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本书站在现代健身观的基点上,系统介绍了巧用工作、学习、生活空间环境和办公、生活用具。让人们在工作、学习之余,茶余饭后与同事、家人一起,随时随地开展科学、简便、实用的快乐健身方法,同时,介绍了一些常见病的体疗方法。本书可作为社会、家庭健身的指导书,机关、企业开展健身活动的参考书,各级各类学校进行快乐体育教学的教科书。
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