着之后,我们的身体在做什么呢? 和压力说拜拜 这里有帮你安神的办法,让你晚上不再为琐事烦恼。 揭秘安眠药 安眠药真的是通往高效睡眠的捷径吗? 饮食改善睡眠 什么时候开始进餐以及吃些什么东西,都会影响到睡眠质量。 保持运动 有规律的运动可以帮助你更迅速地入睡,并且睡得更好。 好床睡好觉 你睡的是软床还是硬床?是不是该换个新床了? 拒绝噪音 噪音非常烦
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《糖尿病这样吃这样练这样养》即从“自疗”人手,对糖尿病的饮食、运动、疗养进行全面讲解,并配以丰富的图解和实用的资料,告诉广大糖尿病患者,只要对糖尿病保持正确的态度和认知,掌握科学有效的治疗方法,除了到医院寻求专业医生的帮助外,即便在家中也可以进行自我调养。
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